brak

[...] w kuchni, jest tam dużo przepisów, poza tym na stronie głównej sfd jest dział kuchnia, tam też jest masa przepisów, zacznij sobie gotować coś co Ci będzie smakować..... Twój brak spadków może też tkwić w tym, że tak bardzo chcesz schudnąć, że nie możesz......spróbuj wyluzować troszkę:-)i postaw na zdrowie:-)znajdź przyjemność w treningach i w [...]

[...] 2 hantle po 7,5 kg hantla 13,5 kg -> 2 krazki po 20kg; 6 krazkow po 5kg 4 krazki po 2,5kg z czego tylko dwa wchodza na sztange, laweczka plaska oraz skos niestety brak modlitewnika 5. brak przeciwskazan lekarskich do cwiczen 6. do tego w/w treningu nie stosowalem zadnej wyspecjalizowanej diety, jem duzo ale niesprecyzowanie stosowalem [...]

obecnie brak złych opini co do no-xplode wiec w ciemno i najlepiej czysta kretka np chelat mg z olimpa póki brak orotanu

[...] takiej "alternatywnej" terapii to wam wyjdzie czasem kilka do kilkanaście razy drożej od konwencjonalnych sposobów... a tak naprawdę dowodów na skuteczność działania brak... badań na potencjalne skutki uboczne brak (a każda substancja jakieś wykazuje - przynajmniej w określonych sytuacjach)... więc kupujemy kota w worku, ładnie opakowane [...]

Wiek ; 17 Waga ; 62 Wzrost ; 170 Cel treningowy ; masa Staż ; ok 1,5roku Inne sporty ; brak Sprzęt ; full Dieta ; oczywiście, że jest Przeciwskazania medyczne ; brak Suplementy ; aktualnie kończę cykl kreatynowy, do końca kilka dni Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Poprawię więc dietę, ale mam w takim razie pytanie. Domer - co polecasz zamiast biegania HIIT jeśli brak mi czasu żeby dorzucić trening siłowy? Jakąś formę interwałowego treningu siłowego (jeśli takie coś w ogóle istnieje?), tak jak pisałem - zrzucić chcę tylko ostatnie 2-3 kg (na oko) po czym przechodzić stopniowo do masowania bo rzeczywiście [...]

[...] Obwód pasa84 Obwód klaty:92 Obwód uda:55 biceps: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):sztuki walk 3 x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak... i chcial bym sie poradzic co na poczatek?? Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:bylem pol [...]

[...] Obwód klaty:99 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykowka 5 dni w tygodniu i jeden basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kretyna jeden cykl Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

mialem podobnie 3-4 dni temu caly dzien trzymal mnie ból brzucha, brak apetytu,czeste wizyty w wc, napady zimna i ciepla (w nocy). Brak apetytu mam do dzis lecz mniejszy niz na sammym poczatku... ogólnie jest coraz lepiej Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-02-14 23:45:47

[...] przynajmniej uważałam. Po 10 latach kuracji odstawiłam i zaszłam w ciążę. W ciąży wymiotowałam może dwa razy- to też coś może powiedzieć o hormonach u mnie dominujących. Na brak mleka nie narzekałam. Miałam bardzo dużo mleka przy karmieniu. Nie karmię obecnie od jakiś 3 tygodni i czekam na miesiączkę. Nadal jej nie mam. W związku z powyższym [...]

[...] miski: 01.05- jechaliśmy kilka dobrych godzin w korku do Zakopca więc posiłek zjedliśmy dopiero po 17 czy koło 18 nawet. Troszkę mało kalorii przez tą podróż wyszło. Ćwiczeń brak. 02.05- obiad to zrazy. Dużo chodzenia- jakieś 3 godziny. Nie wiem czy tu coś poćwiczę, wieczorem łóżko przyciąga jak magnez do leżenia i odpoczynku. [...]

18.06.2013 Dieta 1900kcal 140B/64T/190W Aktywność- brak Suplementy body max Miałam nadzieję na jogging dzisiaj ale wypadła moja opieka nad dzieckiem... Pozmieniało się, dzidzi już nie chodzi o 20 spać tylko koło 21-22 i nie jest już tak łatwo jak do tej pory. No i przestaję pieprz..ć trzy po trzy, tylko biorę się do pracy i nie narzekam już na [...]

[...] wypuszczać gryf z ręki ... Ad B1 ciężkie to ćwiczenie, wolałabym jakiekolwiek inne na barki Ad B2 uważam że nie szarpałam C1- przy tym ćwiczeniu palą mnie uda, stąd brak progresu... No ale może spróbuję C2-ok D-trochę "na chama" że tak powiem :-) tyle powtórzeń wykonałam, na pewno bardzo nisko nie schodzę, nie wiem jak te moje [...]

[...] B1-12kg, potem 17 kg i te 17 to było akurat- ciężko B2-25 kg i dzisiaj 30 kg bym nie dała rady C1,C2-ok D-zaczęłam czuć że pupa leci do dołu więc nie robiłam dalej Aerobów- brak. Do MC nie udało się dołożyć, 30 kg nie zrobiłam przy ściąganiu drążka do klatki, a pompek wyszło 10. Jedyny progres- w wyciskaniu stojąc na 17 kg. Teraz już pora się [...]

27.07.2013-sobota- DNT płyny-1,5l wody, 2x kawa miska: 140B/ 64T/ 160WW warzywa wliczane aktywność-- Dzień spędziłam nad wodą a potem na sprzątaniu, więc ciężko było się zająć jeszcze warzywami. Mało ich zjadłam. Ruchu w tym tygodniu brak a dziś się też nie zanosi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa1d80976bee455d9f9cc345d8c7f7ce.jpg

Brak białka (nie licząc tego roślinnego z ryżu, chociaż i tak go nie wiele) i brak zdrowych tłuszczy. Owoce polecam w okolicach treningowych.

[...] substancji wspomagajacych prace ukladu nerwowego...jak nie amsz kasy bierz samego storma(starcza na 40dniowy cykl),jak masz wiecej to dokup shocka(jeezeli na treningu,masz brak energii,brak skupienia, rozkojarzenie i zero mocy to jest to polecany suplement i to bardzo) dodatkowo jest to bardzo duzy +,gdy masz problem z koncentracja i [...]

[...] i brzuszki z ugietymi nogami: 15+15, 15+15, 15+15, 15+15 - ogolnie dosc lekko, ostatnia seria b. ciezko. Podsumowujac, ogolnie trening dosc ciezki, niestety sprzetu nadal brak i nie zanosi, zeby cos sie zmienilo... Ja juz powinienem ostatnia serie siadow konczyc na 70-75 kg minumum. Aha, zalatwie sobie jakis stolek do bulgarskich, bo na [...]

[...] za malo. W najciezszej serii powtorzenia ciut oszukane, niepelne. Za tydz znow atak na 14 kg. 4. Z malutkim zapasem, planuje atakowac 30 kg. 5. Cholernie ciezko, praktycznie brak czucia rak. Za tydz atak na 20 powt w serii. No coz, cele postawilem sobie wysokie, zostal jeszcze jeden tydz treningow i najprawdopodobniej bedzie jakas regeneracja, [...]

Dzień 11 PULL 1.Podciąganie szerokim nachwytem rampa 5 + regresja z ciężarem ciała 2.Wiosłowanie sztangielką rampa 6 + dropset 3.Ściąganie drążka wyciągu podchwytem 5 x 12/ rest 45s 4a Face pull 4 x 15 4b Szrugsy ze sztangielkami 4 x max 5.Uginanie stojąc prostym gryfem 4 x 8p 6.Uginanie sztangielek z supinacją 4 x 10p + uginanie nachwytem [...]