kreatynę

No wlasnie o to chodzi Ja zamierzam BCAA brac TYLKO i wylacznie w dni treningowe,w dnt mam kreatyne,jako antykatabolik juz sie u mnie sprawdzila. Jedyne co to za bardzo nie ogarniam jak brac LipoPacka,czy przed treningiem silowym czy aerobowym,o to jest pytanie

Cooler nie pomyślałeś o tym z czym tą kreatynę b ędziesz brał....... od;licz od 100 zł ok.25 zł (za 2 kg glukozy) i zostaje Ci tylko 75..... kup kretke Ultimate u bima najtaniej wyjdzie (58 zł z wliczoną przesyłką ) sorki ze robie reklame ale gdybym miał kupować kretke z Ultiamte bym tak zrobił Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla [...]

kreatynę stosuje się nie zależnie od masy ciała

Mam fajną apteczną kreatynę do tego. Damy radę. Sene, mógłbym do Ciebie podbić na PW, ewentualnie GG jeśli używasz?

Ja Ci doradze, to będzie moje zdanie więc inni znafcy proszeni o nie czepianie się, żeby później nie było że powoduje kłutnie itd itp Za to 200 zł kup sobie kreatynę monohydrant, mikrorozdrobniony, np. firmy Vitalmax, jakieś 500g bierz ją tak: w dzień treningowy: 5g rano na czczo i 5 g po treningu w nietreningowy: tylko 5g rano na czczo, popijaj [...]

Na pewno jest to dobry pomysł,gdyż kretka przyspieszy przemiany metaboliczne na zasadzie więcej mięśni: więcej spalonych kalorii. Ale jeżeli decydujesz sie już na kreatyne, to najlepiej na staki np Xp lub jeszcze lepiej Hp. Do tego dorzuć duże ilości białka, co najmniej 3g/na kg masy ciala, zredukuj węglowodany do 3g i tłuszcze do minimum. [...]

Ale stosujac kreatyne i aeroby masy chociaz minimalnie przybedzie ?

ostatnia fota , sa to foty z przed 3 miechów teraźniej niemam , ale postaram sie załatwic. ma ktos pomysł na dobry cykl ? Nitrobolon + ?? na koniec kreatyne

nie chce zakladac nowego tematu z czym najlepiej przyjmowac kreatyne z dekstroza w cyklu na mase ? *//weglowodany odpadaja

dekstroza to glukoza a glukoza jest cukrem - weglowodanem prostym o wyosikim indeksie glikemicznym w cyklu na mase to kreatyne przyjmuje sie z Odpowiednia Dieta i mozna poxniej dodawac no-boosteryu, witaminy, zma itp.

Nosz kvrwa pisze ci sie, ze musisz zrobic OFF-a 6-8 tygodni a ty nic! Zakup dobre stacki kreatynowe (strom plus shock np., moesomorph lub shotgun), kreatyne mono, bialko do uzupelnienia diety i utrzymaj to co zrobiles. Za 2 miesiace ruszysz z kolejnym cyklem. Nie umiesz cwiczyc na OFF-ie?

Brak funduszów na tren? Nie wiesz jak łączyc i ile bić, nie wiesz jak w to włączyć HCG...człowieku za co ty sie bierzesz.... Zreszta po tym co piszesz widać że nic do ciebie nie przemawia i nie masz bladego pojęcia o tym co chcesz zrobić... Poszukaj troche na forum i weź kreatyne... Zmieniony przez - 3mm w dniu 2010-03-16 17:20:18

Glutamina przyjeta w wiekoszsci zostaje w jelitach, a do miesni trafia ok 10% przyjetej dawki. wiec z 60g na dobe jedynie 6g. Sa zwolennicy glutaminy i ja ich zdanie szanuję, tzn przyjmuje do wiadomosci ze odczuwaja jej pozytywny wplyw na samopoczucie czy zdrowie - bo takowy moze miec w wielu wypadkach. Akurat w promomowaniu rozwoju parametrow [...]

Witam Spokojnie możesz brać kreatynę. Dla obojga płci jest atrakcyjnym suplementem zabezpieczającym źródła energii prowadzącym do osiągnięcia lepszego wyniku w sporcie.

czego myślę że może powoli zaczynać z małym ciężarem żeby techniki trochę podłapać teraz kurde gówniarze do 4 klasy chodzą i kreatynę kupują więc może na sucho sobie pomachać

Ja mam 13 lat chodzę do 1 gim. i jest kilka takich co brało już kreatyne i inne odżywki a nawet nie mają pojęcia o treningu a co dopiero dieta. Jak masz warunki do zrobienia ławki to powiedz tacie pomoże zrobić nie jest tak trudno ale to raczej później. Rób pompki, podciągaj się na drążku, przysiady i troche pomachaj hantlami.

sally mozesz ciagnac nawet do 6 tyg nie wysyca tak receptorów jak clenbuterol podnos dawke o 4 mg co 4-5 dni jak dojdziesz do 24 to moga zacząc sie lekkie jadzy jak po clenie wiec dalej nie podnos dawki jesli nic sie nie stanie to mozasz podnieśc do 28mg ale nie jest to konieczne dodał bym kreatyne do tego jest dobrym nosnikiem sally i fajnie sie [...]

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

Po pierwsze musisz odwiedzić dział odżywianie i tam poczytać jak powinna wyglądać normalna dieta. Dieta to podstawa i nie zgubisz tej oponki jedząc kreatynę. Lepiej odstaw ją na półkę i skup się na odżywianiu a efekty przyjdą z czasem.

dzieki za linki. Jednak zdecyduje sie na Kreatyne Mono i Nitrobolon.