brak

Tu nawet nie chodzi o brak sparingow bo uwierz ze mialem ich dosyc sporo ale o brak przygotowania do nich ! Mysle ze problem w KM jest zle ustawiony plan treningowy na pierwszy rok - czlowiek uczy sie roznych ucieczek z czasem bezsensownych duszen - jakies dzwignie,kopniecia w krocze - i gdzies tam w calym tym wir warze pojawia sie stojka. Moim [...]

[...] prosił się o kontuzję, zresztą mniemam, że jeśli już tak robiłeś to po dokładnym obejrzeniu rtg twoje barki już są porządnie posypane. 5. i najważniejsze na koniec- zupełny brak nóg w treningu. Brak martwego ciągu( to co jest to nie jest mc) i nóg sprawia, że nie można tego nazwać treningiem( i inne wymienione błędy). Gratuluję dołączenia do [...]

no ale najniższej :( nie czuje się mesko słabe samopoczucie brak zainteresowania dziewczynami brak erekcji a w tym wieku to bardzo dziwne no i wygląd dzieciaka . karol bedorf widać ze mial duzo testosteronu widać po twarzy niski łuk brwiowy itd.

[...] Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłownia, raz w tygodniu średnio intensywny trening koszykówki Ograniczenia żywieniowe : brak Cel: masa i dynamika jednocześnie Suplementy: brak 2800 kcal dziennie Zmieniony przez - Człowiek Twaróg w dniu 2015-12-30 17:13:54

02.02.2013 ( dzień 4 ze 152) Dieta Wczoraj było pierwsze poważne wyzwanie. Imieniny teściowej. Robiłem za kierowcę, więc zero alkoholu. Ponadto weszło sporo ryżu, makaronu, jajek z kawiorem i pałek kury. Także fason był utrzymany :) Trening: Brak. Wróciliśmy o północy do domu z wyjącym dzieckiem.

W sumie masz rację, ale w większości przypadków te 15-30g wygodniej uzupełnić prochem ze względu na brak czasu i ochoty na robienie kolejnej porcji mięsa. No, a BCAA wiadomo - jak ktoś wierzy w jego działanie to tylko proch lub tabletki. Ja mam taki system, że rano sobie gotuję 150-180 g ryżu i potem dobieram do mięcha. Tu był akurat posiłek w [...]

03.05.2013 (dzień 94 ze 152) 04.05.2013 (dzień 95 ze 152) 05.05.2013 (dzień 96 ze 152) 03 - micha trzymana 04 - urodziny/ chlanie 05 - micha trzymana treningu brak Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-05-05 22:19:59 Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-05-05 22:20:27

[...] bez przypału, że ktoś będzie od niego uciekał jak to czasem bywa (niestety ludzie się go boją) %-) Super sprawa. Świniak tak się zmęczył, że leży teraz w kuchni na kafelkach i sapie. Oboje nas doprowadziłem do takiego stanu (abk - absolutny brak kondycji) i oboje nas z tego wyciągnę :)) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-05-15 12:34:15

[...] od niego uciekał jak to czasem bywa (niestety ludzie się go boją) %-) Super sprawa. Świniak tak się zmęczył, że leży teraz w kuchni na kafelkach i sapie. Oboje nas doprowadziłem do takiego stanu (abk - absolutny brak kondycji) i oboje nas z tego wyciągnę :)) Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-05-15 12:34:15 A planujesz zostac raperem?

[...] więc nie będziemy korzystać i problem rozwiązany. Z reguły trądzik wynika że zmian hormonalnych w naszych organizmach, np. w okresie dojrzewania. Źle odżywianie, brak aktywności fizycznej, brak odpowiedniej higieny będzie tylko bodźcem dla bakterii, które rozwijają się w wyniku nadmiernej produkcji łoju i zatykaniu por w skórze. Warto [...]

Mi się podobała forma Andrzeja, a i Olej wyglądał bardzo dobrze. Brak Agaty w finale to dla mnie zaskoczenie. Wyglądała bardzo dobrze. Formy Pawła Jabłońskiego nie skomentuję, bo była bardzo słaba.

[...] treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : zimą co jakiś czas na wf rok temu Uprawiane inne sporty : tenis ziemny, piłka nożna z kumplami Dostęp do sprzętu: drążek Dieta : jedna z diet polecanych tutaj, jeszcze niezdecydowałem, chyba "Dieta na każdą kieszeń" Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] tam iść (chodź nie zawsze, ostatnio się zmuszałam..) i nie myśli się, co będzie za ileś tam lat ;) Eveline, u mnie wyznacznikiem zmęczenia, przetrenowania, złej diety jest brak @ i to od razu. Asiorajda12, dziękuję i zapraszam :) W tej chwili mój rozkład makro: B 160g, WW 270-300g - tu zalezy od treningu, TŁ 85g Zmieniony przez - Myszorek w [...]

[...] 47kg -- 62,5kg Najgorszy dla mojej psychiki jest bench press, ja siłę mam, ale moja głowa jakoś tego nie pojmuje, ściana! :'-( Konkretne postępy. A w wyciskaniu masz stracha, brak wiary w siebie, czy technika się łamie w jakimś momencie?? Na wszystko są sposoby.

Nightingal - strach i brak pewności siebie!

Cały tydzień ćwiczony, tylko brak czasu na rozpiskę ;-) PONIEDZIAŁEK 1. SQ ATG 10x40kg/5x60kg - rozgrzewka przysiady w tym planie wykonuję metodą Rachet Loading (pierwsze powtórzenie dla aktywacji układu mięśniowego i nerwowego) bardziej mi to podchodzi niż falowanie 1/2 - 90kg 1/2-95kg 1/2-100kg 1/2-105kg 2. Bench press 5x30kg/40kg - [...]

wyprowadzanie sierpowych bez skrętu to już nawet nie brak dynamiki, tylko brak techniki. Brakiem dynamiki byłoby gdyby te sierpowe wyprowadzał wolno...Akurat tego u niego nie zauważyłem, może ywnikało to z niekorzystnego ustawienia przeciwnika... Gołota już nie może liczyć na to, że będzie coraz lepszy. Przecież wiek robi swoje. Życzę mu żeby ten [...]

brak owoców i produktów mlecznych (jogurty, kefiry, mleko!) troche dziwi. co prawda na tym forum zazwyczaj sie do mleka przyczepiaja, ale nikt chyba nie zastanawia sie co moze spowodowac jego brak. no i strasznie mala kalorycznosc... a na takieeego endo co by mial sie srac z kazda kcal to ty nie wygladasz, myle sie? Zmieniony przez - zluo w dniu [...]

Wtorek 17 lutego, DT Trening: Plecy, tył barków : P: Wiosłowanie sztangą w pochyleniu podchwytem: 2 serie rozgrzewki, 4 serie z porządnym ciężarem na 10-15 powtórzeń --- 15x20kg / 15x40kg / 15x60kg / 12x70kg x 2 serie / 10x70kg 15x20kg / 15x40kg / 15x60kg / 12x70kg x 3 serie 15x40kg / 15x60kg / 14x70kg / 11x75kg / 12x70kg 15x40kg / 15x60kg / [...]

[...] za 10 lat to bedzie juz tragedia... bedzie gorzej i gorzej i na starosc bedzie z niej jedna wielka kulka... co z nia zrobic? Mocniejsze suple praktycznie odpadaja... wiek, brak nerki... tak samo dieta białkowa (nerka) ruchu brak.... no prace domowe schody wyjad do sklepu pranie sprzatanie to tyle... trudno zaczac biegac z takim balastem... czy [...]