kreatynę

Witaj Matip, Czy można spożywać kreatynę i MASS XXL razem?? >>> można jak najbardziej Jeśli mój dzień treningowy wygląda tak: 6.00- wstaje i zjadam 4gr kreatyny 6.30- śniadanie 7.25- 60g mass xxl 9.40- posiłek} 10.30-posiłek} jestem w szkole przeważnie to są kanapki z wędlina i białym 13.30-posiłek} serem 15.25-mass xxl [...]

witam wszystkich w ten piekny dzien :) czytalem troche postow o odzywkach i suplach. i mam pewien problem, bo cwicze powiedzmy ze tak na serio od prawie roku, z tego polowa czasu to bylo takie lazenie bez celu po silce. teraz jestem po act i robie mase. zastanawiam sie nad jakimis odzywkami, jakims dodatkowym elementem poza dieta i treningiem i [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 63 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Na siłce masa, a reszty chyba tłumaczyć nie muszę Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Basket z ziomeczkami! 3x3 bo na klub jestem za stary heh Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt pakiernia Dieta : Dieta na [...]

No to fajnie:) Idziesz do sklepu chcesz kupic kreatyne, a facet mowi Ci nie sprzeda kretki, tylko bialko, bo bialko to podstawa hhehehe. Moje gratulacje:) jestescie the best Mam doczynienia z ludzmi ktorzy przychodza , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci [...]

Kreatyne możesz brac z fazą nasycenia 20g dziennie przez 5-7 dni podzielone na 4 porcje po 5 g a puzniej 10g dziennie 5 na 1h przed treningiem i 5 do 1 h po treninguu lub bez nasycenia 10g dziennie.I kreatyne powinienes brac z glukozą jakies 30-50g do kazdej porcj można jąkupic w prawi każdym sklepie. 1 czy 2 piwa az tak bardzo nie zaszkodzą o ile [...]

hehe a po co kupiles aminokwasy i odzywke bialkowa? albo jedno albo drugie..jak chcesz to uzywac to w dni nietreningowe z rana naczczo walnij sobie kreatyne i aminokwasy, a 30min pozniej zjedz sniadanie..aminokwasy lykaj 3razy dziennie po 3-5tabsow(zalezy jakie masz) miedzy posilkami(30minut przerwy miedzy jedzeniem)..a ta odzywke mozesz sobie [...]

Zeby po kreatynie byly efekty potrzebna dieta z nadwyzka kaloryczna. Bez diety kreatyna nie podziala. Wiem co mowie bo w Twoim wieku tez sie za kreatyne bralem i stwierdzilem ze `nie dziala` ale to bylo spowodowana brakiem diety i slabym treningiem. polecam artykul [...]

[...] hot blood, bcaa, aakg, witaminy, gold omega, lecytyne, koffeine, enzymy trawienne, kreatyne Dieta dopięta na ostatni guzik, ale mam jeszcze jeden mały problem, chcę wybrać kreatynę tak, żeby mieć jak najlepsze efekty... gdybyście mieli do wyboru Scitec Creatine 100% 500g (mono) i Muscle Pharm Creatine, to na co byście stawiali, gdyby te 20/30zł [...]

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny Universal w DT i DNT . W DT wiem że 5 g na czczo i 5 g po treningu , w DNT nie mam pojęcia bo czytając wypowiedzi internautów każdy inaczej pisze . Czy po treningu mogę wypić od razu kreatyne i carbo ? I czy pijąc kreatyne na czczo mogę wypić chociaż szklaneczke wody , czy lepiej od razu ?

witam, planuję kolejny cykl tym razem na stormie , mam jeszcze niecałą połowę puchy scitec attack na którym już miałem 2 cykle ( a się dalej nie chce skończyć ;p) i chcialbym go tym razem stosować zaraz po treningu regeneracyjnie jako że zawiera kreatyne i kilka aminokwasów Czy sensowne będzie takie dawkowanie - storm przed treningiem scitec [...]

witam, planuję kolejny cykl tym razem na stormie , mam jeszcze niecałą połowę puchy scitec attack na którym już miałem 2 cykle ( a się dalej nie chce skończyć ;p) i chcialbym go tym razem stosować zaraz po treningu regeneracyjnie jako że zawiera kreatyne i kilka aminokwasów Czy sensowne będzie takie dawkowanie - storm przed treningiem scitec [...]

Zażywam kreatynę raz dziennie po treningu (późne godziny wieczorne) czy w dni NIETRENINGOWE powinienem zażywać w podobnych godzinach czy to bez różnicy? Kreatynę trzeba przyjmować na pusty żołądek, a po jakim czasie od spożycia mogę coś zjeść? Od razu?

Czesc, jutro zaczynam swoj pierwszy cykl kreatynowy, zaopatrzylem sie w kreatyne monohdrat. Zamierzam brac ja z faza nasycenia przez pierwsze 6 dni 4x5g a pozniej w DT 2x5g i w DNT 5g. Wiem ze trzeba brac kreatyne z prostymi weglowodanami, ile np lyzeczek cukru/bananow zjesc zeby wystarczajaco podniesc glikogen? W DT i DNT pierwsza dawke bd bral [...]

Jestem juz 4 tyg na kreatynie, miałem mała kontuzje nadgarska i przestałem brać kreatyne na 3-4dni. Teraz jest juz wszystko ok i nie wiem czy brać dalej kreatyne bo cykl zaplanowałem na 7-8tyg? Czy te 3-4 dni bez kreatyny wpłyną jakoś negatywnie jeżeli będę kontynuował cykl jeszcze przez 3 tyg? Z góry dzięki za odpowiedz!!!

Jestem juz 4 tyg na kreatynie, miałem mała kontuzje nadgarska i przestałem brać kreatyne na 3-4dni. Teraz jest juz wszystko ok i nie wiem czy brać dalej kreatyne bo cykl zaplanowałem na 7-8tyg? Czy te 3-4 dni bez kreatyny wpłyną jakoś negatywnie jeżeli będę kontynuował cykl jeszcze przez 3 tyg? Z góry dzięki za odpowiedz!!! bez problemu możesz [...]

Produkt działał będzie bo zawiera kreatynę, ale co do HMB to poczytaj http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=HMB To specjalny chwyt marketingowy do hmb dodać kreatynę i wtedy ludzi piszą że hmb ich porobiło

Vaadeer ten stacker rush 2 jak czytam to daje kopa wiec spoko. O tym 1,3 w ogóle nie miałem pojęcia ocb bo nie jestem na czasie, dopiero poczytalem. Z supli to bralem tylko odzywki bialko i kreatyne - tyle a o reszcie nic nie wiem. Druga sprawa to zawiera kreatyne wiec mam pytanie czy sa to sladowe ilosci czy jak? Zastanawiam się jakbym za jakis [...]

[...] wydolności fizycznej, jednocześnie obciążając podstawowe funkcje organizmu. Nie wiemy dlaczego jedne substancje są dopuszczane, inne nie. Np. dlaczego nie ma ograniczenia na kreatynę w moczu? Jej stężenie w moczu jest podobne do stężenia we krwi czyli nadmiar szybko opuszcza organizm. Ale nerki w tym czasie zdąży uszkodzić. Skoro jest kofeina na [...]

Zaczałem przyjmować kreatyne universala i mam pytanie.W dniu treningowym, po siłowni od razu wskakuje na rowerek,i mam teraz pytanie. Kreatyne przyjmowac od razu po siłce i wejsc na rowerek czy po aerobach??

1. Czy ktoś kto już pół roku ćwiczy może brać gainer który ma kreatynę? 2. Jaki dobry gainer polecacie? Myślałem nad Mass Shocker 3. Jak długo można stosować kreatynę?