Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)

nie cale 80kg , w pasie teraz mierzone - pod pepkiem 85cm , nad pepkiem 83cm, wiec nie ma porownania z tym co bylo wczesniej (95-97cm) :D

wiadomo, mniejszy BF to i wrażenie inne, dobrze, że zmiana w tą stronę

I wcięło mnie na 2 lata :D Kto by pomyślał że spotka mnie taka przerwa.

Aktualnie w miarę systematycznie ćwiczę już 2 miechy (trzeba jakoś wyglądać na wakacje :D) po 2 letniej przerwie (okres okołowakacyjny to jednak nie za dobry okres wracania do formy).

Z supli - od miesiąca leci kreatyna.
Dieta w miarę zbilansowana i trzymana do 2900kcal dziennie (choć średnio wychodzi 2500kcal).

ps. pamięć mięśniowa to piękna sprawa :D żeby takie przyrosty były od początku...


zdjęcie poglądowo-zapoznawcze





Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2016-07-19 06:54:05

Jak na taka przerwe to forma rewelacja

Jw, ale daj lepsza fotke nie od lustta tylko trzepnij samowyzwalaczem

Widac bardzo szybko wrocisz do dobrej formy.i jw wrzuc lepsze foto.

Nie robiłem sesji, od niechcenia zrobiłem foto żeby sprawdzić jak to tam się już prezentuje i postanowiłem odświeżyć temat przy okazji :) Foto od lustra jest o tyle dobre bo na szybko można zrobić foto i dobrze się ustawić (zwłaszcza w ciasnych pomieszczeniach), z samowyzwalaczem więcej zabawy i podejść.

Co do treningów jeszcze, to te dwa miesiące wyglądały tak że pierwszy ćwiczyłem w domu chantelkami więc klata i plecy nie trenowane drugi miesiąc to teraz na siłce już lecę, dopiero zaczyna reagować klata i plecy, ostatnio robiłem plecy kilka dni temu i było ciężko na drążku, dziś sprawdziłem i mimo zakwaszonych łap, na drążku znacznie łatwiej mi się podciągało.

Wymiary w miarę szybko wracają siła trochę wolniej, choć na pewno ma na to wpływ duchota i brak partnera do ćwiczeń, nie ma tej pozytywnej rywalizacji, motywacji i na wymuszone z asekuracją też nie można sobie pozwolić.

No to ja nie rozumiem. Samowyzwalacz wlaczasz przed lustrem i sie przypinasz jak ci wygodnie i nie ma prawa nie wyjsc. Masz prezentować aktualba sylwetkę a nie foto by wygladac jak najlepiej i w jak najlepszym świetle. Bo zobacz jak bardzo to zdjecie jest oddalone i widac tylko zarysy czegokolwiek. Fajnie ze temat odswierzasz, jestes starym uzytkownikiem i obserwowalem cie jak zaczynałem ćwiczyć. Postaraj sie zrobic tak by bylo co ocenić.

Hehe no ale tak się robi foty żeby jak najbardziej uwydatnić sylwetkę, nie robisz przecież fotek żeby wyglądać jak najniekorzystniej :D

Robie zdjecia tak zeby wygladac jak najbardziej naturalnie :)