brak

Jeżeli nie ma odpowiedniej diety to udaj się do działu odżywianie, tam napewno dobrze Ci poradzą. Brak dobrej diety - brak dobrych efektów - :) białko/gainer do uzupełnienia diety pzdr.

spokojnie,też mam problem z żylakami, ale to nie ćwiczenia pogarszają ich stan, ale brak ruchu. no ok, do pewnego stopnia, póki nie przesadzisz:-P. myślę, że możesz wykonywać wszystkie ćwiczenia, ostatecznie nie szykujesz się do zawodów w trójboju i nie będziesz cisnęła maksów w siadzie:-P. a i żeby nogom trochę ulżyć to jednak warto robić fbw. [...]

Niedawno wróciłam z treningu, poszło całkiem nieźle chociaż jeśli chodzi o ściąganie drążka wyciągu górnego to wciąż brak mi czucia. Dzisiaj zrobiłam porządna rozgrzewkę i nic mnie nie boli. W sensie boli ale tak pozytywnie:) W dodatku byłam u mamy i pokazalam bicepsa tak na żarty a ona stwierdziła że mam "muła" więc chyba jednak coś tam trochę [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: niemaganny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: własna, układana przeze mnie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Chciałbym zmienić mój dotychczasowy plan, ponieważ 'nie czuję' go. A ten wypisane przeze mnie powyżej odpowiada mi, ale czy jest dobry do mojej [...]

[...] a dokładnie MMA . Nasza domeną to stójka , która to Jacek szlifował i stawiał na taktykę walki właśnie w tej dziedzinie . Parter został całkowicie odpuszczony ze względu na brak czasu do przygotowania , a przede wszystkim na mała wiedzę trenera . Nasz klub to typowe walki w stójce czysty kickboxing , boks wszechstronność elementów ręcznych i [...]

[...] sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Dieta jest, ale czasami pod koniec miesiąca ciężko z nabijaniem białka bo nie ma kasy Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW 3x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

od kiedy brak trenera = brak partnera?? Ja zgadzam się z shoo bo sam kiedys jak byłem młodszy uczyłem się z książki uderzeń, podglądałem bokserów w walkach jak sie ruszają jaką mają pozycję. Kiedy poszedłem na pierwszy swój trening boksu to fakt miałem troche złych nawyków które trzeba było skorygować ale trener myslał ze go okłamuje mówiąc, że [...]

[...] leżąc 3s, 10pow Wznosy nóg leżąc na plecach 3s, 10pow Spięcia brzucha 3s, 14pow BIEG: 20+ min 25min ( 3,2km) Ps: zdjęcia tak jak obiecałem zrobiłem, ale niestety kabla brak, wiec nie mam jak wstawić. Jak coś załatwię to wrzucę.

[...] uda: nie mierzony Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wioślarstwo przez 4 lata, siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna 2 cykle i witaminy Stosowane wcześniej [...]

[...] a twarz masz czysta. pamietaj o 1 - komfort zycia jest wazniejszy... i moim zdaniem jak i pewnie 90% ludzie z tym problemem izotek jest warty tych paru miesiecy. wiec znajdz tylko dobrego dermatologa i idz po izotek. pewnie dostaniesz mala dawke wiec efekty uboczne beda znikome albo brak. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2011-06-03 10:29:24

[...] : kożystam tylko z własnego sprzętu na siłownie nie chodzę Uprawiane inne sporty : Piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta obciążenia do 50kg,ekspander,sprężyna,hand griby ,hantel 10kg(1) , Dieta : posiadam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Dobra, a więc bez czarowania, tym co można zmienić w NITROBOLONIE ENERGIZER jest: -zmniejszyć dość wysoką cenę -nie praktyczne opakowanie, które nie starczy na cykl -brak wyboru smaków -można by dodać inne formy kreatyny uwzględniając odpowiednią dawkę(dekanian, orotonian) -usunąć tanie węglowodany ze składu -dodanie kompleksu minerałów [...]

[...] dodatkowe składniki które już po zażyciu pierwszej dawki dadzą nam mega kopa czyli tak zwany przypływ energii. Jest to bardzo ważne ponieważ czasami idziemy na tą siłownię i brak chęci do wszystkiego a tutaj pojawia się na NE który postawi nas na równe nogi i da takiego kopa że wrzucimy NE do naszej stałej suplementacji. 2. Jakie może być [...]

[...] jajka + 10g słonecznika + oliwa z oliwek i się chyba poloże spać, bo dzisiaj spalem tylko 5 godzin. Jeśli chodzi o przemyślenia na temat życia ludzi trenujących...non stop brak mi kasy na żarcie Wydalem 12 zł i w zasadzie już chlipałem pod nosem, że to koniec, jeśli chodzi o zakupy w tym miesiącu, ale na szczęście w drugiej kurtce znalazłem 11 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka (prosta+skos górny), 43kg obciążenia Dieta : I ŚNIADANIE: - 2 jajka - płatki owsiane 100g - [...]

1. Brak efektow ubocznych 2. Brak efektow pozytywnych

Wiek : 15 Waga : 59,5 Wzrost : 168 Staż treningowy: 10 miesiecy Obwód pasa 74 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: db Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko sfd Stosowane [...]

[...] inne sporty : bieganie 3x w tygodniu, od miesiąca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 50, 40, 30

[...] zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :Z racji młodego wieku i braku pracy nie stosuję i raczej nie zamierzam stosować suplementów :D Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2017/2/5/6865f1af43ff448287357d082be8a87b.jpg