jakie zapotrzebowanie i rozklad BTW ?? Pierwsze co rzuca mi sie w oczy to brak bialka w dwoch pierwszych posilkach, brak zdrowych tluszczy i chyba troche za duzo wegli
[...] Chaparall Labs który wychodzi taniej i jest go 90 kapsów a .Podobno tez bardzo dobry. Poszukaj i przelicz tylko nie stosuj jak piszą , za dużo - niedobrze. Duzy estradiol = brak libido, stany przygnebienia, brak chęci do wszystkiego za mały estradiol = brak libido, problemy ze stawami, przygnębienie. Objawy sa podobne .Jednym słowem trzeba [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 60-64 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Masa :) Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : Koszykówka i inne sporty zespołowe z kumplami na osiedlu :p deskorolka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Dieta na każdą kieszeń :) [...]
[...] jakiś rok--> przerwy 6 miesięcy--> po powrocie jestem 1,5 miesiąca 5) cel cyklu: siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem jeszcze 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka poźioma, sztanga, dwa gryfiki Dieta : jem 5 razy dziennie co 3h Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
nie masz diety nie masz masy to tak na początek w plecach brak prostowników grzbietu , mało ćwiczeń nogi brak w ogóle tyłu ud jeśli masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu to ułoż sobie plan każda partia dwa razy w tygodniu nie zapomnij o diecie
[...] chwilę miał trzasnąć pod ciężarem na niego napierającym. To odczucie spotęgowane jest dodatkowo faktem, że pani stoi na zewnętrznej krawędzi stóp, co z kolei kojarzy się z brakiem stabilności - "stoję na obcasach na słowo honoru". Reasumując: pani BloNdi pokazała nam tutaj, jak wyeksponować niedoskonalości sylwetki. CDN. Zmieniony przez - [...]
[...] uda (pomiędzy którymi widać nawet kawałek pośladka), dodatkowo wyeksponowane zostały kolana, a raczej ich otłuszczenie. Całość mnie (bez urazy) rozśmieszyła. Pozie brak delikatności, sylwetka jest „poskręcana”, wyprężona, bez cienia naturalności. Reasumując: zdjęcie „rzekomo przed” lepiej pokazuje, co mogłoby się stać atutami sylwetki [...]
Posiłki co 2-3 godziny 1 posiłek brak białka pełnowartościowego 2 posiłek brak tłuszczu 3 posiłek brak tłuszczu 4 posiłek jogurt kiepskie źródło /białka?/, brakuje tłuszczu 5 posiłek twaróg półtłusty, węgli na noc się nie je Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-12 23:14:47
Wiek 18 Waga 77 Wzrost 180 Staż treningowy rok Cel cyklu masa Stosowane już wcześniej suplementy mono, gainer, Uprawiane inne sporty brak Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mono Ilość dni wolnych od kreatyny 43 Przewidziane finanse na cykl 300 Uwagi i [...]
W szkole udało Mi się przetrwać, po powrocie posiłek Teraz porcja Createstonu Dzisiaj reszte dnia odpoczywam, a jutro na trening Po wczorajszym treningu brak jakich kolwiek zakwasów, regeneracja jest niesamowita! Pozdrawiam.
Dla mnie to jest śmieszne, jak długo trzeba czekać na terminarz, który powinien być już w grudniu. Kolejny raz wychodzi niestety brak myślenia o swoich zawodnikach ze strony związku. Mnie już przestaje to dziwić i niestety nie pozwala wielu z nas zaplanować z odpowiednim wyprzedzeniem swoich przygotowań.
Dla mnie to jest śmieszne, jak długo trzeba czekać na terminarz, który powinien być już w grudniu. Kolejny raz wychodzi niestety brak myślenia o swoich zawodnikach ze strony związku. Mnie już przestaje to dziwić i niestety nie pozwala wielu z nas zaplanować z odpowiednim wyprzedzeniem swoich przygotowań. Jak najbardziej się z Tobą zgadzam , to [...]
[...] niskociśnieniowcem,więc czasem to też ma wpływ na moje samopoczucie. Są dni kiedy czuję się lepiej,ale przeważnie mam problem z wybudzeniem się rano, no a potem ta senność,brak energii do czegokolwiek. Z sercem to jest tak,że pod względem medycznym nic mi nie jest (robione miałam kiedyś ekg-wszystko ok.),ono raczej rozregulowuję się pod wpływem [...]
[...] dzis okazało sie to nierealne, 155 już oporowo szło na 165 mysle ze z 4 powt bym zrobił wiec nie wchodziłem 2.bez przymiarki żadnej, odrazu pod 65, plecy naku****ły strasznie, z serii na serie było coraz lepiej, musze bardziej sie starać przed tymi siadami hehe ale ciężarowo i tak ładnie poszło, oczywiście bez pasa wszystko 3. - 4. brak czasu he
Axis ht brałem nie raz,dobry suplement ale nie ma porównania do provi.W sumie autor tematu chyba sam nie wie z czym ma problem skoro w preparatach na zwiekszenie libido wymienił viagre i cialis,które sa na impotencje(brak erekcji) a nie na brak libido (brak popędu) ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2013-02-14 21:31:59
[...] węglami? redcow - już napisałam :D 9.11 trening: Dziś choć późno to się przycisnęłam. Nie miałam ochoty na trening, bo miałam wcześniej poważną rozmowę, całkowicie humoru brak, ale się pzymusiłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f100fae7b174068a998aa2c220dd43b.JPG Po 5 obwodzie zaczął mnie kłóć łokieć lewy dlatego troszkę gorzej szły burpees, ale po [...]
[...] BF%:12 około 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb morfologia, lipidy, wątroba w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: brak maxa w seriach po 75 -martwy ciąg: brak maxa w seriach 100+ -przysiad: po kontuzji max 80×8
[...] oraz białko i zrobiłem trening przysiad x3 wiosło x3 rozpiętki x2 pompki x3 wyciskanie na barki x3 francuz x3 uginanie na bic x3 brzuszki x2 oczywiście w domowych warunkach, brak porządnego sprzętu, brak obciążenia czyli przysiad było po 30 powt w serii obecnie wcinam tosty z szynką, pieczarkami, cebulą i keczupem własnej roboty w środku [...]
[...] maszyna - 2 s plecy wyciąg do klatki - 12/10 - 35/40 kg ławka rzymska - 2 s po 14 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * - ćwiczyło się średnio, jakoś powera brak, trochę w głowie się kręciło momentami - ale swoje zrobiłem wkopałem się.. za ostro zacząłem i pozbawiłem się możliwości sensownej progresji ostatnio na klatka była do [...]
Manipulacja zdjęciami
