kreatynę

IMO w dni w którym masz SW jedna porcja 5g wystarczy. Jak wolisz to może byc przed treningiem SW razem z bcaa Jak chcesz dodać tego Fierence przed siłką to wlicz kreatynę którą już w sobie zawiera i zrezygnuj na jej rzecz z jednej porcji mono. Co do pytania żeby zacząć z mono a potem wziąć jabłczan nie bardzo rozumiem o co dokładnie chodzi. Chcesz [...]

ja ostatnio tez myslalem na temat tych gadek w stylu "chodze miecha na silke i wszamalem juz pol kila kreatyny..." i doszedlem do wniosku ze ci ktorzy tak robia nie mysla o kulturystyce na dluzsza mete. chodzi im oto zeby pochodzic pare miechow, przypakowac i komus na******lic... nie mowie o wszystkich ale czesto tak jest. jak [...]

panowie cwicze juz dwa lata............heh....po 6 miechach wzielem kreatyne megabola....ale to sie nie liczy prawad ?!?! bo to kicha totalna i nic nie dziala ............... wiec teraz ...... sie dopiero zacznie pakowanie ;)....na innych odzywkach :) " Kazda porazka jest nawozem sukcesu....... "

Nie moge sie do konca zgodzic z tymi opiniami. Otoz odzywki stosowane MADRZE, w rozsadnych ilosciach, poprzedzone zdobyciem wszelkich informacji na ich temat nie sa wcale zle dla poczatkujacych! Rozumiem, postepy we wczesnej fazie treningu i tak sa zazwyczaj b.szybkie, ale jesli ktos chce... Mnie tez denerwuja goscie, ktorzy nastawiaja sie na [...]

miszcz0 - całkowicie się z tobą zgadzam! Ja sam (ćwicze dopiero miesiąc ) rozważam kupno odżywki białkowej - lecz dopiero na zimę. Kreatynę a później inne suplementy planuje najwcześniej za rok. I wydaje mi się, że tak to właśnie powinno wyglądać... Pozdrawiam, Corvus - Bóg też zaczynał od zera. -

Czyli jednak Mono i stack? Jezeli tak to dobrze robisz, wyjdziesz cenowo lepiej a powiem Ci ze magna power jest przereklamowany, ja go w ogole nie czulem jak bralem, lepsze stare dobre mono polecam mono universal nutrition, jednak amerykancy znaja sie na rzeczy, w tej chwili biore to mono 3 raz, a generlanie rozpoczynam taki sam cykl jak Ty, tez [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Zatem zacznę od dziś FBW. Moje pytanie które FBW zacząć? Dalej, Ile kcal jeść dziennie i ile białka, węgli, tłuszczu? Czy warto wrzucić jakiś spalacz tłuszczu, kreatynę, czy białko serwatkowe?

A jesli chodzi o kreatyne hi-tec powder to jest to sama kreatyna czy jest to jakas mieszanka.Jest w cenie 111 za 0,5 i nie wiem czy ja brac!Opis jest na stronie www.rsport.pl czekam na odp PIO

Erni334 powiedz mi jedno,nie masz dostępu do siłowni, nie masz diety więc co Ty chcesz zwojować tą kreatyną ?? Przeredaguje ten post i ułóż jakiś porządny trening, później zwróć się do działu odżywanie o poprawę diety, przetrenuj tak jakiś czas i za rok będąc już większym i silniejszym człowiekiem wróć z pytaniem o kreatynę.

To mikołaj teraz kreatyne rozdaje? a mi s****iel kapcie dal

na pierwszy raz wal kreatyne mono (monohydrat kreatyny), polecam Olimpa lib Vitalmax, obie stosowalem i obie zachwalam. Czy proszek czy kapsy to jeden pies, wal kapsy bo wygodniej. Do tego mozesz jakies Carbo dla poprawienia wchłanialności i masz super cykl na 1 raz. Pąpa murowana

jak kiedys kupilem pierwszy raz kreatyne Olimp w capsach to miałem ciezkie problemy z połykaniem... czaiłem się z 5 min przed połknięciem i wypijałem z pół flaszki wody, teraz już nie mam problemów, łykam kilka naraz spokojnie

kreatyne dobrze rozpisales, co do amin 12 kapsow bedzie ok to jest 10g aminokwasów dziennie czyli optymalnie

wystarczy tylko przed treningiem jak kreatyne bedzie bral jeszcze osobno

musisz bardzo dużo jeść nawet 8 posiłków dziennie głownie kurczaka ćwiczyć na siłce 3godz. dziennie a będzie dobrze :) na początek kup sobie aminokwasy, proteiny, kreatynę. pamiętaj 4-5 serii po kilkanaście powtórzeń duże ciężary. ogólnie tak to wygląda na siłce trener powie ci dietę i jak masz ćwiczyć. bierz witaminki i dobrze się odżywiaj koksu [...]

Myślisz, że kreatyna mu coś da jak nie będzie dostarczał dla organizmu odpowiednich ilości odpowiednich makroskładników? Nic mu to nie da. Na kreatyne przyjdzie czas za pare miesięcy, jak zdobędzie lepsze doświadczenie treningowe, w krew wejdą dobre nawyki żywieniowe i pozna lepiej swój organizm. Wtedy niech się bierze za suplementy. Inaczej [...]

1.ja 5g kreatyny+ 20-30g dekstrozy sypie (do czystego i suchego) słoiczka po koncentracie pomidorowym, jest mały zmieści sie kieszeni bez problemu,jest szczelnie zamkniety i przez te 2 godzinki jak sobie w nim polezy nic nie ma prawa sie stać kreatynie.Kolega używa małe opakowanie po HMB olimpu 45tabl spytaj na siłowni może ktos ci da. 2. po [...]

kiedy najlepiej zacząć brać tą kreatyne?? i mam jeszcze pytanie z innej beczki ile czasu moge trzymać rozrobione hcg w lodówce ??

kreatyne dajesz tydzien przed koncem cyklu!Ja Hcg trzymam 2 tygodnie

5g to nie za gleboka lyzeczka ze sredniej wielkosci gorka z czym mieszac kreatyne bylo na forum ;] dobrze niby jest z sokiem winogronowym albo z woda i pij od razu po przyrzadzeniu albo lyzeczka z prochem do ryja i popijasz(to chyba najlepszy sposob)