brak

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae8659c7067349e990c44fb6f590becc.jpg DT LAPY 1a WLW 4x8 1b Uginanie stojav przedramion 4x8 2a Wycisk francuski lezac 2x12 2x8 2b Uginanie hakowe 4x8 3a Mlotki rampa 6 3b Wyprosty podchwyt 4x max 4a Uginania o kolano 3x max 4b Wyprosty neutral linki wyciag gorny 3x max 5a Uginania nadgasrtkow 6x max +rozciaganie, +6min [...]

zaliczylem jeszcze KFC po drodze dzisiaj%-) ale fot brak hehe nie dokumentuje dni kiedy sie staczam%-)

http://gatehouse13.files.wordpress.com/2011/05/day-12.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej. musze dodac aeroby 2-3 razy w tyg bo retencja mnie lapie Suplementacja 5g BA miarka AD witaminki Dzisiaj probowalem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13aaa839ea514c568a588409fd747e2c.jpg rozpuszczalnosc 9/10 delikatna pianka zostala konsystencja delikatnie geste [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d98f04bb8da24654874890d28284e3b0.jpg DNT brak aktywnosci fiz Suplementacja 5g BA + miarka AD dzisiaj witamina c z cynkiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f09b03f897c4f5e8da157b708de2273.jpg 1g rano i na wieczor Dieta 3750 kcal ponad 800g miesa wpadlo, juz pod koniec dnia nie mialem ochoty na miecho%) dzisiaj zrobilem [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2f064739c110429ea46efccc24382421.jpg DNT brak aktywnosci fizycznej Suplementacja miarka AD+5g BA Dzisiaj mialem okazje testowac http://www.sfd.pl/sklep/Quest_Nutrition_Quest_Bar-opis30077.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Quest_Bar_i30077_d380x380.jpg i szczerze dupy nie urywa;-) przecietny baton w moim [...]

[...] pozniej zbiera mi sie na wymioty i nie mam apetytu, bez roznicy czy po bcaa czy kreatynie, jak czuje ten posmak chemicznych slodkosci, to mam dosc%) Dieta 3800 kcal dzisiaj brak czasu na wiecej fot michy, od rana prosto z nocki siedzialem w szpitalu na oddziale ortopedii i uczylismy chodzic pacjentow po operacjach, pozniej w domu pospalem, i [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/404cf7f34b924e6a999c3673cc860a4d.jpg DNT brak aktywnosci fiz Suplementacja witaminki Dieta 4000 kcal pomimo calego dnia poza domem i jeszcze pracy, utrzymalem w okolo 90% wg zalozen, Info dzien z kategorii przej**anych, wiec nawet nie mialem kiedy zrobic wypiski czy jakis fotek. niestety czasem tak sie zdarza [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f414bd43f26f495a83f4c8e26d5d3223.jpg DNT brak aktywnosci Suplementacja witaminki Dieta 3800 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/597baa9cca0446818ac6a6a6d8d7596b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/160a906ee4754dd6a0615a412fa07952.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29ae63990a9043fda1113006a738efad.jpg Zmieniony przez - [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86df344b95884cccaf2b77e31c0c8aea.jpg DNT brak aktywnosci fiz Suplementacja witaminy Przed snem: T Steron Dieta 4300 kcal dzisiaj wpadl z okazji Mikolaja czit na sniadanie%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2903703c9b74420080a783cbf5a42cce.jpg reszta dnia juz tradycyjnie z kurczakiem i makaronem/placuszkami nalesnikowymi [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46c1775607ee4d9997faf981dec7f573.jpg DNT brak aktyw. fiz dzien praktycznie w ksiazkach i notatkach;) Suplementacja witaminy Dieta 4600 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc70c074e7b41c999f0c75df59d1bb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b149d5ccfaa84506acc5de65e0db37f1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-16 [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6b531936fe6484daa6f36cebedc557e.jpg DNT brak aktyw fiz:) caly dzien senny, powoli odstawiam wszelkiego rodzaju stymulanty i powiem wam, ze bylo dzisiaj ciezko, wpadla tylko kawa do sniadania:) trzeba przeczyscic receptory troche. oczy kleja mi sie maks, o 22 klade sie spac:) 6.30 pobudka jak zawsze Suplementacja [...]

Tomku cardio robisz system? Czy poprostu jak np brak apetytu itp?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfa5a1bf4774460b90ae6d42226915c0.jpg DNT brak aktyw fiz Suplementacja witaminy Dieta 4500 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9157a64ff2c4bda8d36204007fd431c.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-25 22:22:24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c56ef047c1a44647b60300afac20b350.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

[...] wyciagu gornego 3x max 5b Wioslowanie na wyciagu dolnym brama jednoracz 3x max Suplementacja witaminy przed treningiem ST 2.0 w trakcie bcaa Dieta 4500 kcal Day 123 DNT brak aktyw fiz Suplementacja witaminy Dieta 4500 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3db0a715efb4eb9889c8f8e00eb4152.jpg [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6a5cef4c6c742eab462f374a7c13075.jpg DNT brak aktywn fizycznej Suplementacja witaminy Dieta 4500 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e96fac16a3444f2a4c738def3f150b8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-01 17:05:53 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1060f572fbff4a7194ffe4b966eaf2c8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] Dieta 4500 kcal Info Masa zbliza sie do konca wielkimi krokami, po tycg 130 dniach jestem juz dosc zmeczony i czuje, ze wypalam sie pod katem ladowania w siebie zarcia, brak apetytu i checi na dalsze zwiekszanie masy ciala ktora waha sie obecnie w granicach 109kg, daje sobie obecnie okolo 2 tygodnie na przemyslenie co dalej, jeszcze na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78594e98112848fea1f6e03ca0908d9d.jpg DNT brak aktyw. fiz Suplementacja witaminy Dieta 4100 kcal INFO dzisiaj doprawialem prace duplomowa, jutro oddaje czesc teoretyczna, trzymajcie kciuki%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-24 22:34:30

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7335268a02f4fa589fbac69948b5248.jpg DNT brak aktyw Suplementacja witaminy Dieta 4100 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-27 00:56:54

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9fc2666a529b403abd3c6a09c39017b8.jpg DNT brak aktywnosci fiz Suplementacja witaminy Dieta 4000 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f55588bc3bf245cca53780f2cb824c60.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-03-03 01:05:12 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1574ab961e724e22afae685489e8400e.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/269e045e1700415c93c5174cbf9f68ce.jpg DNT brak aktywnosci, 12h w pracy Suplementacja witaminy Dieta 3800 kcal rutkow nastraszyles mnie:)) ogolnie zauwazylem wysyp pseudoekspertow na silowni u siebie%-) wczesniej te same osoby nawet slowem sie do mnie nie odzywaly, ale odkad cwicze z kobita to zaczynaja dawac swoje [...]