brak

[...] mam zakwasy Terco czas był zawsze, tylko nie chęci. Miałam plan żony idealnej i uwierz mi kiedyś nadmiar wolnego czasu (bo ileż można sprzątać), ciągłe nieobecności męża i brak zajęcia/dzieciaka były powodem sprzeczek, fochów i kompulsów. Teraz ja mam ZEN, silę i hobby, a on święty spokój Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-02-17 07:56:53

Temat sie rozwija a opini jeszcze brak-czekam na newsy i Ja zacznę w czerwcu i sam bede wiedział jak to kopie. Pozdrawiam,i jak cos dawajcie swoje odczucia!

[...] trenuję tylko w domu to zamieniłem na ,,butterfly,, Rozpiętki robiłem w szczycie formy hantelkami po 54kg na stronę,i konieczna była wtedy asekuracja.....w domu jej brak Zauważyłem że bardzo poprawiają siłę w dolnej fazie wyciskania leżąc,ale należy wykonywać je bardzo ostrożnie i z krótkim zatrzymaniem w fazie dolnej.....ciężko ale [...]

oglądałem filmiki na yt i żeby nie słodzić to powiem, że siły to tu jeszcze nie ma %-) byle do przodu i na zawodach dać z siebie wszystko Tu się zgadzam w 100% siły jeszcze brak.....w porównaniu do wyników widocznych na filmach z moich ubiegłych lat,to jeszcze sporo ciężkiej pracy przede mną ;-D żeby powrócić do dawnej formy.

[...] interwały to następnego zaproponuje jakiś krótki bieg regeneracyjny w tlenie itp.). A pole dance to IMO joga na sterydach, więc trzymam kciuki :-D Co do rozciągania to na brak czasu dobrym rozwiązaniem jest rozciąganie dynamiczne przed biegiem (jakieś proste ćwiczenia na mobilność, które jednocześnie Cię rozgrzeją i przygotują do biegu) i/lub [...]

[...] ciut większa niż podczas wieczornego biegu :-) Ale działkę mam tak zapuszczoną, że przygotowanie grządek zajęło mi sporo czasu. Mam nadzieję, że się opłaci. Niestety ciągle brak czasu żeby doprowadzić ją do porządku. Swoją drogą ciekawe są te wyliczenia z garmina, ja wiem, że toczyły się tutaj różne dyskusje o to, czy one są prawidłowe, ale [...]

dieta ulozona na tak zwana pale. nie wiesz wogole ile czego potrzebuejsz i ukladasz. w sniadaniu brak białka.Ogólnie brak zdrowych tłuszcy.Gainer to nie posiłek tylko syf. Daleko tym nie zajedziesz

Ja na Twoim miejscu nie łączyłbym przysiadów z martwym ciągiem to po pierwsze, druga sprawa brak ćwiczeń na barki w poniedziałek, piątek, oraz brak czegoś na dwugłowe ud, a na koniec ilość powtórzeń (główne ćwiczenia czyli uda, plecy, klatka 6-8,a dodatkowe czyli barki, triceps, biceps, dwugłowe ud po 10-12 powtórzeń

7.00 musli/owsianka z mlekiem 2% 320kcal BRAK ŹRÓDŁA BIAŁKA TŁUSZCZY I WARZYW 9.40 kromka chleba razowego 55 plaster sera zoltego 47 plaster szynki z indyka 25 salata 1 CHLEB WYWAL,BRAK TŁUSZCZY I KIEPSKIE ŹRÓDŁO BIAŁKA 12.40 kromka chleba razowego 55 plaster sera zoltego 47 plaster szynki z kurczaka 28 papryka J/W 15.00 piers z kurczaka 250 [...]

trzeba zacząc ood tego, ze brak treningu nóg wpływa ujemnie na każda z pozostałych części ciała- jesli więc ich naprawdę nie mozesz treniwac to niestety wpłynie totroche i na postępy w rękach... jesli możesz to rozważ w takiej sytuacji to jako główna radę w twoim temacie... a co do treningu rąk- ściśle rzecz biorąc to kto wie czy nie warto byloby [...]

- brak warzyw (powinny być w ponad połowie posiłków szczególnie na redukcji) -brak zdrowych tłuszczy ogólnie nie wiem ile trneujesz razy w tygodniu ale wydaje mi się mało kcal....

1. WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50szt METAXON MIX (methandienone 5mg+yohimbine 2mg) 10x enanthan 1ml co 5 dni (50 dni kuracji) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 54 kg Wzrost : 164 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany [...]

Wkleje inne zdjecia jak tylko bede mogl, a na razie to moge tylko powiedziec ze w klatce 112 czyli macie dobre oko :) wiek 18 staz 4 miesiace udo 66 biceps 39 dozywki brak, koks brak

24.03.2014 Dzisiaj kompletny brak sił od samego rana,nie wiem czemu :'-( Na siłownie miałem nie iść ale poszedłem. Z zaplanowanego treningu zrobiłem tylko mc. Trening: MC 50x10, 55x8 65x6 74x3 Brak zapału i mocy sprawił że szybko wróciłem do domu }:-( Zmieniony przez - Nevermind w dniu 2014-03-24 18:30:13

Cześć Pierwszą rzeczą ktora rzuca sie w oczy jest brak warzyw, kolejną brak tluszczów oraz zbyt duza według mnie ilość prochu /odżywek/. Moje sugestie 07:00 Platki owsiane, jajka, owoce, orzechy wloskie 11:00 Ryz brazowy, mieso, warzywa, oliwa z oliwek 14:30 Makaron razowy, kurczak/tuńczyk, warzywa 16:10-17:30 TRENING 18:00 Gainer 19:00 [...]

[...] zmęczenie, osłabienie, zaburzenia snu, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu. Powiększenie się obwodu brzucha, uczucie stałego wzdęcia, zmiany na skórze i brak apetytu mogą być jedynymi objawami sugerującymi , że z wątrobą dzieje się coś złego. Zmiany poważne Podstawowym ich objawem( nie zawsze jednak występującym) jest żółte [...]

[...] się na niczym konkretnie Odżywianie : staram się jeść zdrowo, ale wychodzi różnie. za bardzo lubię słodycze :D Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Euthyrox 80 w związku z [...]

[...] wzrost mięśni, i jednocześnie jak czynnik stymulujący ich zanik, gdy zapotrzebowanie na pracę mięśni spada. Doświadczenia na genetycznie zmodyfikowanych myszach wskazują, że brak miostatyny powoduje znaczne powiększenie się mięśni zarówno w wyniku pogrubienia włókien, jak i zwiększenia się ich liczby. Firmy farmaceutyczne i biotechnologiczne [...]

[...] 5kg 2,5kg 6. Wznos hantli bokiem drop 10kg 7,5kg 5kg 7. Wznos hantli w przód drop 10kg 7,5kg 5kg Podrzutu pelnego nie zrobie ze wzgledu na mala srednice krazkow dlatego bedzie zarzut z kolan i pp Mc nic nie wazylo Wycisk waski juz czuc, ale zrobione, triceps mam mocny Wycisk dobra pompa Wznosy tylko po 1 dropie ze wzgledu na brak czasu