kreatynę

No rzeczywiscie troche za wczesnie na kreatyne, nie ma co sie tak spieszyc!. Plan to raczej wyglada dobrze, problem moze być w nieprawidlowej diecie, i staraj sie jak najwiecej cwiczen wykonywać hantlami! pzdr

kamcios22 Czytałem tematy podwieszone... i pisało WYRAŹNIE że kreatyne brać z poł rocznym stażem;f także daj sobie spokój już... Fighter P. Nie moge robic takich Ćwiczeń bo robie FBW rion10 Jako "ekspert" powinnienieś sie jakoś wypowiedzieź a nie pisać coś takiego co nic nie wnosi do tematu-.-" pzdr...

1. Co to jest "masówka"??? A co do reszty to kup kreatynę, do tego może być BCAA jeśli robisz coś poza siłką, AAKG jeżeli chcesz komfortu większego na treningach, do tego witaminy, minerały, np. zma. Można też coś do uzupełniania diety, gainera/białko. Pamiętaj że to właśnie ona jest podstawą dobrego i udango cyklu. pozdro

bierz kreatynę od razu po treningu jak planujesz z glukozą - IMO carbo lepsze po 20-30 minutach spokojnie możesz zjeść posiłek potreningowy katabolizm Cię nie zeżre nie dygaj

... Wiem, że pisałeś ale jeden dotyczył kreatyny a drógi białka! Na początku teraz w oby dwuch poruszyłem ten temat jednocześnie? W tamtym próbowałem się spytać coś o kreatyne i nikt nie odpowiedział dlatego musiałem założyć nowy! A jak to zrobiłem to i tam i tu pisze o tym samym! Jeśli nie potrzebnie to skasuj tego!

Ja stosowałem kreatynę na redukcji w celu poprawienia jakości treningów. Tylko ze nie stosowałem czystej formy tylko stak i nie w dawce ogólnie polecanej na masie czyli ~10g a dobę a połowę tej porcji przed treningiem i taką sama dawkę w DNT w porze około treningowej. Używałem CP - jedna porcja (~4,5g jabłczanu). Staki są o tyle lepsze, że poza [...]

Nie no kawe pijam czasami ale teraz odstawiłem bo biore kreatyne... Wczoraj tylko musiałem sobie wypić bo miałem sporo nauki do kolokwium

[...] Carbo Pub Hitec 3000g - 59 zł ZMA Olimp 60 tab. - 42 zł Taurine Olimp 100 tab. - 16 zł Co o tym myślicie? Jeśli jest ok, to proszę o rozpiskę jak to brać. Dotychczas biorę kreatynę Hitec Powder: -dni treningowe: rano na czczo 5g, tuż po treningu 5g + 30g glukozy -dni nietrening.: rano na czczo 5g + 30g glukozy Serwatka Extensor WPI: Pomiędzy [...]

stary nie chcesz specjalenej a chcesz koksowac , wbrew pozorom do tego trzeba miec dopiero pojecie o diecie i tak dalej , nie brales jeszcze nic , a wymiary masz naprawde niezle postaw na trening diete , i odzywki zobaczysz ze mozesz jeszcze wieli zdzialac nie biorac koksu , proponuje ci oprocz gainerow kreatyne , nie jest droga a jest naprawde [...]

Jak masz kasę możesz kupić bcaa jak nie masz to się obedziesz bez niego, możesz też kreatynę wziąć. Wzrost 166 waga 58kg to są aktualne dane?

czyli mam w kreatyne zainwestowac mówicie ;]

Faktycznie, produkty te podnoszą w naturalny sposób poziom testosteronu, ale to raczej nie w tym aspekcie o jaki Tobie chodzi. Weź lepiej kreatynę, bcaa. Zma zawsze możesz stosować, przed snem.

Wczoraj na siłowni goście gadali o kreatynie, mój holenderski nie jest na mocnym poziomie, ale z ich rozmowy wywnioskowałem, że piją kreatyne razem z węglami po treningu w jednym, podobno lepsza wchłanialność. Pytanie do Was, co o tym myślicie? Kumpel mówi, że pije z ciepłą wodą, bo robi się jednolita konsystencja, a jak dam do zimnej to mi się [...]

[...] SUPER MASS zawiera obok tradycyjnych substratów energetycznych jakimi są węglowodany o zróżnicowanej długości łańcuchów, znacznie bardziej efektywny "energetyk" - kreatynę, która jest dystrybutorem energii na poziomie komórki i nie ulega, tak jak tradycyjne substraty, przemianom w tłuszcz zapasowy. Taki układ umożliwia lepsze [...]

Jeśli ma to jakies znaczenie to rano biorekreatyne, przed treningiem pobudzacza x-ploda, a po treningu kreatyne.

j/w zainwestuja z kreatyne i BA na okolo 2-3 miesiace i bedzie spoko;-)

1. do odczucia pompy ww sa przydatne - nawet mocno 2. kazda kreatyne najczesciej jak sie da - ale dla wygodny bralbym polowe przed i polowe po treningu :-)

Ja bym się bał iśc do lekarza z odżywkami. Kiedyś lekarka zapytała kumpla czy bierze kreatyne. Ten powiedział, że tak bierze. A ona się nad nim pochyliła i mu powiedziała "niech pan nie bierze tych sterydów".

Kawał chłopa z Ciebie - wyniki całkiem dobre. Na pierwszy raz dobry będzie testosteron - entanat 10tyg albo prop 6tyg. Deka na pierwszy raz nie jest najlepszym pomysłem. Do testosteronu przygotuj sobie nolve,omg3,cynk,serwatke,oliwe extra vergin,dobrą multiwitamine,glukozamine,po cyklu kreatyne ,tribulus i oczywiście dobrze przeprowadzony odblok.

nie. mozna smialo pic mozesz zapijac mozesz zaraz po sniadaniu lub od raqzu przed sniadaniem kreatyne,.