brak

no to samo zauwazylem ale nie moge tego obczaic. utrata powyzej 67% - N a co jezeli nei ma sie tylko tych 2 jedynek a reszta jest ok - wiec zdolnosc do zucia procentowo sie lapie. bo one sa po 4 p%... czyli tak : brak jedynek - brak mozliwosci sluzenia w desancie i tym podobnych na chlopski rozum?

[...] Ograniczenia żywieniowe : wszystko mogę jeść Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : oczywiście Stosowane wcześniej diety : brak Posiłek 1: - płatki kukurydziane 100g z mlekiem 0.5% 250g -> 363 kcal + 117 [...]

[...] czasu waga stoi w miejscu, nie zerkam na ilość przyjmowanych węglowodanów, tłuszczy i białka) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xfbw na przemian z 3x cardiox30min 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14.58% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] - FBW, w DNT interwały biegane Odżywianie : ograniczam słodycze i nie jem fastfoodów itp Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i pozbycie się lipo Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry bez przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwatkowe [...]

na dukaneo zawsze bedziesz przymulony brak wegli brak energii pijesz kawe? robiłes jakies badania?

Witaj, Bez treningu siłowego o masę mięśniową będzie bardzo ciężko. Co do diety najpierw daj zrzut z potreningu żeby było czytelniej . Na pierwszy rzut oka to brak warzyw, złe tłuszcze tz słonecznik a brak ryb , oliwę zamień na olej lniany. Poza tym na noc nie musisz jeść serek wiejski + oliwę nie jest musowe takie zestawienie.

[...] jesli jest niepelny ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na słowni : raczej dluzszego stazu brak, pompuje, czasami jak mi sie zachce pojde na silke Uprawiane inne sporty : rower czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

brak diety=brak efektow. to nie stagnacja Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-19 22:11:53

[...] zaledwie jednej porażce (w sumie już drugiej) nie jest żadnym rozwiązaniem, bo następca będzie miał jeszcze mniej czasu na zbudowanie czegokolwiek. Jednak styl(a raczej jego brak), brak woli walki i pomysłu na grę w obu meczach ze Skandynawami może doprowadzić do frustracji nawet najbardziej wytrwałego, polskiego kibica (doskonale Furmanna [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 52 Wzrost : 172 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia :27 Obwód talii : 79 Obwód uda : 46 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dotychczas mało. Cel : [...]

ja mam obecnie 20 saszetek... chcialem brac przed kazdym treningiem... jak na razie jestem po 2 saszetkach i odczucia podobne pobudzenie duze, agresja wobec ciezarow duza, brak zmeczenia, pompa srednio/duza. spac nie moge po nocach... ciekawy produkt...tylko nie wiem czy brac przed kazdym treningiem... aha i w ta sobote byl dorian, [...]

[...] jest pociachany i doj**any :-)) ale więcej info u mnie w dzienniku, zapraszam \-) Btw. Marian dostał ode mnie również pare tabsów pewnewgo suplementu który powinien (przynajmniej teoretycznie) postawić go na nogi w te najgorsze dni wiec juz nie bedzie narzekac ze na trneingu brak mocy 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-10-01 21:51:02

[...] wszedzie widze zarcie;-( teraz jakbys sie dorwał do jedzenia to masakra,a po zawodach pewno bedzie blok, ale najwyzej dzien po nadrobie, a potem bede cisnał dalej%-) p.s sorry za brak filmikow i zdj ale naprawde nie mam teraz do tego głowy, bedzie okres luźniejszy to obiecuje ze bedzie duzo ciekawiej;-) teraz najwazniejsza forma no i ta noga...

[...] spowrotem do szatni sie przebrac i do domu. Z minuty na minute mi sie pogarszało... Dzis dalej trzyma. Wiec wczoraj i dziś przymosowe DNT;( A pewno w obecnej sytuacji takie brak treningów bardzo negatywnie bedzie wpływac na sylwetkę, ale co zrobic ;( Man nadzieje ze jutro cos bede dał rady machnac eee Panie 2-3 tabsy tussiego, mocna kawa i na [...]

[...] o formę to niesttey ale cały czas spadkowa...ale jakos psyche na to nastawiłem. Forma w lsutrze w dół ale waga/wymiary stoją też napewno nałożenie sie na siebie choroby+brak treningu+off miało potrójnie negatywny wpływ na formę... ale niestety niektóre rzeczy nie są zależne od nas :( to chyba była osttania obwódówka teraz wskocze na jkis [...]

[...] to szału nie ma, jak na początku było zaj**iście a teraz lipa, nie ma ochoty na treningi, na treningach tez raczej padaka. Nie ma nabica słaba pompa więc pewno dlatego brak motywacji do trenowania, ale wiem ze muszę idę i nak***aim, czasem mnie złapie zamuła, wtedy przerwa miedzy serią trwa dłużej %-) Ogólnie to chciałbym już tez czerwiec [...]

[...] do takich treningów ;-) Nawet jakas tam pompka była Waga jest podobna jak rok temu na koniec masy, bf% pewno też, tylko że wtedy była sumplementacja teraz jej brak. Więc pocieszam się tym że jak w tym roku dojdzie sumplementacja a forma bedzie porównywalana do tamtej z przed roku to tez uda się formę zrobic szybciej ;d 1.5jajek, [...]

[...] by była bajka ale taka waga raczej bedzie nie realna przy niskim bf%, nie ma co gdybac, poprostu daje sobie 12tyg na to zeby jako tako wrócici do formy bo teraz jej komplety brak... jestem tak zdeterminowany że te 12tyg bedzie i nawet bez czita jak bedzie trzeba;d ale dzis jeszcze zrobie plecki i koniec z treningami do poniedziałku te 4 dni [...]

Jesli nalegasz... - w plecach brak mc - w barkach brak tylnego aktonu Tak to plan ladny i sensowny zdr.

Trening do kitu skąd za pewne brak i efektów , poczytaj posty podwieszone i wrzuć tutaj szablon jadłospisu.