kreatynę

Hmm więc kupuje Mono z Olimpu + Gain bolic 6000. Kolejne pytania gainera wiadomo jak stwierdzę ze za mało zjadłem itp. A Kreatyne stosować jak? normalnie jak na opakowaniu tylko bez okresu nasycenia? Pytanie 2. Żeby nie zaśmiecać potem forum, napisze obrazu teraz jeśli jak skończę ten cykl co mam robić dalej?Napisze tylko ze celem mojego treningu [...]

ja znam duzoooo nawet bardzo duzo takich osob ktorzy nawet nie maja pojecia o silce az zal pisac : jeden je kreatyne od pol roku , nie cwiczy mysli ze bedzie pyda drugi cwiczy 2 tygodnie ,nie ma pojecia o silce ale nakupowal za 500 zl odzywek i chodzi z nimi po miescie zeby pochwalic sie ze jest paker i wiele wiele wiecej podobnych przypadkow [...]

to ja mam taka historie. pamietam jeszcze za mlodu jak smigalem na silownie, dane mi bylo spotkac typka, z 190cm wzrostu i tak powiedzmy 70 pare kg waga. wtedy chodzilem na silownie z bardzo mala przebieralnia i jak ten kolega wbijal sie przebrac, to gdy zdjal buty musialem odrazu wychodzic z powodu odruchow wymiotnych no ale nie w tym rzecz. [...]

no ale jak sezonowiec chociaz wie co to jest kreatyna to juz jest dobrze ;d , pamietam gdzies taki motyw ze czlowiek kreatywny to taki co bierze kreatyne =)

dzisiaj szedłem ze szkoły i za mną 2 kolesi coś tam gada o siłce i jakimś kliencie i nagle tekst "ty on już kreatyne bierze", zabrzmiało jak by po tej krecie miał sie w Pudziana zmienić Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-25 15:02:54

[...] takiej aktywności fizycznej musisz naprawdę dużo jeść ( i dbać o to co jesz i jak). No i rozwala mnie komentarz "nie chcę naciągać rodziców na 100-150 zł tygodniowo" - ale kreatynę to już masz. Kompletna bzdura, przecież ogólne posiłki masz zapewnione zakładam ( śniadanie, obiad, kolacja) - do tego dorzucisz coś by wyszło 5-6 posiłków i to [...]

Hmm ale jak mam wypić od razu bcaa potem beta alaninę i potem od razu kreatynę czy trochę poczekać i czy mogę coś połączyć w jednym drinku bo wypić od razu przed treningiem albo po treningu litr wody to trochę dużo;p

Litr o0 to że np na opakowaniu jest napisane rozpuścić w 300ml wody nie znaczy, że tyle się leje :) Osobiście bcaa i alanine wale po miarce do buzi i popijam woda :) A nitrobolon to musisz sobie raczej rozrobić i też polecam z 100ml wody max ponieważ jest obrzydliwe :) Po treningu co jakieś 15min popijaj 100-150ml wody żeby uzupełnić :) Pisząc [...]

hmm to może najpierw przez pierwszy tydzień będę brał 2 porcje po 2 gramy żeby mnie nie wytrzepało :D a jak będzie git to zacznę 2 porcję po 3g :)No ale jak będę brał kreatynę mono+ stack+BA nie za dużo po treningu tym bardziej, że 2 godziny później się kładę spać chociaż nie wiem czy ma to znaczenie.

Czyli mogę brac kreatynę ?? A białko mam w proszku pije z mlekiem albo z wodą . Z czym lepsze i w jakich porach w jakich ilościach ??

Kreatyna - Si , Metanabol - noł co do destruktozy to juz raczej bedzie masakra zdecydowanie bierze kreatyne i cos na mózg

jak masz takie dylematy to wez kreatyne bo na saa za wczessnie. Nie dojrzales jeszcze do tego

t0macha, mógłbyś mi znaleźć na allegro dobrą i niedrogą kreatynę ?

t0macha , mógłbyś mi znaleźć na allegro dobrą i niedrogą kreatynę ? o ja ******le, a sam niemozesz ? Ogarnij sie czlowieku.. nawet niewiesz ze chodzi o dekstroze tylko wymyslasz jakies nazwy. Poczytaj najpierw i dopiero potem wroc.

sam nie posiadam widzy o koksie ale takie posty sa smieszne... kreatyna czy metanabol ?? z kad ty sie urwales chlopie :D porownujesz kreatyne do koksu porazka....

[...] potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w zrobieniu masy mięśniowej. Z góry wielkie dzięki :)) /SFD/2016/10/5/de7d5870533d42db87acbe7e0dc3e189.jpg [...]

jak już się uparłeś to bij ta omke, ale po cyklu zarzuć jakąś kreatyne, zeby spadki zminimalizować

Już jestem %-) 1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze [...]

1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze ostrzej :) Co do [...]

[...] Ale będzie to : ryz paraboiled , piersi z kurczaka + warzywa Po 3 godzinach - twaróg , oliwa z oliwek + warzywa 1.Dzień nie treningowy będzie się różnił tym , że nie będę brał 1 porcji białka oraz carbo , może tak być prawda? 2.Po 2 tygodniach dodam kreatynę , po 3-4 saw. 3.Proszę jeszcze odpowiedzieć na wyżej podane pytania , dziękuję ;)