kreatynę

2x ankieta... Dieta? Jest czy Po prostu odżywiasz sie zdrowo? Bo jeśli nie ma to kreatyna zbędna. Jeszcze w takim wieku i po takim stażu... Poczytaj o FBW w spisie tematów i wywal tą kreatyne!

Ok, kreatyne wywal. Na początek FBW 1 zestaw poczytaj w spisie tematów. zdr

A jakaś kreatynę białko carbo i jak to dołożyć do diety?

A gdyby sprawa ciśnienia sie unormowała to czy wtedy trening na siłowni pociągał by jakies zagorżenia? Przecież komora nie rozrośnie mi sie na samej diecie w nieskończonośc, koksów nie stosuje.. Kreatyne brałem ale w tym wypadku odpuszczam już.. A nabierania masy bez cieżkiego treningu nie wyobrażam sobie i tak działam wbrew genetyce.. Póki co [...]

żadnego HMB, odpuść to, lepiej zainwestuj pieniadze w wieksza liczbe aminokwasów Bcaa lub glutamine, będziesz bardzie zadowolony. Kreatyne ewentualnie jakis stack kreatynowy możesz próbować, ostatnio popularne sa cykle kreatynowe ze spalaczem ,a le jak twoim celem jest duża redukcja to kreatyna zbędna moim skromnym zdaniem

masz staz ok miesiaca i juz kreatyne ci polecono..hmmm... tylko po co??? wywaliłbym wafle ryzowe, nie nadaja sie na stałe do diety, w ostatnim posilku zamienił bym te serki na twarog jezeli juz lub kazde inne zr.bialka,mieso/jaja/rybe do tego widac ze zdecydowanie za duzo bialka masz w tej diecie, policz ile b/w/t Ci z tego wszystkiego wychodzi

wez sobie lepiej kreatyne z megabola ci powiem bo z takim bicepsem to mozesz co najwyzej kury pasc a nie za koks sie chwytasz

Tak zjadam mniej a rosnę. Przy mono nie zaleje mnie wodą ? nie chce jeszcze bardziej żeby mi bęben wywaliło czy coś I czy mogę normalnie wymieszać to BCAA,Kreatyne i białko i nic sie nie stanie złego ??? o.0 I naprawdę nie mam czasu na siedzenie w kuchni gdyż mam zabiegany tryb życia,dom,praca,rodzina i tak w kółko. I trening na klatkę wygląda [...]

1-6 meta 30mg ed Na odblok clomid, 10-12 tabletek starczy, zaczynasz dzien po ostatniej tabletce mety i lecisz do konca po 50mg. 2 tygodnie przed koncem cyklu zaczynasz brac kreatyne na spadki (najlepiej jakis dobry stack) i lecisz na niej przez 6 tygodni. Nie masz innego wyboru mety niz alchemia? Ja bym sprzedal i kupil razaka/balkana/scantela. [...]

kreatyne sobie odpuść narazie dobrze na tym wyjdziesz przyjdzie czas to sobie ogarniesz ten temat, narazie dobry trening jedzenie i regeneracja!! mysle że możesz sobie zrobić albo: 1.przysiad z sztanga na barkach 2.wiosłowanie sztanga 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4.wyciskanie zolnierskie 5.uginanie ramion z sztanga stojac 6.pompki na [...]

lepiej zakup konkretne suple :) kup białko jakieś aminy kreatyne buster no carbo gainer meta ci nic nie da bo musisz tak kupic suple i miec na diete

[...] jestem bardzo zadowolony. Teraz pytania jak długo stosować ten trening FBW? I chciałbym zrobić cykl na kreatynie mono od olimpu. Na forum wyczytałem, że odpowiedni trening musi być żeby brać kreatynę. Czy na tym FBW normalnie moge cykl zrobić? Proszę o usunięcie jednego posta bo zdublowało coś Zmieniony przez - czeski w dniu 2012-07-22 11:00:54

Kreatynę monohydrat-obojętne może być Olimp Mega Caps, ewentualnie coś w proszku 5g z rana codziennie i 5g po treningu. Witaminy, minerały, omega-3 do posiłku-Olimp dobrze wychodzi cenowo. ZMA przed snem-ta sama firma też z tego samego powodu. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html [...]

Witam powoli zbilza się czas odbloku zastanawiam się jaką kreatyne i boster teścia kupić macie może coś sprawdzonego? :)

Kreatyne bierz 2x dziennie po 3 gr. z glukozą lub rybozą. Glukoza 50-70 gr. na porcję kreatyny. Ryboza 3-4 gr. Po treningu moze byc kreatyna z carbo. a jakie masz te aminki ??? BCAA czy zwykle ??? Pozdrawiam; Hosse

jeżeli jesteś tak zdeterminowany, to kup sobie kreatynę, aminy, białko i jedz. Jeśli kasa nie stanowi problemu. Zacznij się też lepiej odżywiać i pływaj DUżO. Na pewno efekty będą lepsze niż bez diety i odżywek, nie o WIELE większe ale zawsze. Bądź testerem i sprawdź to na sobie - na pewno nie stracisz. Czemu akurat sylwetki pływaków tak ci sie [...]

ile mam lat nie znaczy ze mam mniejszy staz niz Ty, to po 1 Twoja "gafa" po zakladasz temat jak plan jest ulozony nie przez Ciebie, tylko czlowieka ktory sie zna na tym??? a suple nie w taki srazu jak Ty są zbedne, moze jakies bialko, ale kreatyne, gainery odstaw, gainer zwykle wegle itp, zainwestuje w diete lepiej, Ty masz staz pol roku [...]

Gateway smieszny jestes ;) Dlaczego ma odłożyć gainera?Dlaczego ma odłożyć kreatyne? Na gainera zawsze dobry czas,jak sa braki w diecie,a kretke po poł roku juz mozna spokojnie wrzucać. Rowerkiem mozesz śmigac w dnt rekreacyjnie. 16 lat a ćwiczy już 3.Dobre :) Pozdro. Zmieniony przez - Piotrek_-_ w dniu 2009-06-09 18:06:21

Ok, czyli mam się zastosować do planu treningowego tego traktora, z tym, że zmienić ćwiczenia na podane przez Ciebie? Dietę sobie ułożę - chociaż wolałbym żeby zrobił to ktoś doświadczony bardziej. I jeszcze sprawa supli. W planie mam kupno mass xxl, kreatyne universala, bo sprawdziła się wyśmienicie i może jakieś aminokwasy BCAA. Co Ty na to?

przez 3 dni clomid 100mg podzielona dawka reszta dni po 50mg, nolvadex przy odbloku 20mg na noc ja tak bede robil, hcg nie biore nie ma sensu, to nie sa dawki z kosmosu, i booster testosteronu jakis i kreatyne bede bral tydzien przed koncem cyklu