kreatynę

Na czczo to kreatynę, a nie metanabol kolego

pogratuluj wiedzy nauczycielce ;) jezeli chodzi o kreatyne to...np: 1 '(...)Results indicate that long-term creatine supplementation (up to 21-months) does not appear to adversely effect markers of health status in athletes undergoing intense training in comparison to athletes who do not take creatine.' 2 '(...)Creatine supplementation up to 8 [...]

Ok a więc teraz biorę się za dietę. A w proszku jakie są dobre odżywki chodzi mi tu o kreatynę???

tomek1991 Ty to masz te pytania w innym temacie pytasz sie czy ZMA jest na mase, siłe czy rzezbe a teraz co kupic kreatyne czy bialko Potem mowisz ze kreatyny nie chcesz bo nie chcesz przytyc ale zaraz wyskakujesz ze stormem Chyba sam nie wiesz co wlasciwie chcesz a jeszcze niedawno pamietam doradzales wszystkim w kazdym temacie o odzywkach [...]

W takim razie jak powinno być z tym odblokiem jeżeli przewiduję krótki cykl, ok. miesiąca czasu. Tak samo jest jak pytam o kreatynę. Dlatego postanowiłem napisać o swoich wątpliwościach na SFD. Zmieniony przez - szybkibill w dniu 2014-08-20 23:47:12

Pewnie, że nie. Ale jak zauwazył kolega, za sterydy sie wziala kreatyne nie wie jaka, odzywianie pewnie tez konkret

Oczywiście, że hmb nie kupować. Jeśli już antykatabolik to glutaminę. Kreatyne bierz w proszku nie kapsułkach gdyż drożej wychodzi. Kreatyna creapure Ultimate lub Olimp białko Ovopol, Hitec 90 lub nowe Olimpy. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Dokładnie. HMb raczej kiszka..Lepiej glutaminke. Kreatyne podawać do czasu kiedy działa... Sam tak zrobie,bo ostatnio jak mi sie skonczyła to wtedy miałem największy przyrost siły....A kasa wyszła i nie mogłem dokupic... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

dobrze by bylo napisac do sklepu lub producenta byc moze jedna z partii jest po prostu w takiej formie nieco "walnięta", no chyba, ze gainer kupywaliscie w dosc odleglych czasowo momentach, to na wine trefnej partii nie ma co tutaj zwalac tylko cos musi byc na rzeczy:-) sam jadlem w zyciu ze dwa rwazy gainery vitala i wszystko bylo ok, nawet ich [...]

IMHO kopa niedostaniesz przed treningiem (przynajmniej ja nigdy nie dostalem). Dlatego polece brac Tauryne po treningu - razem z porcja kreatyny i carbo - ogolnie tauryna wspomaga kreatyne i jej transport - wiec powinno byc ok NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Aha dzieki, kupilem sobie hmb, glutamine kreatyne i l-karnityne mozna to brac razem, chcialbym troche przytyc i spalic tłuszczu(mam takie tabletki therma line kiedy pownienem to brac?)A jeszcze do tego białka to jakia powinna być dawka dzienna waze 77kg Odpisz proszę

1. Suplement AMINOSTARA zawierający podwójnie buforowana kreatynę? 2. Białko AMINOSTARA do stosowania na noc? 3. Jakie proporcje aminokwasów zawiera jedna kapsułka BCAA Max Protect AMINOSTAR? Pierwsza osoba która odpowie poprawnie na pytania, otrzyma: ręcznik i bidon lub shaker

Ja miałem robione wszystkie badania poł roku temu, badania całego organizmu,całą obiegówke. Pracuje w Strazy Pozarnej. NIe pije, nie pale, na siłownie chodziłem od około roku wczesniej brałem kreatyne i Hmb i do tego gainer i nic nie było. A teraz po dwoch tyg na nowych odzywkach po dwoch tyg takie kłucie. Np rano nie mogłem załozyc skarpetek, gdy [...]

Doradzcie mi jeszcze w takiej sprawie, bo mam w/w kreatyne sok winogronowy i glukoze. 5g kreatyny z 3/4 szklany soku winogronowego i to na `dobitke` popijam szklanka wody z rozpuszczonymi 5 czubatymi lyzeczkami glukozy. Dobrze ?

Na triceps pompki na poręczach nie, bic i tric 1-2x w tyg Odstaw kreatyne, za dużo tych cyklów. zdr

kup kreatyne i duzo zryj na doping przyjdzie czas

może tak być zakładając, że gainer jest właśnie w tych okresach najbardziej potrzebny, natomiast ja biorę kreatynę po treningu i uważam, że jest lepiej, ale może być i przed jeśli chcesz.

Po roku treningow kreatyne jak najbardziej mozesz dorzucic.

suple ok, kreatynę możesz dorzucić , tylko spróbuj trzymać dietę, bo bez tego ciężko będzie Ci przybrać

jak najbardziej możesz się już zabrać za kreatynę, jeśli masz takie problemy z dietą, to przejdź do działu odżywianie tam Ci pomogą ją dokładnie ułożyć. Zastanów się tez nad odżywką białkową, stosowałbyś ją do uzupełnienie niedoborów w diecie. pozdr