Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

wielkie dzięki za wszystkie udzielone info.I napewno odezwę się po zakończonym cyklu i powiem jak mi poszło. jutro wrzucę tutaj mój trening, jak byś mógł to zerknij okiem na niego i powiedz czy jest w porządku czy do poprawki.

witam pana :) tez mialbym kilka pytan ktore mnie nurtuja i ciekawi mnie jakie pan ma zdanie na te tematy.

1. Czy to dobrze jesli nie trenuje ciagle jednym treningiem , tylko czesto zmieniam cwiczenia , zamieniam ich kolejnosc . Jak pan do tego podchodzi?

2.Juz od okolo 1,5 roku nie bralem zadnej krety. Wczesniej mialem kilka cykli na krecie, i zastanawiam się czy zrobic sobie teraz cykl na samym mono , czy jeszcze cos sobie do tego dorzucic.

3. Jakie poleca pan ze swojego doswiadczenia mono , i inne kreatyny

Zmieniony przez - kulturysst w dniu 2010-09-30 22:50:10

Wielkie dzięki Piotrku, przyda mi się to info .

Dzien Dobry,
Panie Piotrze chcialem zapytac co Pan sadzi o piciu BCAA w trakcie treningu, plusy i minusy. Czy jest mozliwe ze powoduja wieksze ukrweinie miesni bo nie wiem czy jet to przypadek ale stosuje ta metode od 2 tygodni i tak wlasnie czuje, jakby ktos "pozaszywal kamienie w trenowane partie". Pozdrawiam,

Też od pewnego czasu tak robie i mam te same odczucia,ja piję jeszcze glutaminę i carbo (20g) do tego,wszystko na 1,5l wody

Carbo 20g. na 1,5 litra czyli wychodzi Panu izotonik tak mniej wiecej. Ja niestety nie wypijam takiej ilosci wody podczas treningu, wiec chyba carbo odpuszcze bo max dla mnie to 0,7 l. Stosuje sie do Pana wypowiedzi na temat trawienia weglowodanow, podczas treningu.
Tak nawiasem dziekuje za Pana wklad w ten dzial z TV SFD wlacznie, Pana plakat z dedykacja na moje 18te urodziny nadal wisi na honorowym miejscu od 8 lat:)
Pozdrawiam,

Jeszcze mam takie pytanko.
Chciałem zrobić pierwszy cykl na kreatynie i tutaj pytanie. Jaką kreatynę wybrać (myślę o mono), białko i coś jeszcze? jakieś amino może brać do tego pod czas treningu właśnie tak jak piszecie? Może Pan by polecił jakąś "kompozycję" na pierwszy cykl? staż 8 miesięcy bez przerwy

Na taki staż treningowy nie musisz brać nic podczas treningu,kreatyna i dobre białko jak najbardziej

Też od pewnego czasu tak robie i mam te same odczucia,ja piję jeszcze glutaminę i carbo (20g) do tego,wszystko na 1,5l wody

ciesze sie !

Wielkie dzięki, poczęstowałem Sogiem