brak

[...] Z tygodnia na tydzień zwiększam obciążenie, więc treningi coraz cięższe i po majówce już regularnie chodzę na fitnessy swoje, więc wysiłek będzie większy. Jak poczuję brak mocy i głód to wtedy dołożę i rozumiem, że jak dokładać to celować w WW? DNT Miska: BTW 135/70/200 [...]

Piątek bez szału, brak treningu to i micha 'biedna' W dodatku cały dzień w pracy. Waga coś tam w górę. 1. 45B 0W 20T 2. 50B 0W 15T 3. 50B 0W 15T 4. 50B 0W 15T 5. 50B 0W 25T

[...] cos jedza nie oznacza ze my, majac dostep do normalnego pozywienia mamy to jeść. Uwazam ze zle podchodzisz do jedzenia, zauwaz ze miales problem, zlikwidowany operacyjnie, brak ci czegos juz w ukladzie trawiwnnym, co oznacza ze jest on slabszy jeszcze bardziej. Molo tego, byl on slabszy juz wczesniej skoro masz problem, po co ci dalsze [...]

[...] tutaj pomoc, rady i obszerne źródło wiedzy FAKTY PRZYKRE, ACZ PRAWDZIWE - technika w ćwiczeniach do poprawy (im więcej czytam tym więcej widzę swoich błędów) - okresu nadal brak, nie udało mi się umówić do ginekologa - aerobów mało i jestem kondycyjne zero - nie ma godziny, żebym nie myślałam o czymś słodkim [...]

Helloł dziś bez ćwiczeń - brak czasu (chociaż w biegu cały dzień). Tylko miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/147f66e3c15447ba8025be1ac789a023.png

[...] na ostatnim treningu to 80kg x 6 na klatke, przysiad 80kg x 12, mc tak samo jak przysiad. W zasadzie to nigdy nie robilem niczego od linijki i ksiazkowo, nie narzekalem na brak efektow, ale w szczycie widzialem tylko waskie barki u siebie :D Chcialbym tego typu luzne podejscie uskuteczniac narazie, do wrzesnia :) potem zobaczymy co sie stanie. [...]

[...] ze to wyciagnie ponad 100 na mc...az starch co bd pozniej xD nie no zarty ;p poniewaz uwazam ze dalej wszystko do poprawy, nie obawiam sie opinii ;p strasznie mi doskwiera brak bicepsow... mimo to ze teraz sie ruszyly cm, to stagnacja trwala pol roku(a ich wyglad sie zmienial xD) aktualnie zaraz sklece i wkleje plan treningowy... aaa...jestem [...]

[...] technicznie cwiczenie kilkanascie razy na sesji, to na pewno nie zawacham sie uzyc wiekszych kg i wtedy najczesciej wkada sie blad w postaci kociego grzbietu ze wzgledu na brak skupienia. bo ile mozna sie machac gora dol gora dol pamietajac o tym jak prowadzic biodra, delikatnie prostowac nogi, trzymac plecy proste i wypinac klatke do [...]

[...] to i jest droga na skroty z sciaganiem drazka, ale przyda mi sie z dwoch powodow. 1 nie mam sily nawet na poczatku podciagnac sie w 4seriach po 12-15powt. 2 nie mam drazka(brak miejsca, a w wiekszosci drzwiach framugi gipsowe) i kazde podciaganie to lapanie sie 'czegos wystajacego' nie chodzi o to zeby bylo latwo to prawda, ale chodzi o to zeby [...]

doszlo w koncu....no nie powiem ze jest to wzorcowy czas tranzakcji od poczatku do konca....zawiodlem sie no i oczywscie jak to kelton, brak instrukcji, wiec kolo 1,5h samemu zabawy i hura ^^ mozna bylo sie pobawic zachwyycony nie jestem, ale ciesza mnie bardzo nowe mozliwosci

[...] plan fbw ktory znalazl w internecie jak trening polecany przez Arnolda...postanowilem zmierzyc sie z tym...wyszlo strasznie...ciagle latanie, dokladanie, skrecenie..do tego brak osoby ktora by asekurowala czy chocby pomogla odlozyc kg...musze sie przyzwyczajac.. przysiady 27kg/8 47kg/8 57kg/6 67kg/6 -smieszna sprawa, troche zapasu bylo, ale nie [...]

[...] ...ale na prawde plecy kompleksowo zrobione, dawno nie bylo tak ciezko po treningu 28 marca 2012 Dziś rano ważenie 'oficjalnie' i wynik: 85kg na czczo. Cel zrealizowany a brak uśmiechu na twarzy. Już nawet nie potrafię sobie przypomnieć od kiedy się starałem nabić tę masę. A największy skok zanotowałem w sumie od wakacji 2011. Nie chce [...]

[...] przez ww i niektore tluszcze, ale mysle ze jakos ujdzie, w koncu jeszcze nie jade na MP xD. twarog bedzie u mnie czasem zamiennikiem V posilku, ale mysle ze nie za czesto(brak kasy i sporo utrapienia bo musi byc swierzy) ;] rzadko utrzymuje bialka ponad 200gr(dzien w dzien) wiec u mnie to bd szok i dobrze. byle caly miesiac wytrzymac. a [...]

[...] kreatyna pozwoli na wykrzesanie wiecej energii(i rowniez podniesie anabolizm). po treningu serwatka, wiec pula bcaa dalej uzupelniona. ww trzymane w ciagu calego dnia, stad brak carbo. mysle ze nie bd to glupie rozwiazanie. PS jesli chcecie jakies zestawienie to dajcie znac. Zrobie je troche powazniej niz tutaj, w ktorym jest pelno niedomowien [...]

[...] 4.jutro robie plecy wiec odpuscilem, zamiast tego zrobilem 9s na brzuch. Szmex pamietam o Tobie, ale nie mialem mozliwosci skrecenia tego jak nalezy 1-no i odbil sie brak odpowiedniego obciazenia tydz temu...ciezko jak cholera te 91kg... 2-mialo byc 8/5/4/4. a to ostatnie powt z pomoca...no nie moge go sobie odpuscic, moglem, brakowalo [...]

Fedor to Bóg i on jak przegrywał/miał słabsze występy to przez brak motywacji.. W tym miejscu powinieneś napisać "bóg" z małej litery bo to bluźnierstwo zwykłe wyszło i to tylko mała uwaga na przyszłość. Ja też twierdzę, że już nie miał tej motywacji i szybkości co kiedyś, ale nie p******cie proszę, że tylko przez to przegrał.. tak się o każdym da [...]

[...] wyzwania, starali się, a Fedor być może uwierzył w swoja nieomylność i się zaczęły rauciki u Putina, szkolenia, czekanie Bóg wie ile na walki z czołówką i prawdopodobnie brak normalnego treningu, bo jak wytłumaczysz to, że stary średniak Hunt rozwala przekrojowców, nowe pokolenie zawodników MMA, którzy są non-stop w formie? Przecież on wcale [...]

Nie no, napisałem, że oktagon czy dodanie łokci, a zabranie kopnięć to można podciągnąć pod wymówki (chociaż powiedzieć Wandowi, że nie może kogoś skopać w parterze to jak zabrać dziecku ukochaną zabawkę :-D), ale już brak koksów lub ich ograniczenie to ogromna różnica.

redu? czy brak apetytu?

Forma, a właściwie jej brak z dnia 12.08.2016r %-) /SFD/2016/8/13/9ca8b466e0444f479ec487f11fe26fb1.jpg