kreatynę

czyli kolego mam brac kreatyne przed i po treningu rano odrzucamy tak ? a bcaa tylko przedtreningowo?

jestem w 3 tygodniu brania kreatyny Cm3 4przed 4 po treningu biegam 3 razy w tygodniu cwicze pompki i podciagania i ekefkty sa takie lekko wytrzymalosc poszla do biegania ale na sile roznicy nie ma fakt jestem w nsr nie ma tam diety jem poprostu to co jest ? czy ciagnoc jeszcze ta kreatyne czy juz nie bo za ok 2 tygodnie mamy zaliczenie wf ? co [...]

to nie tyle nowa szkola co odczucia osobnicze. ja rowniez preferuje dluzsze cykle-dopoki czuje dzialanie to stosuje kreatyne

Prosze dieta A co do pytania " czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? I czy moge czasem zamieniac ryż na frytki , ziemniaki lub ile razy w tygodniu moge zjesc np. jakies slodycze

Przede wszystkim odpowiednia dieta,regeneracja,lzejszy trening i moze dolozyc kreatyne.Odblok to priorytet mam nadzieje ze wie o tym. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-09 11:41:37

Czy wy myślicie że to to ja zamierzam brac ta omke.to odrazu rozwiewam wesze wątpliwości i mówie że to dla ziomka!Mówił że 3 tyg.po cyklu weżmie kreatyne i kazał mi sie was zapytać czy dobrze robi

niech wezmie clomid/nolve a nie kreatyne kretka dodatkowo, moze byc

Mr.Ban.przecie metka w duzej dawce = Retencja= woda. Lol czlowiek sklada sie w ponad 90% z wody%-) . Wieksze uwodnienie misni lepszy impuls do wzrostu!. Ja jak juz szamie metke to tylko z kreatyna. Tj.zaczynam razem z metką i jade jeszcze kreatyne kilka tyg po cyklu coby spadki były jak najmniejsze. Smialo mege polecic połaczenie.. pozdr.

ogólnie chodzi mi o kreatynę OLIMP Creatine Mono Power Xplode ( piszę bo link nie działa..)

Możesz kreatynę wypić z wodą, możesz wsypać do buzi, możesz sobie posypać nią kurczaka i wylizać... Obojętne.

a czemu prowokacja ? myslisz ze paly nie maja co robic tylko siedza na necie, podszywaja sie pod dila i puszkuja dzieciakow co kupuja paczke omy ? Co najwyzej to bym sie martwil czy zamiast towaru nie dostaniesz pustej paczki po bierkach i Kup se lepiej kreatyne jak masz takie dylematy

Jaki staz dieta jest?Wrzuc ankiete... Bcaa tak jak pisales z tym ze 1g/10kg masy ciala kreatyne w dt:rano 4kaps po treningu 4kaps w DNT:4 kaps w porze treningu

Jezeli koniecznie nie mozesz dojechac na ta silke to jesli masz mozliwosc to przede wszystkim dokup troche sprzetu i zelastwa, poki co zwykla plaska lawka ci starczy. Z tym co masz to raczej szalu nie zrobisz. Kreatyne odpusc, jakies bialko, gainer mozesz dac jesli braki w diecie. Oczywiscie dieta ze spora nadwyzka kaloryczna :) Zmieniony przez - [...]

Altair Polecam zakupic diete(lub samemu ja ulozyc, na forum jest wiele poradnikow),musisz w szkole lub pracy(podejrzewam szkole 18 lat) miec gdzies zdziwienie i gapiostwo innych ze ty jesz posilki z michy(opakowanie na zywnosc i jestes poprostu inny od wielu frajerow ktorzy jedza batonika popijajac puszka koli przez 6h.. magnum 8000 fantastyczna [...]

beta obojętnie o jakiej porze? i jak długo można ją stosować ? kreatyne 6-8 tyg potem 4 przerwy ?

Duzo pomogles :) Ciekawe ile cykli bym musial zrobic do tej wagi 80kg chociaz... Co by sie stalo jakbym odrazu lykal kreatyne ?

kreatyne mozna brac przez okres 8 - 10 miesiecy jesli stosujemy stala suplementacje w dawce 0,03g/kg masy ciala

kreatyne mozna brac o wiele dluzej, zdaje sie maksymalnie do 3lat, dluzej badan nie przeprowadzano :)

Możesz dorzucić meta albo zrób cykl na samej mecie z 9~10 tyg. Na turce dużo nie utyjesz no i więcej kalorii w diecie możesz też wziąć kreatyne mono bo mało wazysz jak na 3 lata treningu wstrzymaj się z cyklem ile zjadasz T B W Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 18:43:40 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-10-14 18:46:45

W dupie mam kreatyne :P:D , ja chec poprostu przybrac masy i cwiczyc na sucho :P