brak

93.4 rano, ale leci. Dzis drugi dnt. Cos z wczoraj po calym dniu na koniec cardiow dziennym swietle. J ostatnie z rana. Pizgalo wiec brak zył %-) /SFD/2020/5/29/0cfaaade4804487e994ac6f7df8129cd.jpg /SFD/2020/5/29/f0a4ae562d01480589896e24229486ba.jpg /SFD/2020/5/29/c93f2b67d62945d8b68ab65d9ba6b7a4.jpg

Ok wyj**alem się na pale i mi zrobiła badania nosz k***a brak słów

Miło%-) u mojej w robocie jedna babka miała brak węchu i smaku 3 dni w domu za nim dostała sie na test Weekend czekania na wynik Negatywny %-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-12-07 09:15:02 u mnie to już każdy przeszedł ;) nie byli nigdzie, po paru tygodniach wróci %-)

Ja miałem to z z roczna córka. Sina i brak oddechu , świat się zatrzymał , nie życzę nikomu tego - wiec wiem co przeżyłeś . Od tego czasu nie pije .....

Push1 - Wyciskanie skos dodatni hantle 2 serie 3010 35x16 25x13 35x6 22.5x9 zamieniona kolejność z hamerem przez brak większych hantli - Wyciskanie hammer dodatni 2 serie 3010 85x11 15x50 - Rozpietki na maszynie 2 serie 3131 25x9 12x15kg - Wznosy hantli bokiem stojac , 3 serie 3120 7x12.5 12x7.5 10x5 8x12.5 12x7.5 12x5 - sztanga do brody 3 [...]

[...] 1szt+3kgx12 - Uginanie modlitewnik jednoracz 2s RP 3010 35x11 20x13 rp7 - Uginanie stojac wyciąg 3s 3010 20x8 12.5x12 7.5x13 Kolejny świetny trening. Choć dzień był słaby, brak energii, słaby sen bo zmieniłem stronę łóżka z żona, do tego jak wychodzi i stuka kulami obija się haha to nie da się spać i nasłuch**e czy mi orła nie wyj**ie gdzieś [...]

[...] rp9 10x60 40x13 rp5 9x65 40x15 rp6 - Uginanie stojac 2s RP 3111 20x10 10x16 rp7 20x10 10x12 RP 20x12 10x - Wypychanie wasko 3s 3111 180x8 120x10 90x11 180 120x10 90x9 180x11 120x12 90x11 190x9 120x10 90x12 - Przysiad smith 4020 2s -10x80 9x50 9x90 8x60 Dobry trening podokladane wszędzie, filmu brak nie było weny, jem i lecę pull zrobić ;-)

[...] plusy i minusy. Nie odczuwam tej dawki i pozwala mi palić smalec. Jeżeli byśmy nie podbili t3 musiałbym obciąć zarcie lub zwiększyć kardio co u mnie od razu przekłada się na brak regeneracji i wszystko leci na ryj. Wiec poszliśmy w innym kierunku i to sie sprawdzilo. Nie odczuwam żadnych sajdow z tego tytułu obecnie. Obserwujemy i decydujemy. [...]

Widzę ze tez masz czasem brak motywacji , u mnie to samo , jadę na siłownie , siedzę w aucie na parkingu i nie chce mi się tam iść . Ale jak już pójdę i zacznę to po pół godz wkręca się pompa i 1.5 h schodzi

[...] ze fit modelem nie będę ale akceptuje siebie, mam lustro w domu widzę jak z ryja wyglądam, guza mam jak kałkaz na bani ale się z tego wszystkiego śmieje i mam dystans. Jedyne z czego nie umiem się śmiać i czego mi wstyd to brak formy, nie jakieś tam niedoskonałości na które wpływu nie mam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-11 05:57:26

Drugi dużo dużo lepiej. Wyglada gorzej niż myslalem bólu praktycznie brak, leki przeciwzapalne tylko majamil 100

[...] Suplementy: Euthyrox, WPC, omega 3 W/O: brukselka, szpinak, jabłko, czosnek, cytryna Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa, skrzyp Sen: 6,5h + 0,5h drzemka Grzechy: brak 18.06 - DT (a miało być bez treningu /-)_) Dostałam zaproszenie na tabatę. Krótkie, intensywne, idę! Jak się okazało tabata ta okazała się wersją hardcore. Będę jutro [...]

[...] progresuję jedynie powtórzeniami. 4C. Lepiej, technika też ponoć ok Miska: /SFD/Images/2015/7/7/6a26e78874f943978870ba833c856bed.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Vitrofix, Mg + B6, wit C. W/O: marchew, groszek, kukurydza, sałata, arbuz Napoje: woda, zielona herbata, kawa Sen: 8h Grzechy: brak Zmieniony przez - prin w dniu 2015-07-07 22:43:33

[...] Euthyrox, WPC, Vitrofix, Kwas foliowy, Mg W/O: sałata, cebula, czereśnie, maliny, nektarynka, szparagi, rzepa, kalafior Napoje: woda, zielona herbata Sen: 9h Grzechy: brak /SFD/Images/2015/7/23/decabda97084493b95dde19753951360.jpg 22.08 chcę wystartować w biegu na 5km. Potem 1.09 też 5km. Dzisiaj zaczęłam plan przygotowawczy do startu. Nie [...]

Trochę jestem zabiegana ostatnimi czasy. Dużo spraw formalnych do załatwienia, stąd brak dziennych wpisów. Wróciłam do moich normalnych treningów. 1.08 oraz 4.08 treningi na swojej siłowni. 31.07 - DNT 1.08 - DT trening był zrobiony na szybko. Spieszyłam się i nie zdążyłam przed pracą zrobić końcówki na brzuch. 2.08 - DNT 3.08 - D(N)T Rower [...]

[...] mi się 6B. Są rozbieżności w sile w prawej i lewej. Prawą robię cardio a z lewą się strasznie siłuję Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: brukselka, brokuł Napoje: woda, kawa, zielona herbata Sen: ok 6,5h Waga: 57,7kg... Grzechy: brak /SFD/Images/2015/8/25/9fd9fe8ff07f4b218a4d163676930483.jpg Zmieniony przez - prin w dniu 2015-08-25 22:04:31

[...] się nagrać jakieś filmiki następnym razem. Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: brokuł, szpinak Napoje: woda, zielona herbata Sen: ok 7h Waga: 57,1kg Grzechy: brak 1. cottage cheese + kakao + masło orzechowe (testuję nowe masło - NIE x3) TRENING 2. WPC+miód+maliny 3. ziemniaki + kurczak 4. soczewica + olej kokosowy 5, 6. ziemniaki [...]

28.08.15 - DNT Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg W/O: brokuł, szpinak Napoje: woda, zielona herbata, trochę kawy Sen: ok 7h Waga: 58,0kg Grzechy: brak 2000 kcal (B: 123g, W: 221g, T: 70g) 1. kurczak + olej lniany 2. soczewica + masło orzechowe 3. omlet owsiany 4,5. makaron pełnoziarnisty + dorsz + tłuszcz kokosowy Dzisiaj nieco słabsza. [...]

Powrót na siłownię. Nowy plan, nowy cel - zaczynam projekt niewielkiej redukcji. Zostaję dalej przy FBW w trybie 3xtyg. Aero na razie nie będzie z uwagi na bardzo ograniczony czas. Może jakieś tabaty ale to w późniejszym okresie, po ustabilizowaniu treningu i diety. Przenosiny na nową siłownię, dosyć niewielka, mało maszyn. Stąd trening będzie [...]

DT - 26.09 TRENING A Czułam się słabo. Brakowało mi siły, nawet mimo tego, że przed treningiem wypiłam kubek zielonej kawy, która z reguły pobudza. Brak tlenu, płytki oddech. Normalne to nie jest. Zeszło bardzo długo 1h 30min. Po treningu posiłek i wieczorny spacer na zakupy. Z plecakiem :-PP Ograniczam torby na jedno ramię. Zmiany w treningu [...]