dziekuje

[...] dla Obliques za prowadzenie za raczke i cierpliwosc oraz wiedzę, ktorą sie z nami dzieli tak po prostu.... };-) Aineko - za to, ze tu mnie ściągnęla To wszystkim dziekuje za kibicowanie i kopy, opyerdol kiedy trzeba i głaskanie tez. Nie będę wymieniac, nie chcę pominac kogokolwiek. };-) No to foty zatem... A ja walczę wciąż, żeby nie [...]

[...] :-) Jutro wywalam towarzycho i wreszcie koniec tego sajgonu. Se posprzatam jak czlowiek \-) Sheep, Aineko - jak doopsko nie bedzie lepsze, to skocze z balkonu :-D Obli - dziekuje za "zafitowanie" mnie. Bendem się starać };-) i konkluzja z ostatnich obserwacji dietowych. Nie jem chleba - czuję się lepiej. Druga czesc cyklu zdecydowanie mi nie [...]

Obli };-)dziekuje dobra kobieto. Zatem odpuszczam uginanie i daje wznosy 3x12 badź ile dam radę. Wrzucam tabelke z pomiarami. Wszystko w dół, no fajnie. Zrobie foty niedlugo, zeby zobaczyc czy nie za chudo sie robi na gorze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97a25d53d7c14f9a85e1d67ef7afcf33.jpg

Wczorajsze pomiary na plus przez @ - oczywiscie i uda i biodra i oponka, no i waga. Za tydzien będzie wiarygodniej. Wrzucam ostatnie dwie miski kontrolnie. Jakos sie trzyma w ryzach. W czwartek zgrzeszylam pmsowo zjadajac miski haribo. To raz na kwartal albo rzadziej mnie dopada. Wczoraj chłop mi też zrobił herbatę z sokiem malinowym, w ramach [...]

Szefowo - rozwiaze kilka problemow w pracy, to moze bedzie lepiej. I zastosuję te asany Dotka, dziękuję };-) Nadrabiam wpis o wczorajszym treningu: Tydzien 2, dzień 2 (10.10.13) 1.Wznosy bioder ze sztanga z plecami na ławce 2x20 35 kg x 20,18 15kg x 20, 20 kg x 20 No dorzuciłam, ale muszę to napisać. Pierwszy raz poczułam to co powinnam. Wiem to, [...]

Kwoczka, Sheep - dziękuję Wam };-) Obli - zatoki są ok. Ja myślę, że jednak on mi gdzieś w dolnym odcinku pokarmowym siedzi, bo jednak nigdzie indziej mi nie dokucza tylko w pochwie. Swoją drogą pewnie mi się zaraz przyplącze przeziębienie. Zerknęłam w kalendarz i ostatnio chorowałam we wrześniu. Jednak trochę spokoju było (jak na moje [...]

Corum - dziękuję };-) Apogeum grzyba chyba przede mna. 3 dzien na 20/80 B/T. Robie rózne hocki klocki, żeby przetrwac, ale łatwo nie jest. Dwie noce nieprzespane. Czuje sie jakbym byla na krawedzi zalamania nerwowego. Albo juz nie pamietam jak kiedys cierpialam, albo mam mega atak. Obym dala rade bez leków... Bo to uspi na moment i nawrot [...]

Maupko - dziekuje i zapraszam };-) Wrzucam jak zwykle pomiary. No to juz stanęło na dobre. Myslę, że to bunt na pokładzie ;-) napady na zarcie i slodkie. Ból głowy. Ospałość. Czuję, że 6 tygodni na tysiącu dało mi się we znaki :-) Foty zrobionie, wyślę do Szefowej, jeśli da zielone światło, a potem zrobię podsumowanie. Niestety widzę, że [...]

Podsumowanie 24.05 2013 - 5.01.2014 Szefowa pochwaliła, wiec pozwole sobie na podsumowanie tego okresu od czerwca. Generalnie byly 3 treningi, w tym dwa na pupe i plecy. Trzeci byl miedzy nimi i byl raczej samowolką. Pierwszy byl troche porazka, wielu cwiczen nie czulam, do tej pory zreszta mam problemy z prawidlowym wykonywaniem cwiczen na [...]

Azzi - dziękuje };-) i pisz czasem, nie ukrywaj się.... Wprawdzie duzo mi brakuje jeszcze do plecow z avatara, ale juz moje lubie nawet. Tylko cos fotki nie zrobilam w obcasach i sukience :-D moze kiedyś :-) Dorzucam wiec same plerki :-) Hasa - };-) };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01c7f951e72d4ffd8381818d027d6860.jpg Zmieniony przez - veronia_p w [...]

Kabanosy out :-) Beperfect - ale fajne porównanie :-) dziekuje, kochana. Wiem, że Ty wracasz i znowu rozpoczynasz, wiec walcz! :-) U mnie po nieprzespanej nocy (bol ucha syna) zombiakowanie cały dzien.. Zatem DNT. Ale i tak mam takie kwasy w udach i plecach, ze ledwo sie dzis umyłam i ubrałam. Ała. Mam nadzieje, że jutro zelżeje. Wrzucam [...]

Dobrze, ze wczoraj dotarlam na siłkę, bo juz od dzis kicham, więc będzie przerwa. Zreszta jade w czwartek do paryzewa i wracam w niedziele. Oczywiscie kiedy wyjezdzam, jestem chora, norma...:-> dokładnie w zeszlym roku tez byłam na wyjezdzie chora. Az mi sie nie chce wierzyc, ze to taki zbieg okolicznosci. Na bank ma to zwiazek ze stresem. [...]

Ja nie wiem czy to przez cykl czy od jedzenia. Ja w okresie okołowulacyjnym mam wzdecia jelit ostatnio. Objadałam się sporą ilością truskawek korzystając z sezonu. Pewnie tez z tłuszczem przesadzam czasami. Jak nie zacznie spadac mimo braku smieciowego jedzenia to sie przyjrze coby zrobic przemeblowanie w misce. Najwyzej dokupie bialko, bo mnie [...]

Dziekuje wszytkim za odpowiedz, niestety pomylilem sie w poscie nie cwicze w pon wt i pn tylko poniedzialek , sroda , piatek. Pytam sie was ze wzgledu ze wole pierw sie sto razy spytac niz cos zle zrobic. Dokladnie nie wiedzialem czy mozna laczyc miesnie nog z miesniami plecow. Osobiscie nie widzialem przeciwskazan ale co 100 glow to nie jedna. [...]

Dobra napiszę jak było po kolei. Najpierw poszedłem do jakiegoś lekarza sportowego, fajnego, który mnie obejrzał i powiedział że mam jakąś wadę kręgosłupa(lekko krzywy) - czyli że nie mogę wykonywać ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup, ale że hantlami itd. izolowanymi ćwiczeniami już tak, ale i tak mówił żebym jakiś sport znalazł. W związku z [...]

Dziekuje :-))

Świetny progress Łukasz :-)) nic tylko brać przykład :) włączam powiadomki co by być na bieżąco :) Dziekuje i zapraszam do obserwowania :-) Adam , w koncu . Dlatego drugi raz sie przypomnialem w starym dzienniku bo ciebie mi tu brakowalo %-)

Niestety nie , dziekuje że pytasz.

Niestety nie , dziekuje że pytasz. Śledzę dziennik długi czas to jednak po takim czasie jak coś się złego dzieje to martwi troszkę mimo że totalnie się nie znamy i interesuje mnie czy udało sie wrócić na prosta czy jednak nie :/

gnidusek dzieki Pawel wzrost 172/3cm Przemo oby tak dalej szlo :-D kabo masa to dopiero sie zaczela tak naprawde po mini cut Patik dziekuje , barki zawsze jakos tak same szły do przodu :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-12-05 19:14:13