brak

1-1,5litra wystarczy, pij wtedy kiedy sie tego domaga organizm, nie bo trzeba.. Witaminy bezpośrednio nie, aczkolwiek brak witamin nie jes korzystny, zakup witaminki ;)

Malo odzywki brałeś, pozatym widze ze jestes laik, piszesz ze stosowales bcaa białko itp. po co? skoro i tak nie miałeś diety? wiec skad wiesz ze brakowalo ci białka w diecie. Zastosuj kilkakrotnie kreatyne, boostery no, i przede wszystkim DIETE której w profilu pisze "BRAK". Pozatym maly masz staż treningowy. Potrenuj jeszcze z 2 lata na [...]

Nie napisałeś jaką masz wagę , ile lat masz , ile razy w tygodniu trening . Co do jadłospisu widać braki w wiedzy , I posiłek musli można wyrzucić a dać normalne płatki , II posiłek to przekąska , brak źródeł o3 itp... Doczytaj posty podwieszone i popraw dietę. Pozdrawiam

najlepiej bedzie jak pocwiczysz sobie na sucho przynajmniej 4 miesiace do tego jakas dieta,poszukaj tyle juz tego bylo na tym forum!osiagniesz wiecej cwiczac na sucho te 4 miechy niz jakbys brak mono od od jutra przez miesiac!Przemysl ta decyzjie bo jak to teraz wezmiesz to tylko zmarnujesz to odzywke jepiej juz mi ja sprezentuj:)

90 capsow to mało... nie przypominam sobie żeby w suplach był taki temat... brak Ci jakiejkolwiek wiedzy z zakresu odżywiania, suplementacji a bierzesz się za sterydy... Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-20 21:25:03

[...] zasnieciem a jak ma być rzeczywiscie cieżki to kiedy sie ma najwiecej energi jak nie po nocnym odpoczynku. To ze wiekszość nie moze cwiczyć wtedy to nie znaczy ze wtedy nie jest lepiej. Poza tym szkoła jak szkoła, dla mnie najlepiej sie chodziło odstresowanym zeby moc spokojnie usiedziec w ławce a stres + brak wysiłku dla mnie fatalne połacznie.

Poczytaj posty podwieszone gdyż widać brak wiedzy , wszystko generalnie do zmiany. Pozdrawiam

Zjeść 3000 nie ma problemu , tylko ze dieta ma być przyjemna a dla mnie wpychanie w siebie jedzenia nie jst przyjemne. O dziwo dobrze mi w tym pułapie 2100-2500kcal ale brak efektów , albo są znikome. Zastanawiam się czy aby cwiczenia od big majka (3 obiegi - 5 cwiczen po 8 powtórzen) zastąpić boksem , żeby więcej fatu zrzucać na treningach i [...]

[...] ? Nie chce mi się ciebie przekonywac,że dojrzałośc w tym psychiczną osiągnąłem juz dawno w przeciwieństwie do kilku osób z forum. Wypowiedzi ufoludka nie komentuje - vide profil. A wszystkim szanowanym przezemnie forumowiczom przyrzekam nie zabierac więcej głosu w tym poście, a to ze względu na brak merytorycznych wątków dyskusji.

[...] czy osoba obca ktora po cos chce miec dostęp do tamtego konta, ja nie mam mozliwosci podmiany adresów mailowych . pewnie dział IT ma ale raczej z wyzej opisanego powodu tego nie zrobią.... ogolnie sie tego nie praktykuje, niestety stare konto, zapomniana mail (lub brak do niego dostepu) , mowi sie trudno i zaklada nowe konto z nowym mailem :)

raczej nie przeciwskazania a to ze nie kazdy wytrzymyje na treningach czy aerobach , mała podaz ww max 30gr mniej wiecej powoduje czesto brak ochoty na wszystko niestety.

[...] to tak powoli ze nie widac...:/ Skoro stwierdzasz ze rosnie, to jednak jest to zauwazalne.Przyrosty zaleza od dziesiatek zaleznosci, Twoim problemem nie jest przyrost i brak zadowalajacych wynikow wizualnych, poszukaj problemu w budowie treningu i pozywieniu ktore spozywasz,tam jest klucz, dowiedz sie najwiecej ile mozesz i wtedy pogadamy o [...]

[...] możemy porównać do błonnika pokarmowego, też nie liczymy kalorii z tego składnika mimo, że nasza flora bakteryjna potrafi z każdego grama zrobić 1,5-2 kcal . Ogólnie brak tego enzymu trawiennego występuje w pewnym wieku i w niektórych grupach etnicznych z tym że akurat nasza grupa jest w tej kwestii bezpieczna. Poza tą nietolerancją [...]

[...] 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:250 -przysiad:220

brak wyników???

Brak odpowiedniej diety plus niewłaściwa technika - czytaniem się nie nauczysz prawidłowego wykonania - to są przyczyny Twojego niepowodzenia. Ja także kiedyś myślałem, że ćwiczę poprawnie a klatka nie rosła. Dopiero jak dopracowałem technikę i zostawiłem ego za drzwiami siłowni sytuacja się odwróciła.

[...] czyli 15dzien lykam clomid. Dodam tylko ze mam polski apteczny. Hmg nie moglem dostac wiec bylo bez niego. Samopoczucie ogolnie ok ale libido praktycznie zerowe, rano wzwodu brak wiec zaczynam sie martwic. Podczas hcg bylo wszystko ok. Moje pytanie kiedy clomid moze zaczac dzialac zeby wrocilo do normy, jak dlugo go brac i kiedy najlepiej zrobic [...]

Z tego co widze dieta praktycznie brak zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety, myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu.

"Z tego co widze dieta praktycznie brak zainwestuj lepiej w gainera/proteiny w celu uzupełnia diety..." ok ale kiedy mam go brac w którym momencie? myśle ze poczatkowo powinies zając sie lekką redukcja także dieta np. low-carb + aeroby 3-4 razy w tygodniu przed sniadaniem po 30-40min + ew. jakis dopalacz metabolizmu. czy mam sie brac [...]

[...] 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140