Rhaami

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Chramęga

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2017 (16:15)

Data rejestracji 06.05.2013 (16:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg witam, przesyłam moją dietę na masę do oceny. te posiłki "łamane" wynikają z tego, że nie chce się ograniczać do ciągle tego samego i nie zawsze mam to co powinienem zjeść w domu. a dokładnie w gramach nie podaje bo wiem, że nie wyjdzie to w	14	2016-09-08 21:52
Odżywki i suplementy	Białko i gainer - jak dobzre połączyć ? witam, jak wyżej w temacie, zakupiłem 2x 3kg sfd mass activator oraz sfd wpc protein plus 750g i nie wiem jak to dobrze połączyć (dawkowanie). planowałem w dni treningowe pić gainera około 12-14 godziny, bo 2 śniadanie jem w szkole około godziny 10,	8	2016-09-07 15:48
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Kreatyna witam, od 4 tygodni ćwicze bez sprzętu wg. techniki oliviera lafay ( czy jakoś tak ). chcę sobie dopomóc gainerem i kreatyną. gainerem bd ofc. "mutant mass 6800g". kreatyna - szukałem troche i podobno te są dobre "olimp creatine mega caps" i	10	2013-05-06 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-09-11 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-09-10 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-09-10 10:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-09-09 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-09-08 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 73kg	2016-09-08 22:29
Odżywki i suplementy	Białko i gainer - jak dobzre połączyć ?	2016-09-07 17:18
Odżywki i suplementy	Białko i gainer - jak dobzre połączyć ?	2016-09-07 16:15
Odżywki i suplementy	Białko i gainer - jak dobzre połączyć ?	2016-09-07 16:01
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Kreatyna	2013-05-07 11:48
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Kreatyna	2013-05-06 20:39
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + Kreatyna	2013-05-06 19:06