Mutant Mass + Kreatyna

Witam, od 4 tygodni ćwicze bez sprzętu wg. techniki Oliviera Lafay ( czy jakoś tak ). Chcę sobie dopomóc gainerem i kreatyną.

Gainerem bd ofc. "Mutant Mass 6800g".
Kreatyna - szukałem troche i podobno te są dobre "Olimp Creatine Mega Caps" i "Universal Creatine Powder". Co sądzicie o tej dwójce ? Czy macie coś moze lepszego ?

P.S Jestem ektomorfikiem ( ten co zawsze chudy jest ).
P.S2 Sory za tamtą wcześniejszą reklame w temacie :x

Ogólnie odpuściłbym suple , nie czas na nie. ćwiczysz dopiero pare tygodni i to bez sprzętu więc narazie skup sie na jedzeniu i zbieraj na sprzęt lepiej

Przy Twoim wieku za wczesnie na kreatyne. Cwiczenia bez obciazenia w tym wieku ok ale kreatyna zbedna.
A diete masz ze gainera chcesz brac?

w tym wieku jestem na NIE. nie potrzebujesz tych wynalazkow na razie

Diete mam, ale za bardzo nie mam zawsze all potrzebnych rzeczy w domu więc... ale staram się jak najwięcej, dokładniej mówiąc jem wszystko co mam w domu.. :D A właśnie za gainer się biore po to żeby sb ten takowy "brak" diety troche wspomóc... mój brat też jest ektomorfikiem i gra w siatke, i nawet trener mu zalecił tego mutant mass bo jest chudy. A, Panie Snakemasz coś do ćwiczenia bez sprzętu ? Czytalem dużo prze rozpoczęciem i efekty też są bdb... :)

A co mam miec ? No bardzo dobra droga w wieku 14 lat , w tym wieku najlepsza nawet. A to byś zbierał na sprzet tyczyło sie przyszłosc , na chwile obecną to optymalne wyjście. A suple odpuść , jeszcze jest na to czas. Nie ten wiek , staż itp

Szczegolnie ze mutant to worek cukru wiec nie sluchajcie sie tego trenera

Czyli narazie odpuścić sobie all, i po prostu ćwiczyć i dużo jeść, i czekać aż podrosne ? Czy gdziś tak za ok. 2-3 miechy mogę kupić gainer ?

Naprawde nie spiesz sie tak narazie ćwicz i jedz a o gainerze nie myśl. To w większkości cukier z dodatkiem białka

Na gainera jeszcze czas przyjdzie. Narazie ulepszaj diete i bedzie masa szla.
JAk chcesz sobie cos kupic to witaminy sobie kup i Omega 3

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-06 20:58:11

Żeby już nowego tematu nie zakładać.

Witaminy i Omega3, hmm czemu nie... Przeszukałem troche internet i znalazłem takowe witaminki z Olimpa "Olimp Multiple Sport Vitamin" i Omega3 też Olimp "Olimp Gold Omega3". Co o takim zestawie sadzicie i czy Omega3 kupić jakieś tańsze bo te jest troche droższe od innych a nie wiem czym sie różni.