Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki

a jak nie lekarz to moze ojciec tego kumpla im przemówi do rozumu

Ojciec kumpla to bedzie ostatnia szansa jak lekarz walnie jakas glupote. Bo on juz mowil ze jak poprawnie i duza ilosc powtorzen to bedzie ok. Na 15 mam wizytę...
Tylko zastanawiam sie czy jak lekarz powie ze niemoge to wypowiedz kumpla bedzie cos znaczyla dla moich rodzicow
Bo temu lekarzowi tez moze w dziecinstwie wpajano ze cw silowe hamuja wzrost.
Ja bym powiedzial ze poprawnie wykonywane cw + dieta by raczej zwiekszyly szanse na wystrzelenie w górę, w koncu dostarczalbym wszystkich skladnikow a cwiczenia hormonu wzrostu.

i jak?

Dobra napiszę jak było po kolei.
Najpierw poszedłem do jakiegoś lekarza sportowego, fajnego, który mnie obejrzał i powiedział że mam jakąś wadę kręgosłupa(lekko krzywy) - czyli że nie mogę wykonywać ćwiczeń osiowo obciążających kręgosłup, ale że hantlami itd. izolowanymi ćwiczeniami już tak, ale i tak mówił żebym jakiś sport znalazł. W związku z tym kręgosłupem poszedłem od razu do ortopedy, który mnie obejrzał i powiedział, że ta wada jest mała i żeby nic nie robić, za pół roku przyjść. A tata zapytał jak z tym wzrostem i ortopeda powiedział, że ogólnie nie jest zalecane itd itp i że w dorosłym życiu też jest zła siłownia. Także żal. Nie będę ćwiczył do 18stki na 100%, i później też pewnie nie bo tata powiedział, że dopóki jestem na jego utrzymaniu to nie będę mógł.
Zapiszę się najprawdopodobniej na wioślarstwo, to działa na 80% mięśni, więc może coś będzie z tego wyglądu. Dietę na pewno będę trzymał, zapytałem tylko ile mam białka utrzymywać i jak powinny wyglądać proporcje przy takiej aktywności.
Dziennik pewnie założę w innym dziale, albo swój blog jakiś zrobię, tutaj niestety muszę zakończyć działalność.
Na pewno, kiedy tylko będę mógł wrócę do tego sportu, jednakże na razie nie ma szans już. Powodzenia Wam wszystkim w dążeniu do celu, dziękuję że odwiedzaliście mój dziennik i pomagaliście mi, chociaż trochę poprawiłem sylwetkę przez ten czas, +7kg to coś:P
Będę śledził wasze dzienniki na pewno i forum.

PS Hilde załóż dziennik:P Będzie fajnie.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-05-04 19:44:27

Wioslarstwo tez dobry sport!
Nad dziennikiem pomyśle hehe.

+7kg ładnie , na zdjeciach tez widac roznice
pozdro

Dietę trzymaj zbilansowaną. Czy ci lekarze w POlsce są aż tak niedouczeni ?? Kto teraz nie ma wady postawy, po za tym są ćwiczenia korygujące to.

Nom, mówił ten ortopeda, że co drugi a nawet częściej ma taką wadę postawy. Żal niestety:P Zobaczę jak z dietą, w pojedynczych pytaniach zadałem pytanie. Chcę teraz jak najszybciej się na to wioślarstwo zapisać i zacząć coś robić, bo narazie to tylko kręcę aeroby, źle się czuję jak nic nie robię:(
Hilde dzienik to fajna sprawa, szczególnie jak masz czas. Ja dopiero pod koniec się rozkręciłem niestety, ale i tak było fajnie.
Ogólnie jak ktoś chce trenować kulturystykę to z daleka od ortopedy!!
Jak mówiłem, wrócę do tego na pewno w przyszłości.
PS zastanawiam się gdzie będę mógł założyć ten dziennik, czy w tym dziale będzie OK? Jako że nie będę ćwiczył siłowo.

no to powodzonka i nie przejmuj się hehe :)

dzięki, a jak myślicie w tym dziale mogę dziennik załozyc?

wedlug mnie mozesz nawet prowadzic ten dziennik dalej tylko porposic np. o zmiane tematu i juz