brak

[...] Druga bardzo słaba, najpierw polecialem do przodu, a w drugim repsie splycone strasznie. Bez odbicia,bez szału. Spodziewałem się tego, bo miałem problem z kostką (mały uraz). W Dociaganiu rekord na 3repsy. 260 kg jeszcze nigdy nie podniosłem ani razu. Pobolewala mnie głowa, brak ochoty na dalszy trening. No nic, czasami tak jest. Pozdro!

Witam, trening z dzisiaj, 30.10.19r. Ok. 70minut Wl 8x50 6x70 4x90 2x100 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Ściąganie drazka 5x70 10x100 10x90 12x80 15x70 Wyciskanie na barki maszynie Smitha 6x10 6x50 6x70 6x80 6x90 Biceps mlotkowo + triceps wyciąg gorny 6x30 + 10x47,5 6x40 + 10x47,5 8x30 + 10x47,5 Brak bólu w ręce (choć [...]

[...] 3x60 3x90 3x110 3x130 3x140 3x150 3x160 3x170 Mc 3x60 3x90 3x120 3x140 3x160 paski 3x180 paski 6x200 paski PR! Wyprosty na suwnicy 15x207 15x247 15x287 Dzisiaj totalnie brak sił. Przysiady miały być 10s x3p x 170 kg. Zamiast tego zrobiłem rampe do 170kg. W martwym nowy rekord na 6repsow. Na koniec delikatnie zrobiłem suwnice. Przejdę teraz [...]

Witam! Trening z dzisiaj, 11.03.20r ok 115min Przysiad 5x20 5x20 5x60 5x90 5x110 3x125 3x135 3x145 3x155 3x165 3x175 1x185 Przysiad przedni 5x20 5x45 5x55 5x65 pas 5x75 pas 5x85 pas Wioslowanie "siłowe" Nachwyt 6x60 6x85 6x105 4x125 paski 4x145 paski 2x165 paski Podchwyt 3x175 Mc 3x190 Allachy Brak Przysiady z zapasem na kilka powtorzen,zarówno z [...]

[...] asekuracji do tego nie miałem. W monsterze nie robię nawet 100kg bez asekuracji, bo jeśli zrobię błąd to sztanga leci na głowę. 2. W Push press dalej zapas. Sztanga waży,ale w górę leci szybko. Problem jest z podciąganiem, bo te drążki są bardzo szerokie i przeszkadza mi to w podciąganiu. 3. Tu już brakowało sił na 60kg. Powoli progresuje.

Witam. Trening z 09.10.20r ok 105minut 1. MARTWY CIĄG KLASYK 5x60 nachwyt 5x100 nachwyt 3x130 nachwyt 2x160 przechwyt 2x185 2x195 paski 2x205 paski 2x215 paski 2x225 paski PR! (ost. 2x220) 2. PRZYSIAD przedni 5x20 5x40 3x60 2x80 2x95 2x105 pas 2x115 pas 1x125 pas PR! (ost. 2x120) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 5x145 5x185 5x225 5x265 (ost [...]

Trening z 04.06.21r ok 55minut 1. Przysiad przedni 5x20 5x60 5x82,5 5x92,5 5x102,5 3x112,5 2. Martwy ciag klasyczny 3x60 3x100 3x140 2x170 2x192,5 3.Speed mc 3x155 3x155 3x155 3x155 3x155 3x155 3x155 3x155 4.Rotacje Brak

A raczej ich brak

1 ze brak kasy na takie wyskoki ( wszystko na miche poszlo) 2 od poniedzialku ruszam z cyklem i nie ryzykuje a na treningi nie narzekam bo od 2 tygodni czuje "rozkwit"

[...] jak piszesz miętki do nosa, niktórzy robią za czoło, machajać przy tym dyzo rękoma, i wychodzą im a'la przenosy tak jak miętki mówisz, zakatowałeś sie 40, idealny ruch, brak przepropstów, duża liczba ruchów, łapy puchna niesamowicie.... bic łokieć tenisisty właśnie tak jakby mnie to scięgno pobolewało ale nie utrudnia mi bardzo ćwiczeń [...]

Cybul - nokia 6233/4 jest ok jedynym minusem jak dla mnie jest brak lampy :/ a tak to wszystko git karta 2gb smiga mi normalnie zdjecia wiadomo jak na telefon robi ok 2 glosniki stereo - wiec dzwiek git dosc duzy czytelny wysiwetlacz ogolnie jak dla mnie ok chwale go sobie biernol nie mialbys mocy bo za bardzo pracujesz prostownikami aaaaa hehe

[...] podejrzanego odpowiedzialnego za ten stan rzeczy... i jest nim zjedzenie sucharka w postaci sztuk 5 dnia wczorajszego }:-( mierzyłam się dwa dni temu (a tak dla pewności czy brak ruchu mi nie szkodzi) i miałam ładne spadki... nawet sobie myślałam, żeby sobie do michy dodać białka (zawsze to 50g dodatkowego mięcha) jak wrócę do regularnych [...]

[...] (500-500-1000)mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg, vigantoletten 1000 1x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: brak; pójście do sklepu i na uczelnie było wystarczającym wysiłkiem trzymającym puls na 120-140 :)) i po co komu cardio czy interwały jak siedzę na tyłku to ok 80 się [...]

przepraszam za wszystkie błedy literowe, ale mam troche dziwna klawiature, a dotego staralem sie pisac szybka, stad np brak odstepu, czy jakiejs literki

odpada, brak sprzętu, jest jeden. stojaków też nie mam. to musi być mega stabilne żebym mógł ciężar na tym wyhamować.

[...] zadowolenie}:-( stwierdzam że trochę mi czwórki urosły oraz kaptury i barki, reszta chyba bez zmian. czekam na natchnienie w związku z bilansem 2 lat ale ze względu na brak czasu może nie nastąpić. głupie pytanie - czy po zwiększonej ilości kurzych jajek w diecie rosną wam szybciej paznokcie?:-? muszę obcinać dwa razy w tygodniu bo wyglądam [...]

Do wytwarzania kolagenu przede wszystkim jest potrzebna witamina C. Będący skutkiem jej braku szkorbut to nic innego ja brak możliwości wytwarzania przez organizm kolagenu.

[...] dam rady. Jednak po przygotowaniu posiłku i pochłonięciu pierwszych kęsów ochota na jedzenie wraca, trochę to dziwne a napisze dodatkowo, że od razu zjadłbym drugi posiłek:). Wydaje mi się, ze trzeba jeść regularnie i organizm sam wymusi na Tobie. Jak odpuszczę jakiś posiłek lub przesunę go w czasie to wtedy pojawia się brak chęci do jedzenia.

[...] jak żyć panie kierowniku, jak żyć;-) tylko z tym ćwiczeniem wychodzą jakiekolwiek zmiany a tak lecę zgodnie z rozpiską. 24-10-2014 DNT Dieta: 3200kcal, 182g białka Trening - brak Aktywność - odebrałem motor z serwisu - jazda przy +4 st. C to porażka}:-( szczególnie na nakedzie. uda mi tak zesztywniały że jak zsiadłem po 80 km to byłem jak [...]

Gwid - jak świniomasa? Z tego co pamiętam zawsze miałeś "boczki" zalane więc nie ma problemu. Moim zdaniem jeszcze daleko Ci do świniomasy ale brak snu to poważny problem i jakbyś go rozwiązał na pewno miałbyś lepsze wyniki! 6h to jest śmiech na sali, nie jesteś na kolonii w liceum tylko w prawdziwym życiu więc żyj jak człowiek i spij jak człowiek [...]