brak

Nie polecam ze względu na geranium w składzie! 2 miarki to brak snu! 1 działała na mnie bardzo słabo. Zawsze po treningu byłem taki z dupy, jak po nie wiem czym. Nadpobudliwość i brak snu, nie polecam, ogólna nerwowość=geranium, szczerze nie polecam! Zmieniony przez - emras w dniu 2011-05-14 15:47:28

Wiek : 22 lata Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: w SW ok 1 rok, siłownia aktualnie brak Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

[...] Na Mase 9. CEL CYKLU: Masa Miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 Miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Brak 13. STAN ZDROWIA: B.db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: brak -przysiad: Brak

[...] diety i treningow bo to nigdy nie bedzie mialo miejsca;) Jako ze te moje efekty jakies kiepskie byly (sa) w dodatku ostatnio kiepsko zaczelam sie czuc, codziennie totalny brak energii do zycia, ciagle zmeczenie, na treningach brak sil:/ Postanowilam zrobic badania, zrobilam podstawowa morfologie tu wyniki ok no i zbadalam tez tarczyce wyniki [...]

[...] mi się nie biegało. Do połowy spokojnie. Po połowie coś zaczęło się dziać. W ostatniej ćwiartce, na interwałach spoczynkowych, musiałem przechodzić do spaceru. Po prostu brak prądu, tętno niziutkie (ok. 130) i brak sił. Ewidentnie wypalałem się z każdą sekundą. Pomiędzy ostatnimi interwałami czułem się dosłownie źle. Nie wiem czy miałem [...]

[...] barków i pleców po treningu) i na zasadzie walki o przetrwanie i zabrałem się do planów z Powrotu odważników z dwiema 24kg. I wyszło że zdecydowanie za szybko- brak progresu zła technika w podrzucie czyli brak regeneracji barków a małe mikro urazy przerodziły się w stan zapalny czyli chroniczny ból barków niewielki bo niewielki ale [...]

zayepka brak kasy ,grill brak kasy ,karty wędkarskiej nie opłaciłem bo też brak kasy , no i nawet na te wszystkie wybryki nie ma z kim iść , więc 3 razy nie od jutra od świtu wolna chata do wieczora w niedzielę , i też nie ma co robić, to pewno tylko komp , no i niedzielę w południe do kościoła Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-07-15 [...]

[...] nieźle zjechany. Brzuch spoko Po miksie 1nitrox +1.5blasta i 4kap blitza miałem lekką srake, za to smak trochę lepszy, sam blast jest nawet spoko gdyby nie piach. Pobudzenia brak. Dopiero teraz skończyłem 5posiłek, znowu będzie jedzenie do 1 w nocy. Po wtorkowych ćwiczeniach brzucha zakwas trzyma mnie do dziś, w końcu z pół roku na ciężarach go [...]

[...] + siła Staż treningowy na siłowni: mały, ucze się dopiero Uprawiane inne sporty: pare miesięcy bieganie Dostęp do sprzętu: mała siłownia uczelniana Dieta: na obecną chwile brak, będę dopiero układał pod budowanie masy Przeciwskazania: brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: przysiad - [...]

[...] o dobro i zdrowie zawodników i dlatego nastapiły, a nie dlatego,że nikt nie chciał oglądać , transmitować a fighterzy nie chcieli walczyć.nikt nie zginał ani nie został kaleką. polityka wymusiła zmiany a nie brak fanów, brak chętnych do walki i brak chętnych do transmitowania. to są fakty na temat tego jak zniszczono założenia tego sportu.

[...] 1. kolega jest na towarze 2. kolega ma ~10% bf bez znaczenia co by jadl i ile by jadl 3. kolega jest prowadzony przez trenera, ktory dobiera mu suplementacje, trening etc. brak diety jest elementem strategii. kolega sie nie zalewa, wiec przy odpowiedniej ilosci bialka i kalorii brak diety wplywa w sumie pozytywnie (glownie na psychike). ty: 1. [...]

[...] rok, i teraz rok bez ćwiczeń Uprawiane inne sporty : Siatkówka, Jazda na rwoerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle, drążek Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak, ale jest możliwosc Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] tych wszystkich wybrac kret? Kre Alkalyn - 120 kaps Producent: FitMax Opatentowana kreatyna Kre-Alkalyn® Nie konwertuje do Kreatyniny! 10 x wieksza przyswajalność, brak problemów żołądkowych. Produkt zawiera Kre-Alkalyn® – buforowaną kreatynę, która nie konwertuje w organizmie do kreatyniny. Najnowsze badania ukazują, [...]

[...] 5 pompek Przerwy niecała minuta. Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 31,25x10 (-) 46,25x10 (45) 62,5x10 (60) 70x10 (67,5) 77,5x0 (75) – nie podszedłem Uginanie nóg: brak SS Klata: 4ss x 10powt x 23,5kg (poprzednio 4x27kg) SS Biceps:(ograniczenie względem SS Klatka skos+poziom) 4ss x 10powt x 23,5kg (poprzednio 4x27kg) SS Barki: 1ss x [...]

[...] 58,75x15 (56,25) 65x0 (62,5) Przysiady z podwójnym dnem: 65x15 (62,5) 77,5x15 (75) 85x15 (80) 90x12 (87,5) Wspięcia na palce: 110x20 (105) 130x30 (125x39) Uginanie nóg: brak SS Klata - skos 70st + skos 30st: 1ss x 15+13powt x 21,5kg + 1ss x 15powt x 18,75kg + 1ss (bez zatrzymania) x 12+10powt x 18,75kg (poprzednio [...]

pizza A tak ładnie szło z dietką. Teraz musisz się dobrze zmotywować bo nie będziesz mógł narzekać na brak urozmaicenia w diecie i monotonię

z adzikiem już obgadane wie, że MUSI aero robić i to nie od święta wiem też, że będzie się tego trzymał nie wina diety, że nie zleciał fat tak jak powininen tylko brak aerobów choć carbo bym wywalił tak czy siak gratuluję siły, bo w tym jest elegancko no i liczę na konsekwencję w dążeniu do lepszej sylwetki i siły

[...] ( przemiany ) w mojej domowej siłowni mogę śmiało powiedzieć a nawet wykrzyczeć „tak w domu też się da zrobić dobrą sylwetkę „ i warto zrobić ten pierwszy krok .Pomimo braku profesjonalnego sprzętu oraz pomimo brak dostępu do dobrej profesjonalnej siłowni z wszystkimi bajerami i wodotryskami mogę się realizować tak jak chce i tak jak o [...]

[...] rzeźba Wymiary jakie chce osiągnąć: Klata 120 Biceps 40 Barki 135-140 obw wokół pempka 87max ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:brak PRZEBYTE KONTUZJE:brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] 103cm (na wydechu) -udo: 54cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: opisany w 1 poście 9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej, ale przede wszystkim pozbycie się tłuszczu z pośladków, ud i brzucha, które powodują że sylwetka [...]