kreatynę

Kreatyna gluwnie daje zezbe wiec niewiem ja bym radzil dobre odzywki i dieta zrozumiale. bo kreatyne mozesz brac ruwniez z taurynom i glutaminom to daje wiekszy efekt:D

nom jak to powiedzieli wyzej kreatyna po roku daje okolo 50% efek ale po polowie roku dje 20% efek wiec jesli chce se kupic po pol roku DOBRA kreatyne to jak ma hajs to niech smialo bierze ale jesli niecwiczy wiecej nisz pol roku to kreatyna zabardzo nic mu nieda

Będziesz. 2 tygodnie to za mało. Szkoda ze teraz złykałeś kreatynę-trzeba było poczekac Masa to tylko woda i glikogen-tyle samo miałbys bez supli. Rozpiskę Longinusa ja bym jednak sobie darował. Kup gainera i białko.naucz się ejsć i odpiowiednio słuchac swojego organizmu-to skuteczne. HMb może pomóc na poczatku treningów.Potem-lipa. Zdr.

suple na razie zostaw daj diete z duza iloscia kcal,duzo wegli,za kilka miesiecy daj kreatyne,ewentualnie mozesz kupic gainera jako uzupelnienie diety

8 tyg było by idealnie 100 mg co 2 dni,pod koniec cyklu dajesz kreatynę na podtrzymanie.oczywiście miska cały czas dopięta.

kreatyne daj przed i po treningu, a białko do sniadania i na noc, albo po treningu.. jest to obojetne i nie bedzie mialo wplywu na wchłanialność

No ale jednak czysty mono to czysty mono i mysle ze przy wiekszych ilosciach musialbym sie trzymac bardzo diety tak jak robie na cyklu a teraz chcialbym nieco bardziej lajtowo, a kreatyne wspomagajaco.

z Twojej wypowiedzi wynika ze diety 'trzymasz sie' tylko na cyklu, takze tako %-) .. jezeli tak jak piszesz kreatyne bierzesz tylko 5g dziennie to tak jak ktos wyzej napisal, przed treningiem mono, a po białko mozesz wypic

Znowu odkopuję, proszę mnie nie karać %-) Carbo podobno tylko otłuścić potrafi. Wyników nie poprawia, a pite w trakcie treningu podobno nawet pogarsza wyniki, w co osobiście nie chce mi się wierzyć - sam popijałem kiedyś w trakcie treningu zamiast wody. Ale po treningu to nie widzę sensu tym bardziej. Niektórzy piszą o jakimś uzupełnieniu [...]

Atrofia czy nie, HCG będzie potrzebne. Daj chociaż 5000iu rozbite na 2500 x 2. Wrzuć kreatynę już od dzisiaj i pociągnij 5-7g ed przez kilka tygodni.

Aha, a czy warto kupic tę kreatyne z allegro??

tylko, że on odpada bo ma kreatynę w składzie

Kupiłem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html i http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html . Czyli kreatyne brać w dni nietrenigowe tylko rano na czczo? A w dni treningowe przed treningiem a bcaa przed i po tak ?

Kreatynę w dni treningowe przed i po wysiłku po jednej porcji. Bcaa przed treningiem, tak z 10g aminokwasów. W dni bez treningu kreatyna obojętnie kiedy, a bcaa zbędne.

dibenzodyd to strata kasy kreatynę kup w komplecie z transpoterami gainerek lub bialeczko serwatkowe

ok. to o tym treningu napisze w innym dziale, chciałbym się dowiedzieć czy jak już nabiorę odpowiednio masy to kiedy się zdecydować na jakąś zmianę i zacząć brać jakieś aminokwasy czy HMB, i kiedy dobrze dobrze jest kreatyne brać, jak ktos to mógł prosto wytłumaczyć

Ogólnie propozycja ciekawa ale jestem w cyklu na krecie i po nim robie pauze od czego kolwiek a potem cykl również bez krety a odżywka ta awiera właśnie kreatynę.

Pamiętam, że często Sławomir Ambroziak pisał, że około 1 g dzienie to powinno się zawsze przyjmować kreatyne, bez względu czy cykl, czy nie, na podstawowe zapotrzebowanie organizmu.

I ostatnie pytanie dotyczy Kreatyny , brać czy nie brać? Nie mam zbyt dużego stażu na siłowni. W domu mam kreatyne leży nówka , jak to wygląda na redukcji? Pomaga?

1.Czy mogę podczas cyklu na kreatynie brać tse? Cykl ma trwać 6-8 Tygodni p oczym robisz Przerwe od 6 tygodni w góre i możesz dopiero wtedy zacząć nastepny cykl Możesz Brać w celu pobudzenia na treningu ale słabo Thermo działa na pobudzenie więc lepiej wypić kawe rozpuszczalna a jesli chodzi ci o spalenie tluszczu to nie darady tak do tego [...]