Magnum 8000 i kreatyna w nim zawarta

Zaczne od tego, ze uzywam gainera wspomnianego powyzej. W jego sklad- a raczej dzienna dawke- wchodzi 12 g kreatyny. Zaczalem sie zastanawiac (w sumie w pore, bo prawie jak juz skonczylo mi sie 4 kilogramowe opakowanie suplementu hah XD ) czy jest to dobry gainer dla kogos poczatkujacego jak ja.

Czy kreatyna wchodzaca w sklad gainera jest tak samo aktywna jak jakis normalny monohydrat?

Ponadto, czytalem ze optymalne dawkowanie kreatyny to okolo 5 g 2 razy dziennie. Magnum 8000 znacznie tego nie przekracza (zawiera 12 g na porcje dzienna), zastanawia mnie natomiast czy po- dajmy na to- 4 tygodniach z owym suplementem musze robic sobie 4 tygodniowa przerwe od kreatyny? Acha, i czy mozna tego uzywac jako suplementacje stala? (czytalem, ze suplementacja stala, nie cykliczna, powinna uwzgledniac 5 g kreatyny na dzien).

Czy jest to dobry wybor czy powinienem zastanowic sie nad czyms "zwyczajnym" typu Mass XXL?

Dzieki za odpowiedzi =)

300g gainera na dzien?Nie lepiej zjesc ryz czy kase itp.?
Tak powinienes uwzglednic kreatyne zawarta w gainerze.
12g na dzien w stalej suplementacji za duzo.
Lepiej zainwestuj w pojedyncza forme kreatyny jesli juz chcesz ja wprowadzic do suplementacji.
Wybor gainera nalezy do ciebie zalezy ile masz kasy itd.Poczytaj w dziale z opiniami

Czyli magnum 8000 odpada jesli chodzi o poczatkujacego? Teraz obliczylem ile tego biore i wychodzi w granicach 150-180g na dzien, co daje 6/7g kreatyny. Wydaje mi sie, ze miesci sie w granicach?

Zwroc uwage iz kreatyna w nim zawarta to nie tylko Mono...
SA rowniez inne estry tegoz produktu.
mase zrobiwsz na nim sile tez bo na poacczatkujacego ci ladnie pojdzie wszystko.
A nie bierzesz do niego jakiejs kreatyny mono ?
I ok , 6-7 jest w normie.



Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-10-26 20:18:21

Wlasnie w sklad wchodzi tylko mono. Na opakowaniu jest napisane, ze na 100g produktu przychodzi 4g monohydratu. Patrzac, ze maxymalna dzienna dawka to 300g, postanowili napisac na przedzie, ze dostajesz 12 gramow. =]

Dzieki za odpowiedz- nastepnym razem kupie znowu magnum 8000. Jesli ktorys z zainteresowanych bedzie to kiedys czytal- po jednym opakowaniu (4kg) widze rezultaty- oczywiscie watpie, ze z samego prochu bo diete tez utrzymuje, ale jednak postep jest :P