brak

[...] ustal ww na poziomie ok 2g ,będzie paliłlo wolniej zmniejsz ale nie dużo o 50 g 3. Osobiście nie znam takiego sposobu. albo budujesz mięsień albo redukujesz .tyle 4.ww daj 140 g 5.dodaj warzywa do diety bo brak 6.posiłki okołotreningowe i śniadanie powinny mieć najwiecej ww 7.posiłek potreningowy bez warzyw i tłuszczy. Pozmieniaj ,potem ocenimy

To co usztywnia to blokowanie lokci i doslowne wiszenie w barku ze wzgledu na brak swiadomosci co sie dzieje z lopatkami. Wiele osob zamiast uzywac tricka (czyli nie blokowac lokci w wersji wysokiej) uzywa stawu lokciowego i obciaza nadmiernie nadgarstki.....Zreszta do tych samych numerow dochodzi z pompkami. Byle lokcie wewnatrz byly a nie [...]

Piatek NOGI Przysiad: 22x12, 24x10, 28x8, 28x8, 28x8, 8x40, 6x50 Żuraw: kilkanascie razy bez obciazenia poki co Łydki: 10x8, 10x10, 10x15, 10x20 - mniejszy ciezar wiecej powtorzen, dalo lepszy efekt Niedziela KLATKA Zawieruszylem kartke z wypiska... Mam nadzieje ze gdzies sie znajdzie. Wtorek PLECY MC: 10x40, 8x44, 6x48, 4x58, 4x62 Wioslo sztanga: [...]

Mąż siedzi przed telewizorem i gapi się na mecze, których ostatnio sporo. Żonka się nudzi. W końcu ostentacyjnie zwraca się męża: - Idę do fitness klubu. Brak reakcji ze strona męża. Więc jeszcze jedna próba: - IDĘ DO FITNESS KLUBU!!! Mąż nie odrywając oczu od telewizora: - Czemu ryczysz? Co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona [...]

jak wiecie w dekoderze poslatu są wejscia na nakręcane końcówki,niestety nie posiadam takowych w domu,a nie chce mi sie za******lać teraz do sklepu,jest jakiś patent na to żeby działało bez tych końcówek? bo jak próbowałem u siotry podłaczyc bez końcówki to było BRAK SYGNAŁU

Nie ma ich w 'normalnej' tv stąd brak znajomości A jak czegoś nie widzę to nie znam Owszem, nie powiem, żeby nazwiska w rajdach samochowodych nic mi nie mówiły, ale np z motocykli znam tylko jedno. Myślę, że i tak styknie

ale mnie nie łączy przez ten brak licencji

no nie hula brak licencji, jeszcze z 4 miesiące temu grałem i nagle pewnego dnia już nie mogłem, gwiazdka zrobiła się błękitna i dupa musiałbym format zrobić żeby znowu móc a chętnie bym z wami pograł

Przykro mi, ale brak czasu to głupia wymówka Wymyśl inną.

Ale Twój brak zdecydowania powoduje, że mi ręce opadają Nawet bajera Ci już nie pomoże

jaki brak zdecydowania ?

Widać jesteś zadowolony a to najważniejsze ;-) w W.F. jaka ocena pobudzenia %-) p.s jedynie martwi mnie brak progresu wzroście :)) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-25 16:50:15

[...] bez sosu, soczewica z warzywami i mięskiem) Nie jadam produktów przetworzonych, same naturalne. Zdrowe tłuszcze, białko i węgle do każdego posiłku w proporcjach. Woda woda woda, brak alkoholu, słodyczy, fast foodów, słodkich napoi. Kurczaka często zastępuję rybą, wołowinka czasem wleci. Makarony i ziemniaki ograniczam bo mają na mnie zły wpływ.

[...] lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1631 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): [...]

[...] przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Dalej nie wiem, mógłby ktoś pomóc? Byłbym wdzięczny. Posiłki itd ułożę sobie sam, chodzi mi tylko o kalorie itd... Dzięki

SZybkie pytanie. Brak oliwy w domu a trzeba podbić tłuszcze można zrobić to zwykłym olejem?

Witam, mam pytanko trenuje sporty walki, i posiadam zbilansowaną dietę na podbudowanie masy, moje pytanie brzmi, czy bez siłowni (brak czasu) jestem w stanie zbudować przyzwoitą rzeźbę ?

Szybkie pytanie: Twarożek homogenizowany Garwoli (BTW: 8,5 / 4 / 4). Czy to jest produkt ok, czy jakoś wysoko przetworzony? Czy tylko twaróg poddany homogenizacji? BTW czy proces homogenizacji jest zdrowy w przypadku żywności? Szukałem składu, ale na opakowaniu brak...

[...] Bf25%(114kg) zaczałem od 3400 kcal to był mój pierwszy błąd bo gdy zacząłem ucinać po 100kcal szybko zjechałem do niebezpiecznej granicy. Kolejnym błędem redukcyjnym było brak progresu jeżeli chodzi o areoby. Stosowałem zawsze po treningu 20 min powinienem rpodzielić cały cykl igdy napotkam mały progres względem tygodnia dodawać po 5 min. [...]

Właśnie stąd moje pierwsze pytanie jem około 150g ww Rano oraz po treningu. Zauważyłem delikatny spadek siły oraz brak pompy, nie mogę sie nakręcić na trening. Od jutra albo pojutrze mam zamiar wprowadzić zasadę rotacji WW Pokombinuj i zobacz jak będzie Ci najlepiej.