kreatynę

form chyba proszek, przyjmuje sie tak jak akżdą kreatynę do ryja ale w mniejszej dawce,. ktoś brał etyl z fasta i był zadowolony. ja bym brał crester lub jakiś stack. zdr.

Tak bralem kreatyne olimpu i d-ribose olimpu bo innej nie ma po ktorej mi przyszlo 10 kg sily i 3 kg masy! dzieki za soga odbijam "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

domer narazie się nie zapowiada zeby karbo się skończyło ;) wiec, zaraz po treningu szamał bym kreatyne popijając carbo, czyli do tego jeszcze gainer;>

ja osobiscie bym nie pil przed treingiem tylko po a przed zjadl posilek kreatyne lykaj po i 20 min pozniej gainera

autorowi zapewne chodzilo o kreatyne na 1. cykl a nie na jeden (1) cykl :)

1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]

Ok daje SOGi za odpowiedzi no oczywiscie chodzilo mi o 1-wszy cykl a nie o jedyny Czyli obojetnie jaka kreatyne wezme bo mowicie ze wszystkie sa takie same ?? Hmm to moze powiecie po ktorych mieliscie najlepsze efekty- bo mi wlasnie chodzi o efekty bo kreatyna za droga nie jest wiec mozna wziac najlepsza. ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile [...]

Kratyna najlepiej ze znaczkiem CREAPURE z laboratoriow z SKW.(Ultimate,Olimp,Trec) Kreatyne bierz rano 5g i po treningu 5g a przed treningiem bierz BCAA. BCAA w dni nietreningowej bierz w jednej dawce conajmniej 30 min po kreatynie jesli bierzesz ja rano a nie wieczorem. Cykl kreatyny powinnien trwac od 5-7tyg (dlugosc zalezna czy brales z [...]

1)ilo gramowa kreatyne kupic zeby starczyla na jeden cykl ? 250 g czy 500 g ? 2)Lepiej kupic creatine micronized 200mesh czy creapure 170mesh ? 3) nie lepiej zamiast soku czy glukozy dawac do kretki Dextroze ?

proponuję kupić dobrą kreatynę ze znaczkiem Creapure. Polecam Ci Treca..są to stosunkowo tanie produkty i bardzo dobre. Jeśli Twoim celem jest masa to oprócz diety warto zadbać o gainera i białko. Masz do wyboru multum gainerów..począwszy od Hiteca poprzez Olimp, skończywszy na rewelacyjnym XXl Treca.

Ja bym sie chciał dowiedzec jeszcze ile posiłków musi być dziennie i czy można pić herbaty gdy bierze się kreatyne?????

to szalezy jak dlugi cykl i jak organizm jeszcze reaguje na kreatyne ... moze lepiej zrobic krotka przerwe i po jakims czasie np 4tyg zaczac cykl z BB

O Cubed to raz piszą że di a raz że tri np w sklepie sfd, w tym samym sklepie jest masakryczny opis cr2,( Gwałtowne zwiększenie siły, rozmiarów i masy mięśni, O 4000% silniejsza niż monohydrat kreatyny) faktycznie jest taki mocny?to 4000% Ale mówiąc szczerze ja wolę kreatynę w proszku Zmieniony przez - demondemon w dniu 2008-07-24 21:31:27

Mam jeszcze dwa pytania: W weekend ćwiczę o 11:00, czy w tym dniu mam też brać 3x kreatynę? Budzę się ok. 8:30 (DT: 3x - na czczo, przed treningiem, po treningu.) W DNT będę brać 2x, na czczo i .... właśnie nie wiem kiedy, na noc?

[...] szkic diety obliczone mam zapotrzebowanie na BTW jem więcej aniżeli wychodzi w celu zwiększenia masy a białko źle napisałem po prostu było dobre. Wincol to napisałem normalnie po treningu jem węgle i 30 min później białko do tego jakiś owoc, ale jak kreatyna dojdzie to jak to dołożyć. Po prostu do odżywki białkowej dodać kreatynę i razem wypić ?

gdzies czytalem ze niekkotrzy miodem popijaja kreatyne gdzie moze dodac szynke drobiowa do tej diety

nie ja kreatynę biorę zawsze DO posiłku nawet

bcaa mozesz zaczac lykac juz a kreatyne polecam za jakis czas jak bedziesz juz w formie i bedziesz chcial wzniesc jakosc i intensywnosc treningu na wyżyny tudziez bedziesz mial stagnacje , kreatyna pomoze ją przełamać

a więc tak 1.faza ladowania to przezytek - niestosuj!!!!!!!!! 2.zwiększ porcje bialka do 30gram 3.BCAA tuz przed samym treningiem 4.po treningu najpierw kreatyne- 5g z glukozą 50g a dopiero po 30minutach mozesz dodac bialko/aminokwas chyab wszystko pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii [...]

jak chcesz robic przerwe od krety biorac krete? jednak cykl 5 tyg to nie cykl imo, zrob po prostu przedluzenie cyklu na tym co masz Nie przeszkadza to że na prawie tydzień odłożyłem kreatyne?