[...] Wzamian komórki mięsniowe przechowują znacznie więcej kreatyny i jest ona optymalnie wykorzytana. Jezeli ktoś panicznie boi się każdego grama tłuszczu to niech przyjmuje kreatynę bez systemu transportu. Ów kulturysta jednak przyznaje że kreatynę powinno się brać z węglowodanami, więc jednak dostrzega role insuliny w transporcie kreatyny... [...]
Jaką kreatynę, ? Po treningu siłowy dajesz kreatynę, bcaa. Nie rozumiem Twojej wypowiedzi, proszę napisz tak bardziej, żebym mógł wiedzieć co bierzesz i co jesz Jabłko możesz dać po bieganiu albo wtedy jak będziesz miał dziwne zawroty w głowie lub wilczy apetyt ( początki)
Witam Kamilu, kreatyne będziesz stosował w pernamentnej suplementacji czy robisz cykl? Ładna , zdrowa szamka, najadasz się ?:D Raczej cykl, chociaż może przejdę na stałą suplementację bo wiele osób chwali. Domino - dokladnie musimy uwazac :) juz zaopatrzony jestem w czosnek w kapsulkach i podjadam :) do tego witaminka C, widamina D3, omega 3 :) i [...]
[...] mogła być wystawiona tak jak moja.Czyli lekarze nie chcieli nawet dociec co Ci było i czym ból był spowodowany...ale raczej Ty sam powiedziałeś im że przyjmujesz właśnie kreatynę(czyste zuuuuuooo w oczach prawie każdego lekarza,jak i inne suple) i podsunąłeś im trafna diagnozę że wszystko przez ten proszek i że nie możesz go brać bo [...]
He he ból był ogromny minelo poł roku. LucasPower mnie przekonal moze ma racje moze warto sprobowac. Wtedy sie przekonam w 100% czy chodzilo własnie o ta kreatyne. I jeszcze raz zapytam jaka wy stosujecie kreatyne?
[...] Jeżeli chcę dodać ich suplementację, to stosuję pod tym kątem specjalistyczny suplement, w określonym celu i składzie. Kupując odżywkę białkową, chce mieć białko, kupując kreatynę, chcę kreatynę, a nie kreatynę, BCAA, czy innym dodatkiem. Zdecydowanie jestem zwolennikiem pojedynczych substancji w znanej ilości, które mogę dozować samemu. Poza [...]
Kurde jak brać kreatynę? Moge mieszać kreatyne z MLEKIEM? SIEMANO mam pytanie, czy moge brać białko przed treningiem? i po? Alucard, co chciał wyciskać ?
[...] ma sie dłuzszą stagnacje(zastój),a zmiana treningu nie pomaga.oczywiscie mozna brac kreatyne równiez gdy nie ma sie stagnacji,dla poprawienia osiągów" Ja już kupiłem kreatynę (VITAL MAX creatin Monohydrate) ale narazie po ćwiczę trochę na sucho, po np. miesiącu może zacznę cykl, jeszcze nie wiem, ta kreatyna ma datę ważności do 01.07.2010 [...]
Kondziu dzeki za informacje , Pinter dzeki za to ze nie zaczoles swoje wypowiedzi od ,, za wczesniej na kreatyne" ,ogolnie to dzeki wam wszystkim , zawsze moge na was liczyc;) Moim zadaniem jest idealna pora na kreatyne , cwiecze 2 lata na sucho bez odzywek , nic jeszcze nie bralem z tych rzeczy , kiedys trzeba zaczac , denerwuje mnie takie [...]
Hejka aktulanie mam 23 lata odzywki biore od 17 roku zycia w tym i kreatyne i to co moge CI doradzic to nie bierz jej, bo masz oslabione serce a kretka Ci je do..oli na maxa. Ogolnie mam od roku kolotania plus problemy z jelitami (ale to inna historia). Jak biore kreatyne (probowalem tydzien temu po pól rocznej przerwie i po tygodniu musialem [...]
[...] 2008 oraz Laur Konsumenta 2008 tylko marka OLIMP Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Olimp Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki DOMINATOR nutrition for the strongest. [...]
[...] wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz Pudzianowski 5-krotny Mistrz Świata Strong Man jest współtwórcą marki Dominator nutrition for the Strongest. 5. MEGA [...]
[...] 10 km/h na maxa - 680 metrów się udało przewiosłować. Nigdy wcześniej nie siadałem na tę maszynę, ale ciekawa alternatywa dla burpees, bieżni, rowerka itp. Od wczoraj biorę kreatynę, planuję 6 dni nasycenia po 20 g dziennie, potem 5 g na dzień. I na koniec dzisiejsza miska - w DT mniej więcej tak to wygląda: [...]
i oczywiście jem 3 tab dziennie i nierozumiem po co ten colomid skoro pózniej cykl z kreatyną A i jeszcze jedno mam kreatyne cell pump pije ją razem z metą ponieważ kończy się jej data ważności data jest do 28 .02.08 i czy robi to coś żę pije kreatyne z metą kreatyne pije raz dziennie po każdym skończonym treningu prosze o odp
sluchaj jesli to twoje pierwsze podejscie z kreatyna to bym nie ryzykowal bo mi np kreatyna nasila tradzik a jesli to twoj ktorys z koleji cykl na kreatyne i wczesniej kreatyna nie nasilala twojego problemu to bierz spokojnie wypowiadalo sie juz pare osob ktore byly na izoteku i jadly kreatyne duzych przyrostow zycze ;]
heh jest to moj drugi cykl ale wczesniej nie zauwazylem zadnych problemow z kreatyna jesli chodzi o tradzik, tylko chodzi mi o to ze przy braniu aknenorminu (izoteku) jest sporo rzeczy ktorych nie mozna robic i sporo przeciwskazan i nie wiedzialem np. czy mozna brac kreatyne bo jesli by te "2 rzeczy sie gryzly" to wtedy naprawde zrowie [...]
napisales "cwicze od 4 miesiecy na poczatku stosowalem tylko mono kreatyny" wnioskuje z tego ze nie wiesz ze kreatyne nalezy przyjmowac cyklicznie np.6tygodni bierzesz kreatyne nastepnie robisz miesiac przerwy i ewentualnie znowu zaczynasz kreatyne.ja na poczatku tez nie stosowalem diety i musze Ci powiedziec ze po jakis 3 cyklach na [...]
[...] z kurczaka, 50g makaron durum, 5ml oliwy, 200g kalafior w planach: 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen Opis dnia Wstałem, toaleta, zjadłem, poszedłem do kościoła, wypiłem kreatynę, posiedziałem na kompie, zjadłem, pojechałem do babci, tam też zjadłem obiad, pojechałem do parku wodnego, wymasowałem się woda pod ciśnieniem + jakuzzi, kreatyna [...]
Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)
