brak

[...] udka z kurczaka, 3 ogórki kiszone, 2 rzodkiewki, 20g orzechów włoskich 6. 200g twarogu półtłustego, 250ml mleka 3,2% Uwagi 1. buuu, zaspałem ostatniego dnia xD 2. gajt ale brak czasu na warzywa, jutro już wolne i pieeeeeeeekna dieta będzie:) 3. ---------------------------------//---------------------------------- 4. zamieniam te 200g piersi do [...]

hehe spoko:P zabraknie mi 6 posiłku i 4 (była zmiana i na 4 zjadłem rpzedtreningowy) dlaczego? bo brak miesa xd ale 5 jajek całych, 3 kromki razowca i 10g orzechów to wyjdzie mi tyle samo xd prawie:P

[...] 2 białka, 50g owsa i rodzyn 2+3+4. 200g kolteta, 120g razowiec, 30g orzechów włoskich, sałatka ceubulowo-pomidorowa 7. 200g twaróg, 20g dżem no to tak poszło:PP jak mówilem brak udzca:) mam nadzieje że od jutro już ok będzie:) jutro bez biegu, chyba że znajde czas i ochote, ale mam wf więc ogólnie sie nie napalam, bo i tak się poruszam:) we [...]

co ty mówisz, brak asekuracji bardziej motywuje- "albo mnie przygniecie, albo pójdzie w góre" ja odkąd moja "asekuracja" popsuła mi rekord przy frontsquat podziękowałem im i mecze sie sam z ciężarem

Zmieniasz machanie sztangą na jazdę konną?:) Żartuję, fajne fotki:) No ten trening też mnie interesuje. Może kiedyś taki zrobię:) ale to muszę mieć więcej czasu bo narazie to brak:) A z dietą nie jest źle:)tylko tak mnie zastanawia czy po połączeniu jabłka z jogurtem nie było żadnych sensacji żołądkowych:)

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok 6. DIETA: ekto wiec duzo zdrowego (na oko) ale ciagle bilans na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: skrocony fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11. POZIOM BF%: ?niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto. bez [...]

Czemu w zestawie A brak bicepsa a w zestawie B brak tricepsa??

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 61.7 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co ważniejsze jest Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 [...]

Chodzi głównie o apetyt, a raczej o jego brak, pochłaniam kwasne soki, apetizery itp, w dniu mam dużo wysiłku (praca fizyczna + siłka 2-3 razy na tydz.) a apetytu jako takiego brak i dlatego dość mocno zdesperowany zdecydowałem się na cykl by poprawic fizykę.

Chodzi głównie o apetyt, a raczej o jego brak, pochłaniam kwasne soki, apetizery itp, w dniu mam dużo wysiłku (praca fizyczna + siłka 2-3 razy na tydz.) a apetytu jako takiego brak i dlatego dość mocno zdesperowany zdecydowałem się na cykl by poprawic fizykę. a jaka jest tego przyczyna?mozesz pomysleć np o dołozeniu kcal w postaci tłuszczu dopijać [...]

[...] zobaczylem ze zdjecie Ci nie weszlo - dobrze ze poczekalem bo poprawiles taka prosba do reszty - jak ktos widzi jakies nie wczytane zdjecie/czy jakies inne niedociagniecie (brak loga itd.) - niech da szanse na edycje posta przez autora 2,3minutki mozna poczekac - a edytowac pozniej po kolejnych postach nie ma szans sogi juz nie wchodza a szkoda [...]

[...] po 8 ruchów -uginanie nadgarstków-zgodnie z planem na gryfie Interwały-nie ma możliwości w moj ulubiony sposób czyli techniki bokserskie na worku było 20 min na orbitreku(brak bieżni) Nie było mozliwości wykozystac progresji rampującej zostałem przy zakresie 6-8 powtórzeń w 5 seriach i było dobrze raczej zrezygnuje z rampy SUPLEMENTACJA [...]

[...] 4s 70kg po 6 pow 3. Wyciskanie hantli głową w górę 4s 8pow 25kg hantla 4. Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 4s -8pow 70kg 5. Francuz sztangą leżąc 4s 8- 35kg Czuje już brak adrenaliny takie kanapowe życie może zabić,dobrze że jeszcze załatwiam spray służbowe to chociaż przełożeni mnie powk..wiająWczoraj zrobiłem 40 pompek na kościach i już [...]

[...] kompromis zalozenia diety musza byc spelnione tu nawet nie ma sie co klucic - to zeby byla reduckja musza byc spelnione pewne warunki (dieta + aero) badac na plusie kcal i brak aero - nikomu nie pomogly na redukcji jak ja rozumiem kompromis napisalem dwa posty wyzej Próbowałem zamiast "s" wpisać "l" jak large, ale nie działa [...]

[...] 5 - mam kilka stow do przodu na suple tak to jest - kto kombinuje to ma od zawsze o tym pisze z reszta od zawsze kombinowalem cos - w zgodzie z prawem zeby nie bylo na studiach sie zaczelo jak brak $$$$ ...i tak mi zostalo okazja zawsze gdzies sie zdarzy - jesli nie 'tam' to gdzie indziej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-31 20:38:53

[...] makaron(50g), kurak(200g), 3kap omega, 4 posiłek: makaron, kurak(200g), 5 posiłek: 200g twarogu i oliwa 20g 6 posiłek: x5 około 30 g Cynk Wrażenia brak;p tak jak TrakaShi napisał, inni baluja, ja bede wcinał serek

[...] Health - Ultimate Whey Protein + Free Coil Shaker Per 30g Serving Protein : 22.5g Fat : 1.9g Carbohydrates: 3.6g of which sugars: 3.5g nie jest to pierwsze liga - ale jesli brak funduszy trzeba isc na kompromis. a to jeszcze optowala za tym - dorzucili ->extra kreatyne 100g ->2 shake'ry + Discount Supplements - Kit Bag na silownie jak [...]

Ja bym japonca nie kupywał kolega ma pali mu 8l tez 1,4. Co do testu dieta kiepska . Nierewgularne posiłki w 2 ostatnich dnaich. Brak apetytu i spro sprawa do zalatwienia nie liczac młynu w pacy. Dziś czit nalesniki z serem.

jak wiekszosci chlopakow w tym tescie pewnie znowu 1-2sie wybije ponad normne reszta 'progres' sredni w sensie dla nas osobiscie bedzie duzy ale dla czesci osob bedzie maly albo brak i to nie wymowka - ale wiem jaki wysilek wkladal a jakie sa efekty endo zlapac mase latwo ale ja zrzucic to ma powazne problemy

[...] x 4szt./10p x 4szt. +2,5kg/10p x 5szt./10p x 5szt. + 2,5kg/10p x 6szt./8 x 6 +2,5/8x 7szt. 5. Uginanie ramion sztangą stojąc RAMPA 8 8 x 30 x 4 serie 6. Uginanie nadgarstków podchwytem 4s 12p 30 x 20kg/20 x 20/20 x 20 7) Uginanie nadgarstków nadchwytem 30 x 13kg x3 interwał sprint 2 x 400m Na treningu brak energi duze zmeczenie po robocie.