kreatynę

Zgadza się. Kreatyna zawsze się przyda. Bez względu na cel i dyscyplinę sportu: https://potreningu.pl/articles/2199/bierz-kreatyne-i-spalaj-tluszcz

Rafał ! Moje treningi w ostatnim czasie jako tako pompie nie sprzyjały ,bo były fbw-podobne.Była pompa oczywiście, ale jakby troszke innego rodzaju ,czułem ją na całym ciele ,coś zupełnie innego jak katujesz miesien pojedyńczo -wtedy taka pompa jest wyrażnie odczuwalna w jednym mięśniu. Co do tych odzywek pompujących... ,tak stosowałem rózne ,ale [...]

jak miałeś taką dużą przerwę to 100 tabsów powinno wystarczyćTak jak crizm napisał,20mg/dz może dać radę.Ja jednak poleciałbym 30mg/dzSylimarolu 1tabs(70mg)/1tab.mety.Hepatil po cyklu.Suple ok,ale i tak po skończeniu pyknij kreatynę.

No to ładnie ładnie :) też wezmę się za kreatyne skoro tak chwalisz :) poki co biore tylko gainera ale masa wolno idzie

jaka kreatyne polecasz ktora dziala ?

Vitalmax kreatynę polecam, tania i dobra ;) gainera odpuść bo sie tylko tłuszczem zalejesz(osoby z szybka przemiana materii i chudymi kośćmi albo się zalewają albo nic nie daje), dieta :), BCAA, Carbo.

[...] półprofesjonalne ;-) Ładne, regularne spadki. Dziękuję. W ciągu najbliższych 2 tygodni może się to trochę zatrzymać bo raz że zwiększam kcal a dwa to chciałbym dołożyć kreatynę więc pewnie minimum 1-2kg wody dojdzie. Dzięki mastiemu, który uznał przyznał mi nagrodę 100zl zdecydowałem się też kupić na spróbowanie BCAA 2:1:1. Nigdy nie [...]

Hahaha, na imieniny walnąłeś kreatynę? Stół musiał być ciekawie zastawiony! STO LAT Czołgu!

jutro przetestuje mix cola+red bull+kreatyne ponoc dobrze klepie

Jeszcze mam pytanko jak stosować tą kreatyne (ALLNUTRITION Crea DX3) tak jak normalną? czy przy stacku stosować tylko ile jest napisane na opakowaniu (1 porcja = 8g).

w KTP skąd jest?Bo jeśli chodzi o SKW to racja.Ale np naturell sam produkuje swoją kreatyne i multipower podobno tez....

Ojj to bardzo dużo białka. Apropo interwałów to trwające minimum 30min ? Szczerze diety to się boje najbardziej. Poza tym, nie dokładać ABS II na brzuch ? Dalej mogę spokojnie używać kreatynę, do tego w planach BCAA i chyba będzie trzeba dodatkowe białko... Zmieniony przez - TheIrys w dniu 2014-03-30 14:20:06

Podobno jeden facet z Kaszub przedawkował kreatynę - stracił pół wątroby. Ponadto do końca życia dializa... Także Red, nigdy nie wiadomo, co wykażą "najnowsze" badania i doniesienia- z tą serwatką też uważaj. BOOGIE WOOGIE

Co tu się dziwić że przedawkował....(jeśli to prawda) Taki jeden koleś którego znam - też kupił kreatynę i zamiast się spytać kogokolwiek jak to się bierze to poszedł do domu sobie wziąć, a że brał wcześniej masówkę to myślał że to się podobnie bierze... W ten sposób wpierniczył na raz półtorej miarki kreatyny czyli jakieś 50-60 gram.... Później [...]

nie bierzcie kreatyny!!! byłem w szpitalu na szczęście tylko po to by sprawdzić czy mam nadciśnienie(wyszło, że nie mam) i był tam też koleś, który całkowicie uszkodził sobie nerki kreatyną! nawet by sie o tym nie dowiedział gdyby nie to, że zemdlał po czym pojechał do szpitala gdzie doszli do tego, że miał 10 krotne za duży poziom moczniku we [...]

same z siebie raczej sie nie psują,więc musiała to być wina kreatyny bo brał ją. a jak już napisałem kreatyna jest rozkładana na kreatynine (toksyczna substancja) zbyt wysoke stężenie tego niszczy nerki. dlatego zalecają przy kreatynie dużo pić wody żeby rozcieńczać to stężenie.ale nawet jak dużo pijesz możesz sobie uszkodzić nerki. dlatego mi [...]

WRAZENIA- niesamowita pompa w ramionach (chociaz nie cwicze przeciez typowo kulturystycznie) mysle, ze na NOboosterach i mono ciezko byloby wyrobic z tym treningiem dlatego wlasnie na tym planie zawsze odradzam kreatyne i NO boostery no chyba ze max 5g krety PO treningu i NO boostery rowniez PO co wbrew pozorom nie jest takie głupie

myslalem ,ze z nowym treningiem zaczynam od nowego cyklu 15-tek? na 5 powtorzeniach jak robie 20,30,40,50,60 to praktycznie jak rozgrzewka smiesznego ciezaru nie czuje, jakbym robil przerwy to bym sie nie rozgrzal btw- jak robilem wyciskanie do glowy z oparciem, lzej szlo i wydawalo mi sie ok, teraz lokcie (lewy) lekko pobolewaly czasami moze [...]

nie wiem, trza spytac Wodyna ale na silowni sa kolesie, co robia serie martwych powyzej 300kg i oni puszczaja sztange po wyprostowaniu (takze cala silownia, sasiedzi i pietro nizej rowniez wiedza, ze odbywa sie wlasnie sesja MC ) nie musisz powli opuszczac w MC ale w wyciskaniu i przysiadzie NIE widze szybkiego opuszczania jako drogi o wielkich [...]

nic z tych rzeczy na razie nie bede zarzucal moj rekord WL na ilosc z 2006 roku to 18x100kg przy podobnej wadze (okolo 85kg) i mysle, ze jakbym podjadl kreatyne to bym go poprawil ale w sumie cel przeciez inny