kreatynę

kreatynę już próbowałeś bardzo dobry suplement,z dietą dobrą będzie progres szczerze wyniki , trochę masz słabe na doping. Ja wziałem się za doping po jak miałem 32lata , a progresy robiłem na jedzeniu suplach i treningu.

własnie łykam juz kreatyne 2 tygodnie i nie czuje zadnych rezultatów... zastanawiam czy nie kupic sobie czegoś innego, a TCM sprzedac...

A kreatyne MAGNAPOWER to również trzeba brać przez okres 4-6 tyg? Czy wystarczy wziąść tych 120 kap? I czy do tego potrzebany jest jakiś transporter czy wystarczy sama woda? A jeszcze takie pytanie? Rozumiem ze MAGNAPOWER byłby najlepszy... a co jest lepsze kre-alkalyn czy crester biogenixa?

A kreatyne MAGNAPOWER to również trzeba brać przez okres 4-6 tyg? tak aby wysycic sie oraz otrzymywac poziom wysycenia w okresach w ktorych zalezy Tobie na najlpeszych wynikach Czy wystarczy wziąść tych 120 kap? raczej malo I czy do tego potrzebany jest jakiś transporter czy wystarczy sama woda? nie ma potrzeby 'transportera' jednak np [...]

[...] wakacje. Z ankiety wygląda,że zaliczasz spadki po cyklach(o ile one są takie jak napisałeś), bo nie masz wiedzy co do diety i co do prawidłowego pct. Moja rada. Kup sobie kreatynę, białko i gainera, leć do działu odżywianie niech ci rozpiszą porządną dietę i zacznij ćwiczyć. Reszte pieniędzy odłóż sobie na wakacje nad jakimś morzem czyu [...]

rozpisać dawkowanie supli Przecież rozpisałem, że planuje co rano brać kreatynę i betaalaninę po 5g i 4g, tylko z AAKG nie mam pewności czy posłuchać się producenta czy też brać co rano

tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]

tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]

Chvj wie co to za tesc(chyba prop) cykl z dupy.Wez 12cloma od dzisiaj po jednej tabletce przed spaniem i kreatyne od dzisiaj po 10-15g dziennie. Nie wiem z czego Ty lecisz w dol po takim cyklu.

Teraz powinieneś rosnąć jak na drożdzach.Kreatyne zostaw na późniejszy okres, a rzeczywiście odczujesz jej działanie.

Kreatyna jest spoko, gorsza jest depresja po odstawieniu, gdy woda ucieka i spadają obwody. %-) Na razie bez problemu będziesz rósł na samej diecie. Kreatynę wrzuć, jak rozrost mocno spowolni.

kreatynę zostawię na masę raczej. U mnie nie ma czegoś takiego jak dzień nietreningowy poza niedzielą no chyba, że HIITa lub aerobów jako trening nie liczymy dlatego Cały czas 50g węgli (nie licząc warzyw niewliczanych do bilansu), oprócz świąt i wyjątkowych okazji ;D. Czyli posiłek z węglami godzinę po treningu :) dzięki chłopaki.

Oczywiście cykl zacznij jak będziesz zupełnie zdrowy, a jeśli zrobiłeś przerwę od siłowni to tydzień na sucho poćwicz i dopiero kreatynę.

bez dobrej diety ciężko będzie ci załapać jakieś kilogramy.. na początek daj BCAA + białko do uzupełnienia braków w diecie na kreatyne przyjdzie czas..

2 porcje storma ponieważ w shocku tez miałeś kreatyne przy braniu jednej porcji storma dostarczasz 5g - czyli za mało w dni treningowe

to jest fotka po 14 miechach ciezkiego treningu :)) z suplementow bralem kreatyne , hamb, glutamine, bialko.. i nie zgadzam sie ze mizernie :))

jak wyżej, z tym, że mam taką małą uwagę. Jeżeli bierzesz kreatynę i jakiś dodatek, np. dextro juice, to on powoduje, że kreatyna nie ulega przemianie do nieaktywnej formy kreatyny, czyli kreatyniny. A to z kolei powoduje większą przyswajalność kreatyny, a nie szybsze wchłanianie. Ale to taki szczegół.

kreatyne mozesz wziąść razem z bialkiem

wiem ze jest dobry stack tylko ze to białko ma tez kreatyne i to jest problem za duzo jej bedzie! SKŁAD białka Supplement Facts Serving Size: 3 scoops (150g) Amount Per 100g Per 150g %RDA/AI* Energy 1513kJ 2270kJ Protein 33.3g 50.0g 86% Carbohydrate 52.0g 78.0g of which sugars 7.3g 11.0g Fat 1.3g 2.0g Total Fibre 1.1g 1.7g [...]

USN MUSCLE ANABOLIC FUEL ma 7g kreatyny na porcje? wlicz kreatyne z bialka (w zaleznosci ile bedzieszgo sposzywac) do bilansu kreatynowaego by miescic sie w przedziale (lacznie razem z v12) 65 - 10g na dobe (przy czym ok 5g w nietreningowe i ok 10 w treningowe).