brak

Siemka dzisiaj zrobiłem trening na lekkiej chorobie i normalnie robiłem serie tym ciezzarem co zawsze w miare łatwo szło ale ostatnie powtórzenie nagle w połowie ruchu brak siły i spadała mi sztanga na klatke , lub przy żołnierskim musiałem juz odpuscic tez w połowie ruchu. czy to jest spowodowane tą chorobą czy moze potrzebny jest deload?

Od miesiąca jestem na diecie bez wegli do tego kalorie w ciągu dnia nie przekraczają 1000 codziennie jeżdżę 15-20km rowerem prędkość 15km/h. W pierwszych 2 tygodniach waga ładnie spadała bo 6 kg a teraz od 2 tygodni stoi w miejscu. Waga początkowa 96 kg teraz 90 kg. Widzę poprawę nóg i ogólnie lepiej ale waga stoi jak zaklęta co może być powodem?

Co może być przyczyną, czy to raczej normalne że nie daje totalnie rady? Dodam że ogólnie mam niedoczynność tarczycy co czasem powodowało dodatkowe obciążenie, odżywiam się w miarę normalnie czasem zjem kurczaka , czasem makaron.

Witam krótka piłka z mojej strony czy da się zwiększyć masę bez jedzenia dużej ilości posiłków czy są na to jakieś suplementy które zwiększa moja masę bo jestem chudym bykiem i nie mam apetytu a przydało by się trochę przybrać na wadze.

Witam, od 1 lutego zacząłem redukcję i z 111kg zleciałem na 104kg. Problem jest taki, że nie widzę tego po sobie (obwód pasa bez zmian) Co może być przyczyną? Czy jest możliwe żeby to prawie 7kg to była sama woda podskórna? Może któś ma podobne doświadczenia?

Siema.Czy jak co dwa trzy dni robię sobie mały cheat day a kolejne dni trzymam miche to normalne ze nie tyje? Bo dziwi mnie to że po takim wpierdzielaniu dwa razy w tygodniu waga stoi w miejscu. Czy to normalne czy może waga zepsuta czy coś?

Witam, ćwiczę od ok. 5 tygodni i mam problem z tym, że nie czuje pleców przy ćwiczeniach (czasem coś czuję ale rzadko). Na plecy robię ściąganie drążka, wiosłowanie hantlami na ławeczce, i wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę. Próbowałem udoskonalać technikę, jednak mało to zmienia.

hej jestem załamany od 2 miesiecy regularnie chodze na siłownie, dieta 2600kcl. Czy to mozliwe ze przez jedzenie bagietki czosnkowej 3-4 razy tygodniu nic nie schudłem ?? jest ona wliczona w bilans

Siema. Od jakiegoś czasu, stoję w miejscu, zero progresu. Nic nie idzie. Nawet mam wrażenie że schudlem... Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu. Śpię ok. 6-7h. Co do diety, staram się jeść zdrowo, bez fast foodow. 5-6 posiłków dziennie.

Witam posiadam gryf prosty gryf łamany hantle i ławeczke że skosem ujemnym i 4 poziomami dodatnimi jestem osoba początkująca i nie mam pojęcia jaki trening wybrać abym był w stanie go wykonac bo większość opiera się na ćwiczeniach na maszynach

Próbuje spalić tkankę tłuszczowa i rozbudować mięśnie . Jednak bardziej zależy mi na redukcji ale coś słabo mi idzie . Chyba muszę ułożyć dietę ?

... /SFD/2018/2/3/75dff0dfd3584445ab8f125a177f0c92.jpg

2 lata temu miałem 17.5 lat i wyciskałem 60kg 12 razy ważąc 82kg teraz mam 19.5 lat waże tyle samo i podnosze 63. Co sie zj**ało?

Czesc, od pewnego czasu nie mam wogóle apetytu, brakuje mi energi , nie mam checi na nic.Czym to moze byc spowodowane?

Witam i o zdrowie pytam :) Problem taki jestem zmęczony i nic mi się nie chce , myślę o przedtreningowce . Co polecacie

Ćwiczę barki raz w tygodniu, robię 3 serię wznosów bokiem, 4 serię wyciskania żołnierskiego i 3 serię wyciskania sztangielek siedząc, jednak progres siły barków jest niezauważalny. Czy powinienem robić je częściej?

Trenuje prawie miesiąc i zero efektów . Przykładam się do diety i treningu . Dlaczego waga nie wzrasta ?

Mam pytanie odnośnie wyciskania hantli. Czy łokcie muszą schodzić poniżej poziomu barków jak opuszczam? Czy można tak na szerszej powierzchni jak np:łóżko ?

Witajcie Mam problem ostatnio nie mam ochoty na jedzenie , brakuje mi energii . Co robić może przykuć testosteron ?

20lat 183cm 83kg nie moge wycisnąć 10razy hantli 15kg na barki. Co jest nie tak?