kreatynę

Witaj. Dziwnie to napisałeś - Nie jestem kulturystą - wcinam jak normalny człowiek ale gainer i kreatyna to tak Mniejsza o większośc. Wcinasz jak normalny człowiek - to fakt. Zupa przed tr to trochę za mało - musisz mieć energię na trening - jak się opijesz wody z zupy to na treningu będziesz spalał mięśnie bo z zupy organizm wiele nie pozyska. [...]

Mój pierwszy cykl jeśli chodzi o kreatynę opierał się na kreatynie + 200mesh treca do tego brałem dextrose. Myślę, że to jest jakieś rozwiązanie. Zawsze możesz oprzeć sie na jakimś mono.

Czy da coś zdrowe odżywianie się zamiast diety A dieta to nie zdrowe odżywianie? Nie chcę zrobić super sylwetki w kilka miesięcy a potem mieć problemy ze zdrowiem związanych z mocnymi środkami Ty chyba myślisz, że produkty takie jak np. NO Shotgun podziałają jak jakieś sterydy. Jeśli tak to jesteś w błędzie. Jak nie bedziesz trzymamł diety [...]

Białko bierzesz wg braków, w nietreningowe też można jak jest deficyt. Kreatyne jak będzie zastój to sobie dasz.

rozumiem,w takim razie całkowicie zaprzestaje spożywać ovo,ale czy mogę spróbować jakiegoś białka serwatkowego byle by nie z jaja ? najwyżej jeśli objawy się powtórza zaprzestanę brać... czy jednak kreatynę mogę stosować ? pozdrawiam Pozdro - BadGuy

masz plan treningowy i diete? kreatyne odpusc sobie narazie, hmb tez. mozesz se gainera kupic

dzieki za odpowiedź :-) co do linków do wpływu tłuszczów na zachorowania na raka- to podstawowa wiedza z pierwszych lat medycyny :-)) zamiast xerowac i wklejac tu ksiązki wystarczy wikipedia, z pewnością tam będzie, z podanymi odniesieniami do ksiązek wydawnictw meycznych i zaręczam że bez wałków :-) Daj tytuly publikacji, jest spora szansa ze [...]

300g gainera na dzien?Nie lepiej zjesc ryz czy kase itp.? Tak powinienes uwzglednic kreatyne zawarta w gainerze. 12g na dzien w stalej suplementacji za duzo. Lepiej zainwestuj w pojedyncza forme kreatyny jesli juz chcesz ja wprowadzic do suplementacji. Wybor gainera nalezy do ciebie zalezy ile masz kasy itd.Poczytaj w dziale z opiniami

Kup kreatyne i uzupełnij to. http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html

Bo tu tacy eksperci sa, ze tyko sie ciechaszyc potrafia.. Po co venom miejsce zajmujesz. Deca' dzieki wielkie, poczytam jeszcze troche i moze sie zdecyduje, a jak nie to napewno kupie kreatyne w tym sklepie zebym mogl Ci soga poslac. Tobie, bo tym kretynom sie nie nalezy •oO° řaß đwA тřzy i [...]

pytanie -szczerze mówiąć strasznie banalne- a odpowiedzi padlo już miliony w różnych postach, kreatyne bierze sie w dawce 1-2x dziennie po około 5g. inne rozwiazania sa stosowane, jednakże każdy stara się w praktyce właściw odkryć jakie jest dlań najlepsze, wążny jest także i cel, dyscyplina sportowa itp. mam nadzieje, ze już wiesz jak brać, a [...]

Oprocz tych pytan co zadal quart napisz jeszcze ile zostalo czasu do zawodow(bo jezeli masz brac kreatyne to trzeba skonczyc cykl jakis 2tyg przed zawodami, zeby woda zeszla z miesni). Masz b. duzo treningow w tygodniu - przydaloby sie cos na lepsza i szybsza regeneracje np ZMA, mozesz kupic tez kofeine - doda powera przed treningiem. Plus BCAA [...]

Nawiązują do tematu NITROUS: Jeśli suplement zawiera komponent zwiększający produkcję tlenku azotu NO2 (bazujący na argininie), upewnij się czy dawka dzienna wynosi od 6-10g! Aby można było rozmawiać na temat efektywnego oddziaływania suplementów bazujących na argininie, dzienne dawkowanie różnych jej form powinno oscylować w granicach 6-10g. [...]

bcaa, carbo,odzywka na stawy i witamy mam bo to dosc standardowe odzywki dla biegaczy. ale musze dodac troche mocy i wlasnie mysle ze mooglbym podjesc troche kreatyny. i teraz jaka kreatyne? monohydrat czy jablczan,? gdzies slyszalem ze wlasnie jablczan sprawdzi sie lepiej.. a moze wlasnie jak tu Spec SFD polacil jakies staka kreatynowego. ..

Bierz kreatyne i BCAA

a z activlabu 128kapsy? za 30zl tylko.. i akurat na miesiac starczy.. a w proszku mam dosc odzywek bo strasznie duzo do picia plynu mam przed treningiem.. wiem ze w proszku jest lepiej wchlanialne... i kiedy mam ostatecznie brac ta kreatyne i ile? zgodnie z dawkami? bo myslalem zeby tylko w dni treningowe brac

a kreatyne w dt przed treningiem czy po? a rozumiem ze w dnt przed sniadaniem/pierwszym posilkiem i przed jakims obiadem?

Carbo możesz dodawać do soku popijając kreatyne! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne

na kreatyne za wcześnie. w takim wieku i tak będziesz miał duże przyrosty jeżeli skupisz się na diecie oraz treningach. kretke lepiej zostawić sobie na później jak będzie "ciężko szło"