kreatynę

[...] które wybraliśmy do testów, pisałem o suplach na tej i poprzedniej stronie więc nie będę się powtarzał to co pisałem również tyczy się wybranych do testu, z tego powodu że kreatynę biorę cały czas już od półtora roku małe dawki to nie zauważam przyrostów siły, waga wiadomo w miejscu ważę się codziennie. I proszę nie pisać co mam wziąć na [...]

kreatyne mozesz pic z mlekiem , gainerem ,sokiem nawet z picolo jesli ci smakuje w zaden sposob nie zaszkodzi to kreatynie jedynie nie nalezy mieszac jej z tluszcami bo one dodatkowo opozniaja wchlanianie jednak to tez nie oznacza, ze sie nie wchlonie nastapi to tylko troche pozniej a co do jej przemiany do kreatyniny pierwsze slysze zeby w [...]

[...] jak ty chcesz na tym mase robic, ale niewazne :p tak mozna by bylo jesc nie cwiczac, ale jak cwiczysz to masz (a przynajmniej ja mam) podkrecony metabolizm na maksa i jestes nonstop glodny. Do tego zaczynam od poniedziałku zakupiona kreatynę Olimpa 1250 Megacaps 300 kapsułek za wczesnie na takie cuda, a dieta zbyt biedna. nie da efektow raczej.

jw osobiscie bym wrzucil sobie kreatyne przed i po treningu;-) w dnt jak wygodnie;_)

PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW******* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY [...]

tak jak większośc... narazie kreatyne odstaw, wyzdrowiej, wykuruj sie i wtedy jak bedziesz gotowy zacznij cykl

jak brać shotguna i najlepiej z czym.. nigdy czegos takiego nie bralem tylko jakoas zwykla kreatyne pomocy?

bola nerki? wrecz niemozliwe, wszedzie czytam ze kreatyne to jedyny zdrowy srodek wspomagajacy... aczkolwiek mam mame lekarza ktoa za wszelka cene pragnie mnie odciagnac od cwiczen i znosi mi tony artykulów na temat szkodliwosci (samych cwiczen to pomine) kreatyny. Wiec sam nie wiem, dlatego jade na sucho i ciesze sie pelna geba z efektow plecy [...]

[...] doradzać w tym temacie bo poprostu nie znasz jej działania, ona jest jedną z wielu substancji bez której kreatyna wogóle byłaby pozbawiona aktywności w komórce, więc nie mów, że nie poprawia i to znacznie działania kreatyny, ja rozumiem że jeżeli ktoś nie ma kasy to lepiej kupić kreatynę, ale jak ma to efekty przy rybozie będą o wiele lepsze.

No to bardzo dobry aż za dobry Kobieta zey na klatke brała swoją wagę heehehe jak to przeczytalem to az sie zdziwiłem ze tyle można wziąźć moze teraz wszystkie kobiety biorą cos kolo 50 ,kurcze jak Byś wziela kreatyne to bys brala 60 heheehe az niemozliwe Gozmo

Pamiętaj, że dieta w tym sporcie jest szczególnie ważna. I tak naprawdę wszystko powinno zaczynać się właśnie od niej. Jeżeli chodzi o kreatynę, to proponowałbym w pierwszej kolejności zakupić monohydrat kreatyny. Na razie kup sobie gainera, odżywkę białkową i aminokwasy. I pamiętaj, że suplementy nie mogą być substytutem diety.

Tą kreatynę brałem i ci muszę powiedzieć że jest dosyć dobra.

Suple doszły, ale nasunęło mi się pytanie. Na siłownię chodzę po szkole, wiec musze jakos to wszystko ze sobą zabrać. Chyba tego nie przemyślałem, bo kupiłem tylko 1 shaker, a jak wiecie kreatyne i beta alanine biore przed i po treningu + do tego gainer. W jaki sposób najlepiej to zabrać ze sobą nie kupując drugiego shakera?

Ja brałem sprawdzonym i polecanym (przynajmniej wówczas kiedy ja brałem kreatynę) sposobem : DNI NIETRENINGOWE : 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzeniu DNI TRENINGOWE : 5 gram rano na czczo zaraz po przebudzniu, oraz 5 gram zaraz po treningu. Nie jedz nic 30 min przed wzięciem i po wzięciu kreatyny, nie pij z mlekiem itd. Oczywiście faza [...]

meteorr wystarczył mi zdecydowany sprzeciw większości userów którzy odpowiedziali kiedyś na mojego posta w sprawie kreatyny... skoro brali już nieraz kreatynę i odradzają z nasyceniem, to wole posłuchać doświadczonych... sam brałem wobec tego bez nasycenia i weszło mi dobrze, bo prawie 5 kilo wagi do przodu i 20 kg na klate więcej, jeśli Cię to [...]

Preparat kreatynowy wpływa na znaczący wzrost masy mieśniowej jedynie przy prowadzeniu odpowiedniego treningu siły mieśniowej. Taki rodzaj wysiłku jednak tutaj nie wystepuje wiec nie ma obaw co do wzrostu masy ciała. W opisanym przypadku preparat kreatynowy bedzie głównie wpływał na zwiekszenie zdolności buforujacych miesni wobec kwasu mlekowego [...]

chłopie kto Ci tą kreatyne sprzedał w ogole w tym wieku?! Przestan to jesc i wez sie za diete. pozdrawiam

erniii ja mialem 12 lat i juz kreatyne zarlem a na allegro nie pytaja o wiek wiec se pewnie tam kupil Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-07 16:12:33

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie?

No więc tak wszedłem do sportowego poproszę kreatyne pani się pyta jaką ja mówie taką i taką i mi daje po prostu, ale nie mam zamiaru tego jeśc dopiero za 2 latka a teraz to nie bo jeszcze pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie? tak jak myslalem ;) Taka obslug [...]