kreatynę

Witam mam 15 lat. Jaką kreatynę kupić. Jak długo powinien trwać cykl. Jak dawkować. Ćwiczę już rok z przerwami.

a czy białko/kreatyna lub bcaa moze poleżeć w otwartym pojemniczku z 12 godzin . chodzi mi o to żeby odmierzyć np kreatyne i wsypać do jakiegoś pojemniczka wieczorem potem tylko zalać wodą rano i wypić żeby rano nie marnować czasu bo go dużo nie ma

to jak można wziąć kreatynę po treningu właściwym a przed treningiem brzucha ? czy "odwalić cały trening" z brzuchem (czyli około 15 min później )

to jest git tempo w zasadzie wiecej czystego miesa nie zbudujesz w miesiąc kup obojetnie jaką kreatynę, moze byc mono, moze byc jablko, moze byc oro itp

kre-alkalyn odpusc ..szkoda kasy . jak juz chcesz kreatyne i nie chcesz nabrac wody do cm3 bym radzil :) a i cykl max 6 tygodni

19sajmon62 - olimp ma kreatynę 360cps? o jakiej kreatynie dokladnie mówisz? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-10 10:49:32

spoko, to mi sie musiało coś pomylić, poleciłem spalacz, bialko i o3, a chodziło Ci o kreatynę ok zatem może byc zesataw: - tanie WPC, albo lepsze ale troche droższe --->http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - 2 - 3 cps /d do posiłków http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html [...]

matelko91 - dawkowanie kreatyny rozpisywane było wielokrotnie, warto na przyszłośc używać wyszukiwarki. Kreatyne bierz od 5 do 10g na dobę, w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawkę, np: DT: rano i po treningu po 4 - 5g DNT: rano 5g

tak , jbłczan kreatyny. Dni treningowe tak jak pisałem, ale powiedzcie jak brac w dni nt , i brac kreatyne czy sam jabłczan a może to i to?

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Tu masz dobra kreatyne za niewielkie pieniądze. Idz do lekarza z tym bólem brzucha.

Czyli moge brac kreatyne plus te witaminy?

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: olimp creatine mono powder + olimp argi power 3) staż: 8 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1 cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jak dawkowac kreatyne i czy brac brac dodatkowo w cyklu argi [...]

Pakjer87 - można brać w/w suple razem z tym że o ile kreatyne można brac z dala od posiłku, o tyle witaminy i o3 - nalezy przyjąc z pokarmem. Jeśli chodzi o dzienną podaż EPA i DHA - to w cale nie musi ona wynosić 2 - 3g, ale taka dawka jest sensowna w kontekście wpływu na kompozycję sylwetki. Dzienna podaż kwasów tłuszczowych omega 3 powinna być [...]

DT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w trakcie treningu carbo, po treningu CM3 - 5g, przed snem białko - może być. Choc ja wieczorem wolę kolację od białka. carbo też piołbym jedynie przy długich treningach. Preferencyjnie wypiłbym carbo po treningu z białkiem i kreatyną. DNT: po przebudzeniu CM3 - 5g, w ciągu dnia białko, przed snem CM3 - 5g. - białko [...]

[...] oczekiwania*: Najprawdopodobniej dowolne mono, ActivLab Creatine? 3) staż: 8 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: W sumie klasyka - jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl, i jak stosować? Nie chcę raczej zaczynać od jakichś mega stacków (na nie będzie potem czas), więc pewnie jakiś monohydrat starczy (albo [...]

Ja mam takie pytanie pisze tutaj bo nie ma tematu chyba do mojej kreatyny co kupiłem. Nazywa sie Creatine Monohydrate Powder. Pytanie jest takie z czym się pije najlepiej tą kreatynę z wodą czy z mlekiem ??

Czy moge jeśc tę kreatyne bezpośrednio łyżką z puchy i popic wodą? Czy musze koniecznie rozpuszczac w szejkerze?

Mam pytanko :) Za ponad 20 dni mam zawody (mma) Czy jesli bede bral ta kreatyne to waga poleci mi w gore? wole zeby tak nie bylo bo walcze w okresolnej kategorii wagowej

Cześć ja też biore tę kreatyne jest po prostu extra czuje że mięsnie są naładowane ogólnie jestem zadowolony,a te bąki to jednak miazga .

Dzień 138 MASA Właśnie włączył sie u mnie zombiemode zawsze mam tak pod koniec dnia jak robie nogi widać że organizm jest zmęcozny :-)) Dzień jak codzień , w niedziele sie zważe to dam znać co i jak , w przyszłym tygodniu włączam spowrotem kreatyne do suplementacji , zmierzyłem tak z ciekawości dzisiaj bicka i sedzi tam 33 cm . Regeneracja: 8 [...]