Z powodu choroby,miska wczoraj czysta,nieliczona i bardzo niedojedzona. Dziś już lepiej,gorączki już brak,ale jeszcze rozsądek podpowiada by dać sobie dzień wolnego (choć nie lubię takich przymusowych rege :-P ) Micha na dziś warzywa:pomidory,ogórek,papryka,cebula napoje:woda,rosół,herbata,kawa [...]
[...] z rozrywki-znowu poranek z goraczką,poszłam do lekarza i mam zapalenie zatok@-) i dostałam antybiotyk,na te parę dni robię rege bez liczenia miski i bez treningów (sił i tak brak,a ćwiczenie na antybiolu to chyba niezbyt rozsądne). Miska bedzie czysta,raczej niedojedzona (strasznie cięzko jest jeść,gdy sie ma zatkany nos i trzeba jednocześnie [...]
[...] + drop 8 kg 9,Wznosy bokiem 20x 0,5kg/10x1kg/10x2kg/8x2kg + drop 0,5kg Komentarz: ręce znowu spuchły,aż ciezko zgiąc (skoro sa suple na "pompę" to powinny być też na brak pompy?;-]mi by się przydało )ból,cieżary niby leszczarskie,ale jak ktoś tak myśli,to niech sam zrobi ten trening:-> hyhy, areło był spacer dziarski 30 min\-) idę zdychać [...]
[...] D. plank 28 22 25 Komentarz: A-walczę o progres w moim kochanym przysiadzie B1-też walczę o progres B2-cięzko,ale lubię to ćwiczenie C1-#-P C2-ok D-jakoś przetrwałam Aero brak,bo teraz pracuję na dwie zmiany nie mam ani powera ani czasu za bardzo#-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-05-14 18:15:47 Zmieniony przez - [...]
Płeć : M Wiek : 24 Waga : 91 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki modlitewnik ławeczki Dieta : Białko 150g,Węgle 360 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Aktualnie kreatyna [...]
Webadi ta odpowiedz zeszla troche ponizej poziomu naszych wypowiedzi. Jesli brak tobie argumentow w dyskusji to wystarczy ze to powiesz a nie rob sie cyniczny. Lifter Boofi jasna sprawa ze tracisz glikogen i wode na poczatku odchudzania ale ja mialem na mysli wzkazanie skutecznego cardio "bjj". Pocwicz BJJ ze 4 razy w tygodniu po 2.5 [...]
Płeć: m Wiek: 24 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 20 mcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławka,sztanga,hantle,modlitewnik,prasa,poręcze,wyciąg Dieta: na mase Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak [...]
Po I nie musisz jeść 5 posiłków wystarczą spokojnie 3 i szejk potreningowy . Jaki jest Twój poziom bf ? Wstaw zdjęcie do stwierdzenia , jaki jest Twój trening ? Przedtreningowy posiłek bez sensu brak źródeł białka itp , z I posiłku wyrzucił bym gainera . Brak zdrowych tłuszczy omegi 3 z ryb (śledź , makrela , łosoś )
Nie ulega watpilowsci. Braki techniczne (w zasadzie ich calkowity brak) probowalem nadrobic sila co skonczylo sie poprostu... wyczerpaniem. Chcialbym popracowac w parterze, nauczyc sie czegos nowego, ale niestety... brak doswiadczonego trenera to duuza przeszkoda. Ale reasumujac, moje pytanie (wynikajace z niewiedzy) jest w zasadzie pytaniem z [...]
znajoma tam trenowała ;-) mają fajną stronę, gdzie wirtualnie można się rozejrzeć. przestrzeni tam nie brak, czego zazdroszczę! ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-02 09:34:10
[...] w miarę wiarygodne… Poprzeglądam podane przez Ciebie strony, może jednak zrozumiem co nieco co do mnie gadają ;) Jak nie, to chociaż pooglądam obrazki :-P Dzisiaj cały dzień brak mocy - nie wiem, czy to z powodu okresu, czy tego że mnie gardło boli i kiepsko się czuję. A może jednego i drugiego. Ogólnie na treningu męczyłam się dzisiaj okropnie [...]
[...] -56 kg, -66 kg, +66 kg Junior (wszystkie pasy) -60 kg -64 kg -69 kg -74 kg -79,3 kg -84,3 kg +84,3 kg BJJ OPEN SENIORZY – mężczyźni, (małe) pasy: biały/niebieski – brak podziału na wagi BJJ OPEN SENIORZY – mężczyźni, (duże) pasy: purpura/brąz/czarny – brak podziału na wagi W kategorii białych pasów nie mogą startować osoby posiadające [...]
[...] 13.4 calories (2,334) Muscle mass + 2.4 pounds Fat mass - 7.3 pounds znajduje sie tam tez bardzo ciekawe zdanie ktore mysle tyczy sie rowniez do mnie przez wzglad na brak aktywnosci przez pewien okres czasu . mianowicie na podstawie badan United States Sports Academy ktorym to zostalapoddana grupa " poczatkujacych " a wiec osob [...]
Sorry zapomnialem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Siłownia full osprzęt Dieta : Wysokowęglowodanowa, przestrzegana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bulk 50/50 - w chwili [...]
Mi w tej chwili najbardziej przeszkadza brak możliwości dodania posiłków z szablonów. To, że przy dodawaniu produktów do posiłku doszedł kolejny etap z porcjami, też wg mnie niepotrzebnie utrudnia obsługę strony. Dodatkowe klikanie i strata czasu. Zamiast raz dodać produkt i edytować ilość, to teraz trzeba wybrać produkt, wybrać rozmiar porcji a [...]
[...] 39-40cm bylem bardziej zadowolony :) , nie wiem moze za duzo od siebie wymagam :P chudy, laduje miesa jak sie da :) juz miesiac masowki (chodz ta masowka troche bidna :/ brak kasy) za mna i gdzie niegdzie pare cm juz poszlo na plus :) a budowe przed silka mialem taka ze biodra szerokie nogi masywne, a gora chuda barki waskie, hehe pomyslcie [...]
[...] motyle i zebate.. matex91 na co dzien to ida : standardowo- platki owsiane, jajka, platki czekoladowe,szynki, jogurt z ryzem, czasem - zupa z makaronem lub rizotto, ser zolty, bonusowo od czasu do czasu - makrela wedzona, makrela w puszce , piersi z kurczaka lub schabowy z ryzem lub ziemniakami lub frytkami brak kasy i dlatego tak bidnie :/
. qba . nie ciekawie, brak ubezpieczenia i musze jechac sie rejestrowac w urzedzie pracy zeby mi ubezpieczenie przyznali :/ bez tego nic nie rusze :/ prze***ane, a tak to wykonuje tylko te cwiczenia ktore nie obciazaja brzucha i wiadomo jakie to treningi, napewno nie takie jak bym chcial.. chcialbym juz wskoczyc na pozadna masowke i ostre [...]
powiem Ci Sopel jak na brak koksu to jest zaj**iscie :D ale ześ troszke swinka zrobil :D ale grunt ze tobie sie podoba :D lepszy misiek :D niz jakiś chudzielec :D
[...] kilka dni temu i było ciężko na drążku, dziś sprawdziłem i mimo zakwaszonych łap, na drążku znacznie łatwiej mi się podciągało. Wymiary w miarę szybko wracają siła trochę wolniej, choć na pewno ma na to wpływ duchota i brak partnera do ćwiczeń, nie ma tej pozytywnej rywalizacji, motywacji i na wymuszone z asekuracją też nie można sobie pozwolić.
[FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34
