kreatynę

[...] faktycznie nie powinienem pisać pod kątem ogółu. No ale obracam się w towarzystwie które bardzo często skarży się na działanie kreatyny. Twoj organizm nie udopornil sie na kreatynę, tylko popełniłes jakis błąd, Niewiem co zrobił mój organizm ale jak już tak drążysz temat było tak: Pierwsze mono dostałem na urodziny i od tego zaczęła się moja [...]

[...] kreatyne od nich a czy jest lepsza? nie do końca,tzn. masz pewność że masz min. 99,9% kreatyny w kreatynie Inne sprawdzone firmy istniejące od lat też mogą mieć równie dobrą kreatynę, nie koniecznie z logo CP. Na pewno wyjściem nie jest kupowania najtańszej kreatyny z allegro od jakiejś firmy No-Name. Jeśli masz dylemat 2x droższa kreatyna z logo [...]

zyz, na Ciebie to ja liczyc moge zawsze :). No tak, chce redukowac jeszcze przez okolo 2tyg, ale juz chcialbym sie zaczac dowiadywac i robic diete po tym jak juz dojde do okolo 62/63 kg. Pozniej cos utrzymujacego, nawet troszke pod katem masy i lekko isc w strone beztluszczowej masy miesni :), juz niedlugo dostane białko(System protein 80), [...]

Pozwole sie zacytowac ;D "zyz, na Ciebie to ja liczyc moge zawsze :). No tak, chce redukowac jeszcze przez okolo 2tyg, ale juz chcialbym sie zaczac dowiadywac i robic diete po tym jak juz dojde do okolo 62/63 kg. Pozniej cos utrzymujacego, nawet troszke pod katem masy i lekko isc w strone beztluszczowej masy miesni :), juz niedlugo dostane [...]

na co ci carbo na ckd?? kup tylko bialko,kreatyne,lecytyne rszta malo warta

ok ok sprawdziłam skład 5 g na 100 węgli w tym co polecasz - vitalmax whey widzę w opisie na sklepie kreatynę, jaki to ma pływ na ciało???Kreatyna mięśnie buduje a ja nie hce pakeros zostać.Chcę schudnać zdrowo w miare możliwości

to znowu ja . Jezeli chodzi o trening miesni brzucha to czy dobrze robię ćwicaąc brzuch zaraz po aerobach? Mam jeszce jedno pytanie: Czy bedąc na ckd moę przyjmowac kreatyne+dextroze( oczywiscie max 15 gram dziennnie tylko 3 razy dziennie po 5 gram do kreatynki zeby s ei lepiej wchłoneła)

[...] juz 5 dzień na ckd i sobie ładowanie obmyślam,planuje zrobić je w następny weekend. czy robić jedno dniowe czy 2 dniowe??? powiedzmy że kończe treningi w piątek to zaczynać ładować w piątek czy dopiero w sobote????oraz czy mam też ładować kreatynę?????bo w sumie skończyłem 8 tygodniowy cykl 6 dni temu,ale coś tam jeszcze kretki by się znalazło.

no tak, ale problem w tym ze ladowanie robie zadko i krotko, a kreatyne chcial bym brac caly czas. nie wiem czy bez tej glukozy da odpowiedni efekt, a z drugiej strony nie chcial bym spiepszyc dietki.

quazar jaką kreatyne i którego gainera polecasz na łądowania z tych tanich oczywiście

zrób ładowanie już teraz, ładowanie pomaga w odchudzaniu ale zrób tak jak quazar napisał na 1 stronie najlepej jak dołączysz do ładowania glukoze żeby nie trzeba tyle wpieprzać żarcia, jak masz kreatyne i carbo to też dodaj w proporcjach jakich podał quazar a reszte kasz ryżu makaronu dopasuj do własnego bilansu. a co do walenia z ryja i smrodu [...]

[...] chwilowe obniżenie kalori nawet do 1000 po ładowaniu? Tak na 1 dzień i wracamy do -500, czy przez dłuższy to -1000? Pytam, bo często, po ładowaniu mam kilka setnych procenta fatu więcej. Acha, skoro już jesteś to ma wielką prośbę!!! Możesz mi powiedzieć, jak na CKD przetransportować kreatynę nie używając glukozy? Na stacki mnie niestety nie stać

zbieram na kreatyne przyda ona mi sie teraz, czy jak na sile bedziemy jechac ??

Michail za jakis czas chcę sobie kupić Kreatyne Hi-Teca 200 kap. Nigdy wczesniej nie brałem. Brać z faza nasycania czy bez?? ********** SFD user

Witam wszystkich ! ćwicze od 3 miesięcy i nie narzekam na rozrost mięśni ale mam pare pytań czy ten trening sie nadaje. bo z tego co widze Ty proponujesz co 2 dni inny trening a ja cały czas czyli co 2 dni robie tylko TO !! jakbyś mógł to napisz co o tym myślisz : 1. Wyciskanie poziomo 2. Wyciskanie skos 3. Wyciskanie do góry przód siedząc [...]

A ja mam pytanie bo mam kupiona kreatyne i w zwiazku z opoznieniem jeszcze nie zaczalem cyklu. Rozumiem ze od dnia wktorym zrobie pierwszy trening V cyklu moge zaczac brac kredke??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

ja kreatyne jush łyknąłem tydzien temu %-( Michail czym można zastąpic Podciąganie się a drążku szeroko???? Đon Kamikaze ********** SFD user

a jak lykac ta kreatyne z dextroza bo nie mam pojecia jak to sie je :) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

między I i II śniadaniem 3-5g kreatyny + 25 g dextrozy+150 ml wody Dobrym wyjściem jest wypić połowy roztworu wody z dextrozą i dopiero dodac kreatynę. Da to wcześniejsze pobudzenie trzustki. Drugi raz przed treningiem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

kreatynę prze d treningiem.... ?? wcześniej brałem po treningu ... i o ile pamiętam chyba to zaaprobowałeś... czyli kreatyna +dextroza .... między I a II posiłkiem .... potem 2 dawka przed treningiem ... i jeszcze mam zamiar L-glutamine zastąpić HMB.... mam zamiar brać 1 gr.rano do śniadnia ..... 1 gr. po treningu siłowym a przed aerobowym i 1 [...]