brak

user "Potraficie tylko p******nąć, że plan jest do kitu, ale jak przychodzi do konkretów, to już pojęcia brak? Eksperci ku*wa jego mać" Człowieku zastanów sie za nim cos napiszesz , jest regulamin który nalezy przestrzegać , jesteśmy gronem "normalnych ludzi " z zamiłowaniem do sportu , z checia sobie pomagamy , jak byś my chcieli każdy plan tak [...]

I- jak z treningiem ? Jaki wykonujesz ? II- za mało tłuszczu w diecie(dobij do 70gram) a także brak źródeł omegi 3 w diecie jak makreli , śledź , łosoś . III-Białko starczyło by 150-170 gram. IV-mleko sojowe na co Ci ? Sporo produktów mlecznych także spożywasz.

Siodema na pewno nie chcial byc nie mily do rzeczy: Mutanta mozesz rozbic sobie na dwie porcje po 130 g. Bierzesz gdy masz brak w diecie. Co do produktow muscletecha uwazam podobnie jak siodema ze sa one przereklamowane, sam nie stosowalem ale po opini znajomych szkoda $ bo produkty tanie nie sa! Miales juz jakies przygody z suplementami?

[...] plecy(30 serii) Środa wolne Czwartek barki(24 serie) Piątek ramiona( 24 serie) Sobota- wolna Nd- wolne Partia trenowana raz w tygodniu konkretnie, regeneracja dobra, brak pracy, dieta wysokobiałkowa, duzo ćwiczen wielostawnych, różne metody treningowe np fst-7, lubię bawić się treningiem. Mięśni nóg nie robię aktualnie, bo odstają od [...]

Grudek nie ma, kolor ten sam, robactwa brak, w smaku nie wiem, nie próbowałem :D Dzięki Panowie

Waga 65kg sama rzezba Nie rzeźba ale brak masy. masa pójdzie po żarciu i gainerach.Do tego kreatyna. zdr.

Brak pojęcia. Niech wraca do nauki. zdr.

1-6 -25mg/dzien i dobra dieta w ankiecie brak btw

ja bym stawiał na diete brak regeneracji snu itd..... potem przetrenowanie..

Postaram sie zalozyc, ale juz po nowym roku. Dzisiaj brak czasu, a jutro nie bedzie sily :) Jeszcze raz. Dzieki! :)

[...] OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorficzny 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: była szybka ale wyglada na to że przy opowiedziej diece troszke sie spowolniła klata : martwy ciag : przysiad :

[...] dlaczego 14 miesiecy off Lukasz? Ostatnie foto chyba co dales, to z wakacji z Grecji, murzyn ala Victor Martinez i wcale nie wygladala forme zle jak na Off.. pytam z ciekawosci, bo raczej nie chodzilo o brak kasy na soki ;-) az sie boje co Ci sie stanie po tak dlugim offie, jak wejdziesz na wrzutkie. Uwaga, wchodzi opcja, ze mozesz peknac %-)

Nie smiac sie z przyszlego Mr O :] A co do samej "metody" wlasnie najlepiej powinna teoretycznie dzialac na zwyklych bywalcow silowni , jak cennie zauwazyliscie oni o takie ochlapy hgh nie musza walczyc ;] Ja generalnie od listopada jade tym schematem i nie narzekam na jakies zmeczenie, brak regeneracje czy sil po treningu. Cudow tez nie ma ;]

[...] dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) I teraz jeśli chcesz masy do TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO DODAJ 300-500KCAL jak chcesz REDUKCJI ODEJMIJ 200-300KCAL Więc masz swoje [...]

Wysyłam dane tyle ile wiedziałem wypełniłem :P 1. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: Nie trzymam ścisłej diety -białko: ----- -węglowodany: ------ -tłuszcz: -------- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ------ 8. TRENING: [...]

Co to znaczy dieta standardowa ? Co to znaczy odwiedzać siłownię ? Człowiek się dziwi ,że brak efektów dieta pewnie kuleje i trening. To co Ci ma dać nawet 500mg tygodniowo. Na początek zadbaj o najważniejsze dieta i trening a potem koks jako dodatek nie może być na odwrót. Ale co ja będę pisał. Zdrowia

o ile wiem jeszcze sa miejsca, ze wzgledu na brak zgloszen wytypowanych osób pozdr mc

[...] all potrzebnych rzeczy w domu więc... ale staram się jak najwięcej, dokładniej mówiąc jem wszystko co mam w domu.. :D A właśnie za gainer się biore po to żeby sb ten takowy "brak" diety troche wspomóc... mój brat też jest ektomorfikiem i gra w siatke, i nawet trener mu zalecił tego mutant mass bo jest chudy. A, Panie Snakemasz coś do ćwiczenia [...]

sam Marek C. kidys na forum napisal ze bialko sojowe to "kupa" brak mi slow .... co do 'zarzutu' ze dodawane jest celem obnizenia ceny - nie widze w tym nic zlego ze jakas firma na odzywki w zakresie od bardzo drogich do bardzo tanich - kazdy moze wybrac to na co ma ochote i na co mu portfel pozwala - to raczej ATUT nie strata

Brak apetytu z ktorym nie moge nic zrobic. Jak sie przypilnuje diety i bedzie sie jadlo tylko to co nalezy jesc, do tego dorzuci po kazdym treningu 45 min areo to mysle, ze nie powinno byc tragedii. Chcialbym przymasowac na slinie 6 tygodni i przeskoczyc na wino/prop/tren/masteron/clen i zrobic cos zeby dupy na plazy powyrywac ;)