brak

hop hop, czy ktos pomoze?? *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

[...] robic tak jak poleca sie na Atkinsie (gdzies wpadlam na info o tej diecie) czyli dodawac co dwa tygodnie po 5g wegli az do momentu uzyskana wlasciwej wagi? Pozdrawiam i dzieeeeekuje za kompleksowa pomoc *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

[...] 3. unoszenie tulowia z opadu 4. prostowanie ramion na wyciągu 5. cwiczenia na dolnym wyciagu 6. zginanie nóg na maszynie leżąc 7. odwodzenie nog na maszynie siedzac 8. skłony boczne z hantlem 9. twister *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

post chyba wszedł *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Ja tego nie wiem bo to zalezy od kazdego induwidualnie. Musisz sam sprawdzic jak na ciebie działa tłuste zarcie a jak jego brak :P ale niktorym faktycznie dieta nie jest potrzebna aby mieli widoczny kaloryfer, niektorzy maja taka genetyke ze chocby jedli same tłuste rzeczy np tylko fastfoody to zadna fałda im sie nigdy nie zrobi a inni pojedzą [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 215 -przysiad: 175 Zmieniony przez - piastoholik w dniu 2015-01-23 18:31:02

[...] Ostatnio staram sie jesc, a nie zrec. Zamiast 2 bulek, jem jedna, obiad to samo. Mam problemy z duza iloscia zjadanych slodyczy i dojadaniem miedzy posilkami. Jaki tryb życia prowadzisz? Malo aktywny. Co uprawiasz? Ostatnie 3 tygodnie zaczalem chodzic na basen, zaczynam grac w tenisa. Dokucza mi straszny brak kondycji + ociezalosc. Wiec co dalej?

W tym wieku brak Ci chęci do życia...

chilios ban za łamanie regulaminu,spam i brak wypełnionego profilu mozesz mieć 15 lat zgodnie z tym co było przypominane kilka razy w dziale żegnam

Po co drugi post? Pisalem Ci tam ze w posilku przed i po treningu brak bialka.

1 posiłek 9.00 /// OK -płatki owsiane 80g -omega 3 -ser twarogowy chudy 80g -rodzynki 30g -mleko 2,0% 25g /// wiadomo lepiej mniej tłuszczowe 2 posiłek 12.00 //// ok choć dałbym wiecej węgli -ryz 50g -oliwa 15g -2 jaja 100g -warzywo 100g 3 posiłek 15.00 w szkole /// OK (MOŻESZ Z TEGO POSIŁKU NP 100GRAM RAZOWCA DO POPRZEDNIEGO DAĆ -chleb razowy [...]

W JAKI DZIEN CO ROBISZ? Klatka skos - hantle (10,8,6,6) SPROBUJ TERAZ ZACZAC OD PLASKIEJ Rozpietki - hantle (14.12.10.8) TO EW NA KONCU EW PRZENOSZENIE HANTLA EW DAJ PORECZE Plaska - sztanga (10.8.6.6) NIE EJSTEWIAJ JEJ NA KONIEC NIGDY Triceps francuz (sztanga lamana) - 12.10.8.6 SPROBUJ OLIMPKA /EW POMPKI TYLEM pompki na poreczach - 12-10.8.6 TO [...]

Oj! Wroniak, Wroniak, Tobie wszystko z jednym musi się kojarzyć ,a chociaż brak mi porównania, na gabaryty Łukasza nie narzekam. Forum nie jest jednak miejscem na rozprawianie o takich detalach męskiej anatomii. No comment!

Byc moze przesilenie spowodowane zbyt duza intensywnoscia treningow i brak jak to w polskich klubach odnowy biologicznej:(

[...] w tym robiłem trening siłowy 4x oraz napoczatku kardio 4x45 potem robiłem interwały 1minta sprint 1 wolno i tak 10minut , diety też dopierał rózne pode mnie i tez ciężko schodziło, co do masy to tak samo przyrostów brak jedynie co rosło to tłuszcz a kalorie były dodawane bardzo powoli Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2016-10-16 17:37:45

Opcja szukaj działa na prawdę.. co do xpanda w DNT jak chcesz, nie musisz, zostanie Ci na dłużej. Po treningu nie bierz juz kreatyny więc Rano cm3 przed xpand (Porcja ) w DNT Cm3 5g. Białko no tu niestety, wedle Twojej diety którą zapewnie posiadasz, tam gdzie jego brak, tam go daj

ok ale tłuszcze zostawić? Ponoć własnie najbardziej się zalewamy przez www a nie tłuszcze, więc to takie troche logiczne żeby obciąć WW. U mnie często jest brak kasy na 180g B dziennie i zjadam te 120-150 w ciągu dnia mając 90kg. Wtedy też dodatkowo w psychice mam zjedz zamiast tego białka więcej WW bo schudniesz A możliwe że mi tą pupę tak [...]

Polecam zmienić lekarza, nielogiczne jest stwierdzenie, że problem leży w mięśniach, a podczas treningu (kiedy one najbardziej pracują)nie ma żadnych dolegliwości, a występują one podczas stania. Nie chcę nic stwierdzać ale sugeruję przebadać się pod kątem dyskopatii (czyli potocznie wypadania dysku).Bardzo dobry lekarz potrafi to stwierdzić bez [...]

Może zmniejszyc dawke o połowę i z czasem zwiększać ? Znajomy walczy podobno z objawy osłabienia, bóle głowy oraz miejsca iniekcji, brak opuchlizny, uczucie osłabienia oraz zmeczenia, jak zmieniać estr to co lepsze enan czy cypio ?

Jak wyżej choć zapewne brak sił w końcówce wynika ze słabej techniki - garba, przy którym robią się kosmicznie dźwignie i niemal niemożliwe jest dociągnięcie w końcówce.