Moja opinia jest taka: massacra Olimp- słodka (40g cukru w porcji!!) mocny wyrzut insuliny ze względu na zawarty cukier i ospałość i brak motywacji od 30 min treningu , pompa słaba i brak pobudzenia , produkt nadający się wyłącznie jako formuła potreningowa za to brakuje aminokwasów i innych antykatabolików i regeneratorów, shit jednym słowem za [...]
[...] od sytuacji losowych ale staram się wieczorem zjeść jakiś jogurt, ze 2-3 bułki z serem lub jakaś szynką. Czasem też serek twarogowy przed snem. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega-3 z Olimpu (65%, 2 kaps.), Lecytyna Gold 1200 (2kaps.), kupiłem dzisiaj witaminy i minerały z Olimpu. Ostatnio przerabiany plan: Mój plan, [...]
Mój dzisiejszy marny trening, niesety nie cały, bo czas tak gonił że sie nie wyrobiliśmy (brak komunikacji miejskiej prawie): Przysiady: 10x10kg 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg (na potrzeby filmu, który dodam później) MC: 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x50kg (jest film, ale technika wg mnie już kuleje;/ ) 5x60kg (też jest film, ale.. to co [...]
Wgl zepsuł mi się tydzień, bo tylko w środę będę ćwiczył ;( ale chu*nia!!! kompletnie wypadłem z rytmu, podły humor, zero motywacji, przez ten brak możliwości treningu ;/ Chyba że coś mi poradzicie na awaryjny trening w domu? :> Mogę jutro i w czwartek go zrobić, bo cały weekend zajęty ;/
Uda spore, ale co z tego, skoro jak słusznie kolega zauważył - brak definicji. Z zakupem spodni zawsze jest ogromny problem, ale po zmierzeniu około 15 par znajdę coś dla siebie. Gorzej z tym, że często para jeansów wytrzyma u mnie maksymalnie 4 miesiące - potem prują się w kroku. Tu jest przykładowe zdjęcie: [...]
[...] bo po co? Ciągle lecę naturalnie i mam nadzieję, że jak najdłużej. Po obecnym planie będę celował w siad 200, MC 200, ławka 150. Od tych ostatnich filmów poprawiłem: - brak tak widocznego pochylenia do przodu przy siadach - wieksze wypchnięcie bioder do przodu przy końcowej fazie siadów - nieodrywanie stóp przy wyciskaniu na płaskiej - przy [...]
[...] u nich jedynie oligomenorrhea. Większość kobiet jest gdzieś po środku. Mała ilość snu, stresująca praca to również czynniki, które mogą mieć istotny wpływ. Same w sobie często nie są wystarczające, żeby wywołać brak miesiączki, ale w połączeniu z innymi zdecydowanie mogą mieć istotny wpływ. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-02-14 11:58:46
[...] STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 6 razy w tygodniu codzienie po trenigu areoby po 20 minut 9. CEL CYKLU: wieksze mieśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 45 kg Wzrost : 157 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 mieś Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full sprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt Dieta : Właśnie układam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] ok 0.35 noge sie przeklada przed polozeniem, a nie po ok 0.38 przy kluczu lokiec reki od glowy powinien byc na macie ok 1.04 slyszeliscie kiedys o gardzie?;-) ok 1.10 brak rownowagii ok 2.15 trzeba sie bylo wczepiac ok 2.28 az sie prosilo o klucz na stope ok 2.58 brak rownowagi Avi ja tam w ogole nie widze Pawel Ziolkowski MATA JEST [...]
[...] czyli zastępuje naturalny hormon i blokuje jego produkcję. Po odstawieniu spodziewać się można efektu jojo, do tego senność, apatię, ogólne znurzenie. Efekty uboczne lub brak tolerancji przez organizm (zdarzaja się takie przypadki) to napady duszności, drżenie rąk, fatalne samopoczucie. Często głupie laski biorą Euthyrox aby zrzucić parę [...]
@cod123 Tu nie chodzi o brak motywacji i chęci. Ona chcę, ale zdarzają się takie dni kiedy tych sił nie ma i idzie prosto do łóżka. Ja też choruję na niedoczynność tarczycy i miałem dawno temu tak, że po prostu nie miałem sił na nic, tylko leżałem całymi dniami. Pomógł dobry endo, ustabilizowanie wyników i jak nowo narodzony. @Paatik Siłka z rana [...]
brak diety brak efektów proste :( niestety ja nad swoja diete sporo czasu posiedziałem. btw Mam nadzieje, że bedzie taki sam wynik jak był u was w Poznaniu jak zwykel miesliście super atmosfere, ziomek opowiadał bo pojechał z paroma kumplami z bloku do was mowił ze jednak widac to ze sie bardzo lubimy Gdynia (moje miasto) Poznań i Kraków
W tym wypadku dostaczenie węgli po treningu nie jest konieczne... jeśli jednak odczujesz ich brak dnia następnego /brak siły lub motywacji do ćwiczeń/ to będziesz zmuszony aby jednak sięgnąć po ww. Nie każdy reaguje jednakowo na niskie węgle, wiec sam musisz zobaczyć czy będziesz w stanie wykonać dobry jakościowo trening dnia następnego.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)brak 2) wiek: 18 3) waga/wzrost 93/179 4) staż treningowy:początek września można powiedzieć że 2 lata już 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna vitalmax mono, Kreatyna hi-tec mono,mono Universala, białko ostrowia,białko vitamin shop, carbo bx,tauryna [...]
No są błędy, za dużo białka, brak tłuszczu, brak kalorii, tuńczyk daj 2-3 razy w tyg, ryż biały na inną odmiane, ogólnie CZYTAJ PODWIESZONE TEMATY,oblicz najpierw zapotrzebowanie później układaj pod to diete, jak już bedizesz ukłądał to wrzuć ją tak jak tu tu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html [...]
pewnie brak diety, brak sensownego planu treningowe itd. ogółem czeka Cie duzo czytania i pracy, tylko ze nie wiem co Ci konkretnie na początek polecic. masz jakiekolwiek pojecie o dietach redukcyjnych, treningu itd ?
[...] rozpuszczalność 5/5 -> idealna (poniżej film) smak 2/5 -> z wodą straszne, w połączeniu z sokiem do wypicia dodatkowe pozytywne aspekty: wygodna puszka spore wieczko brak osadu po wypiciu brak piany dodatkowe negatywne aspekty: zapach BETA BOLIC: - kilka form kreatyn - dodatek beta alaniny oraz tauryny - uzupełnia zasoby ATP - [...]
Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!
