brak

[...] http://youtu.be/ZCX4_L5VrBI Nagrałem jeszczę 60 ale komórka upadła i nie było nic widać. Nagrałbyś to z boku. Imo największym problemem jest głębokość, a właściwie jej brak. Nie musisz aż tak bardzo cofać biodra, bo mam wrażenie, że Ty skupiasz się wyłącznie na siadaniu w tył. Co do barków- przede wszystkim głowie bocznej cały czas się [...]

[...] i uczę się podciągać dopiero od tego planu ( 3 miesiące ), i o ile technicznie się poprawiłem znacznie, bo podciągam się plecami, to w ilości powtórzeń progresu praktycznie brak. wstawię wpisy z dzienniczka treningami po kolei: 5+0 x 4 5+0 x 4 5+ 0 x 4 8,6,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,6 8,7,7,7 6,5,5,4 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 I jak [...]

[...] i uczę się podciągać dopiero od tego planu ( 3 miesiące ), i o ile technicznie się poprawiłem znacznie, bo podciągam się plecami, to w ilości powtórzeń progresu praktycznie brak. wstawię wpisy z dzienniczka treningami po kolei: 5+0 x 4 5+0 x 4 5+ 0 x 4 8,6,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,6 8,7,7,7 6,5,5,4 8,7,6,5 8,7,6,5 8,7,6,5 I jak [...]

[...] góry nie mam prawie wcale, a dół ok%-) Pytanie: Co robić by siadać głębiej??? Które mięśnie rozciągać, o ile w ogóle trzeba rozciągać. Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-28 15:29:36 No trzeba, ale patrząc po Twoich filmach nie wydaje mi się, żeby brak rozciągnięcia aż tak Cię ograniczał- masz problem chyba natury psychicznej, bo mc robisz

Czyli najprosciej mówiąc jest brak przyrostu mięśnia

http://www.youtube.com/watch?v=YrQdnbwI8QU&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=0mwA7bxsCFs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xWXSlmC46JA&feature=youtu.be 3 filmiki do oceny. Jakość średnia, ale w gruncie rzeczy pokazuje technikę/jej brak ;-)

[...] http://www.youtube.com/watch?v=xWXSlmC46JA&feature=youtu.be 3 filmiki do oceny. Jakość średnia, ale w gruncie rzeczy pokazuje technikę/jej brak ;-) Za wiele nie widzę co się dzieje na drążku, ale śmiem przypuszczać, że się pchasz klatką w górę i do przodu, bo widzę odwodzenie barków. Wiosło - nie przeciągaj [...]

[...] siła Doms'ów?? ( wiem, że one wcale nie muszą być wyznacznikiem dobrego treningu - chyba (?) ) Wczoraj zrobiłem naprawdę mocny trening, łapami ledwo ruszałem Doms'ów dzisiaj brak, w poprzednim treningu nóg miałem tylko przysiady,wykroki,good morning,uginanie a na czwórkach domsy zawsze + czasem na dwójkach, teraz mam przysiady/suwnica [...]

[...] czyli już przysiad za głeboki, musisz się starać zejść do takiego poziomu gdzie biodra się nie podwijają i stopniowo pogłębiać przysiad Jaki jest powód podwijania ogona? Słabe rozciągnięcie? może być przykurcz mieśni tyłu uda, za słabe mięśnie rdzenia ,brak pozycji technicznej podczas przysiadu, błędna technika przysiadu jest trochę do poprawy

moim celem jest zdobycie masy mięśniowej każde ćwiczenie i każda seria ma doprowadzić do upadku mięśniowego? (brak możliwości wykonania kolejnego powtórzenia poprawnie, np. tylko połowa ruchu wyciskania), czy tylko ostatnia seria każdego ćwiczenia? Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2013-03-22 07:30:44

no dobra, to ja już nic nie mówie }:-( ale przyjmując jakiś tam margines błedu to róźnic brak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a28317723cc49d2b94a754296a0f105.jpg

[...] że buduje jedynie "zewnętrzną skorupę". Wszystko zależy od tego, jakie parametry rozwijasz i jak podchodzisz do samej logistyki. Większośc osób ćwiczy, bo ćwiczy a braki w wiedzy i technice rekompensuje ładowaniem towaru w dupę. Wówczas nie nazwałbym tego sportem, tylko hodowaniem niefunkcjonalej masy-najczęsciej przerośniętej, bez [...]

A u mnie w mieście brak sekcji zapasów, jest tylko no-gi w ramach treningu BJJ. Dobrze Antek że wróciłeś, rozmiarowo to wiadomo że nie ma tego co kiedyś ale lepiej mieć wytrzymałość i umieć p******nąć niż bawić się w pseudo-trójbój czy kulturystykę. A siły do wnoszenia sejfów na piętro Ci na pewno nie brakuje:) Powodzenia

A u mnie w mieście brak sekcji zapasów, jest tylko no-gi w ramach treningu BJJ. Dobrze Antek że wróciłeś, rozmiarowo to wiadomo że nie ma tego co kiedyś ale lepiej mieć wytrzymałość i umieć p******nąć niż bawić się w pseudo-trójbój czy kulturystykę. A siły do wnoszenia sejfów na piętro Ci na pewno nie brakuje:) Powodzenia hehe, fajnie, że [...]

Tobie i tak chyba energi nie zwykło brakować ;-) ale zawsze może być lepiej, eliminacja pewnych produktów z diety skutkuje wyższym poziomem energii w ciągu dnia. Brak ciężkości i ospałości, lepsza regeneracja. To ważne. Dziś robiona siła talerz 20kg, 6 obwodów od razu po sobie Francuz stojąc x10 wyciskanie stojąc x10 wypychanie z klaty stojąc [...]

To prawda, od dawna mowie, ze problem jaki mam z weganizmem jest brak podazy cholesterolu, co skutkuje wyzszym ryzykiem zapadniecia na choroby neurodegeneratywne. Cholesterol to potezny antyoksydant dla naszego mozgu.

Dobrych hammerów zazdroszczę - fajne uzupełnienie treningu. U mnie niestety brak zupełny.

Dobrych hammerów zazdroszczę - fajne uzupełnienie treningu. U mnie niestety brak zupełny. Robią bardzo dużą robotę pod kątem kształtowania siły Tydzień się skończył. W pracy intensywny i mało bezpieczny. Awantury, szarpanina. Trzeba się trochu zresetować alkoholem. Trening treningiem, ale to nie powoduje całkowitego wyciszenia. A kilka lampek [...]

[...] w te dni odpoczywałem w zupełnie innym miejscu w kraju :-) ale u nas nic się nie działo, za to działo się w policji. Pobili policjantów, bo zrobili jeden kardynalny błąd - brak rozpoznania. Chuliganeria odpalała sobie racę z dachu radiowozu, patrol ich podjął i poszedł w pościg za chuliganerią. Chuliganeria w bramy, patrol za nimi a w bramie - [...]

[...] dużo rzutów, dużo stójki... dziś z rana waga 2kg w dół, bardzo wycieńczające to było Dziś już siłówka, delikatnie.... 8 stacji każda stacja po minucie. Pomiędzy stacjami brak przerwy wypoczynkowej. Odpoczynek po zakończeniu 8 stacji i trwał on 2 minuty. 1. Ściąganie drążka wyc. górnego podchwyt 2. Zaciaganie zapaśnicze z pomocą drążka wyc. [...]