kreatynę

pedro spoko, wiesz ze bebzun zawsze na koncu leci?mnei to tak wk***ia zawsze... dzis zaczynam kreatyne. zobaczymy co z tego wyjdzie hehe..kumpel jedzie do usa niedlugo na troche, kusi mnie zeby johimbine kupic, taka "prawdziwa", ale to podobno hardkor straszny jest..on 13 kg zrzucil na tym, ale on jest nienormalny i nap*****la na silownie jak [...]

Czesc, glutamina to cukier, szkoda kasy. Zaczynam HST w przyszlym tygodniu , mam juz gainera , dzis dokupuje kreatyne , mysle, ze Tobie rowniez nie bedzie potrzebne nic wiecej. pozdro

No właśnie w tym tkwi problem że nie mam za dużo $$$ więc chciałym wziąść to co naprawde działa i byłyby po tym efekty. Kreatyne a konkretnei jabłczan brałęm przez ostatnie 9 tygodni więc odpada a co do tej argininy z kofeiną to może to i dobry pomysł. Myślałem jeszcze nad aptecznym ZMA oraz jak bedzie kasa to jakies białko dla uzupelnienia diety. [...]

[...] nie było. Przyznam, że fotki posiłków lepiej do mnie przemawiają niż tabelki z BTW - odzwierciedla to luzackie podejście DrążkaM. Tak trzymaj! Kiedyś się obżerałem i brałem kreatynę teraz w ogóle nie stosuję żadnych supli Trening plecy 1.ściąganie szeroko na wyciągu za głowę progresja co 5kg od 45 do 70kg to jeszcze razem z uchwytem przeważyłem [...]

zainwestuj sobie w bcaa.ale z rana na pusty zoladek i po treningu po hokeju jakiej firmy masz ta kreatyne??

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

ShaXow, powiem szczerze, ze w pelni zgadzam sie z poprzednikami i ciezko Ci bedzie polaczyc trening na lodzie z treningiem na silowni, jednak MJERZEJ dobrze tutaj napisal, najlepiej sprawdzil by Ci sie trening typu FBW lub jakas jego wariacja, zwykly split bedzie dla Ciebie uciazliwy i nie wykorzystasz swojego potencjalu. Polecam trening typu FBW [...]

[...] rób interwały! Polepszą Ci kondychę idealnie pod krav-mage. Zaopatrz się na początku w suple prozdrowotne: omegę 3, witaminy. Jeśli będziesz miał zastoje w 5x5 (nie bedzie rady dolozyc ciężaru) to zakup kreatynę. Co do przerw między przerwami, to moim zdaniem to kwestia indywidualna. Jeśli dasz radę to ćwicz nawet po 1 minucie. Pozdrawiam

DANE: Wiek: 18lat Wzrost: 176cm Waga: 74kg ODŻYWKA1 7:10 0,0, 13.5 K56 PIJ KREATYNE Z WODA. TRANSPORTER ZADEN NIE JEST KONIECZNY. ŚNIADANIE 7:40 1.7,1,10 K78 2.r0,0,6 K27 w2,10,1 K64 3. 3,2,15 K91 . 200ml mleka, . garść orzechów włoskich, rodzynek-po 10g (1Ł) . 25g płatków owsianych(4Ł) DAJ WIECEJ OWSIANYCH A MZOESZ ZREZYGNOWAC Z MLEKA NA [...]

Ja polecam ci cm3 brałem i sie nie zawiodlem +4 kg na masie na nitro nawet tyle na masie nie zrobilem niby tylko sam jablczan a sprawdza sie idealnie przynajmniej dla mnie no i jeszcze do tego w wl +10 kg dla mnie kreatyna kozak godna polecenia zreszta malo kto na cm3 nazeka na sfd.pl same dobre opinie zbiera wiec warto zebys sprobowal ta [...]

Panie Piotrze jeszcze jedno pytanko, nietypowe, ale bardzo prosze. moja dieta dostarczała mi o 1000 kcal mniej niz wynosi moje zapotrzebowanie, ja nieswiadomy tego ze dostarczam tak mało kalorii zdecydowałem sie na kreatyne, oraz silne spalacze tłuszczu oparte m.in na synefrynie,johimbinie, był tez stary venom. Z efektow odziwo byłem zadowolony, [...]

Panie Piotrze mam taki problem stosując kreatynę różne formy skaczę mi ciśnienie czy jest jakiś sposób na złagodzenie objawów trenuję sporo lat stosowałem cykle na kreatynie nie jeden raz ale z upływem lat coraz bardziej to odczuwam co może mi pan polecić czy może zrezygnować z kreatyny bo jej działanie jest chyba najbardziej efektywne ze [...]

Jeszcze mam takie pytanko. Chciałem zrobić pierwszy cykl na kreatynie i tutaj pytanie. Jaką kreatynę wybrać (myślę o mono), białko i coś jeszcze? jakieś amino może brać do tego pod czas treningu właśnie tak jak piszecie? Może Pan by polecił jakąś "kompozycję" na pierwszy cykl? staż 8 miesięcy bez przerwy

Witam Pana, chciałbym prosić o poradę. Na początek kilka informacji o mnie. -trenuje od blisko 6lat, robię(tzn robiłem przed przerwa) to systematycznie, 4 razy w tygodniu. Dwa tygodnie temu powróciłem do treningów po przerwie 4 miesięcznej spowodowanej kontuzją(złamanie kości strzałkowej) - moim celem jest powrót do formy sprzed przerwy a [...]

Witam ! Chce zacząć brać Kreatynę Mega Caps 1250 , i mam problem z czym ją połączyć ? Zależy mi na masie :) Pozdrawiam :)

Napisz jaki masz staż treningowy i czy pierwszy raz bieżesz suplement zawierający kreatyne,jesli nie pierwszy raz to napisz jakie wcześniej brałeś

Ćwiczę od początku listopada , i nie brałem odżywek zawierających kreatynę ...

Kreatyne dokładnie tak jak napisałeś,bcaa-najważniejsze po treningu a im dieta jest o większym deficycie węglowodanowym to dodatkowo jeszcze przed treningiem i po przebudzeniu sie rano. Witaminy pośniadaniu

no kreatyniny nie kupuj na pewno. kreatyne mozna, ale jeszcze nie dla ciebie. poczytaj o aminokwasach rozgalezionych i co daja