Przygotowanie do turnieju MMA

Mam prosbe do fachowcow.Mianowicie prosze o jakies sugestie co do suplementacji w cyklu przygotowan do zawodow MMA.Mam nieograniczony fundusz na suple ,wiec mozecie poszalec Startuje od jutra juz tak na 120%.Dietka redukcyjna,treningi:
pon.-silownia(klatka,ramiona) + Taekwon-do 2h
wt. - bjj 1,5h
sr.- Taekwon-do 2h
czw.- silownia(barki,plecy)+ bjj 1,5h
pt.- judo 1,5h + Taekwon-do 1,5h
sb. - Taekwon-do 2,5h

Do tego na AWF-ie musze poplywac i pobiegac w miare intensywnie
Poprzednie przygotowania to kreatyna,bcaa,l-karnityna,witaminki,izotoniki no i dietka.

Soguje za pomoc.Pozdrawiam!

Nie napisałes na czym Ci w tej chwili najbardziej zalezy:
//Dietka redukcyjna,treningi//
spalanie?
ile chcesz zrzucic?


Co do intensywnosci treningow to raczej nic nowego wymyslec sie nie da - kreatyna mono (jezli nie miałes zadowalajacych efektow mozesz sprowabac v12 sana czy np creafusion z olimpu)
izotoniki - wiadomo

Oprocz tych pytan co zadal quart napisz jeszcze ile zostalo czasu do zawodow(bo jezeli masz brac kreatyne to trzeba skonczyc cykl jakis 2tyg przed zawodami, zeby woda zeszla z miesni). Masz b. duzo treningow w tygodniu - przydaloby sie cos na lepsza i szybsza regeneracje np ZMA, mozesz kupic tez kofeine - doda powera przed treningiem. Plus BCAA jakies multiwitaminy.

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-05-04 17:17:05