[...] z hantlami chwyt młotkowy 3x10-12powt 14kg x 12/12/12 uginanie przedramion ze sztangą prostą 3x10-12 powt 30kg x 12 35 kg x 12/12 uginanie przedramion na bramie 3x10-12 powt 15kg x 12 20kg x 12/12 brak czasu na cardio :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3070001bf9694b3ea3836f875b46d18b.png Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2014-11-26 14:45:10
22.01.2015 treningowy - od wczoraj nie jadłem i nie zdążyłem rano zrobić ciasta aby wszamać więc poleciałem na głodnego i było strasznie... absolutny brak pary spowodowany brakiem jedzenia ale gdybym nie poszedł rano to wieczorem bym nie miał kiedy bo czekał mnie maraton po babciach i dziadkach i przyznam bez bicia zjadłem u nich 2 prasie mleczka [...]
[...] dobrych jak na poczatek, Owen Beck to wkoncu nazwisko które przetarło sie o walke o pas z Valuewem. Jeśli chodzi o ten pojedynek to dla mnie Szpila nie pokazał nic, obrona dziurawa alb kmpletny brak, macha cepami na pałe. Tragedia że przeciwnik poddał sie sam bo kondycja nei pozwoliła mu na kotynuacje walki. Artur dostał kubeł zimnej wody od buma
[...] wdaje się w wymiany i przepychanki z takim kolosem jak ten. Ten bokser nie miał kondycji i w ogóle słaby zawodnik a Szpila momentami wyglądał na zagrożonego właśnie poprzez brak doświadczenia i to nastawienie na bójkę. Ring to nie ulica. Gdyby tak było to by wygrywały same kolosy z masą. Na szczęście w boksie liczy się głowa. Mam nadzieję, że [...]
Sama ankieta jest stronnicza, bo wynika z niej że jeśli Szpilka nie zrobi wielkiej kariery to już będzie zmarnowanym talentem (innych opcji do zaznaczenia brak). A wg mnie Szpilka owszem ma nieco talentu, niech będzie że nawet jak na nasze lokalne warunki sporo ale bez przesady. Walczy już kilka lat, więc nawet biorąc pod uwagę odsiadkę (tak w [...]
[...] zatrudnienie kogos do pomocy w temacie public relations gdyz nawet jak na boksera jego jezyk polski jest przerazajacy. ChceM, muszeM, poszleM ??WTF??!! denerwuje mnie brak szacunku dla Adamka i gierka slowna w ktora na szczescie Adamek nie daje sie wciagnac bo to gosciu na poziomie. zycze mu jak najlepiej, niech zdobedzie te upragnione [...]
[...] i pomyślnie potoczyć swoją karierę - tego nikt z nas nie wie. Piszecie, że jego umiejętności są marketingowo wyolbrzymione. Ale czy zaproszenie na sparingi od Kliczki oznacza, że Kliczko jest d****em? Skoro Szpilka nie nadaje się do wagi ciężkiej z uwagi na drobną budowę, brak ciosu i słabą szczękę, to dlaczego dostał takie zaproszenie?
[...] minimum patrz George Chuvalo, który miał niesamowicie krótką szyję. Poza tym Szpila miał otwartą gębę przy zadawaniu ciosów i dlatego mu się złamała szczęka- i tu wychodzi brak nawyków, więc w tym aspekcie się z Tobą zgadzam. Kolejna sprawa, mówisz o jego technice. To zobacz ile on miał walk po wyjściu z kicia. Przecież on po wyjściu z [...]
http://www.bokser.org/content/2013/02/07/095257/index.jsp Oby to nie były tylko puste słowa ;-). Mac5 ale tu nie chodzi tylko o Szpilę ale o ludzi z jego sztabu i całkowity brak profesjonalizmu. Pan Kmita wie ,że przez to straci wiele kasy na gali i dziwne by było gdyby zostawił to wszystko bez echa.
[...] ciężkiej. Mógłby ważyć i 130 kg i z tą wagą dalej byłby drobny. Jest młody a już ma kontuzje za kontuzją. Wątła budowa ciała, raczej słaba szczęka no i bomby w ręku jednak brak. Średniaka z normalną szczęką nie położy nawet kumulacją ciosów. Przykład Minto - Szpilka także nie ma co się podniecać walką z Wachem czy Furym. Niestety nie te progi.
osłabienie nadal trzyma. nie mam gorączki, ale tak się czuję. brak siły. akurat się trafił tydz gdzie 7 dni pracujących:-(nawet nie mam kiedy się wyleżeć porządnie. miałam na saune skoczyć ale w końcu łóżko wygrało. dobrze, że bedzie tydz lżejszy. miska czysta ale niedojedzona. wczoraj na noc wypiłam gorące mleko z miodem i czosnkiem, a dziś rano [...]
[...] 8. Od poniedziałku zaczynam redukcję, póki co rotacja w Zależności od dnia. Dni treningowe 180ww/30t/100b w nietreningowe 180ww/40t/100b 9.Przeciwwskazania zdrowotne - brak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2723fbabc8074484b9affb9f915aaf33.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc4445efed90461c8517853df47ab9fe.JPG [...]
1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]
1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]
Witam, nie jestem pewna, czy rok 2015 to nie jest dla mnie zbyt szybko jak na zawody (myślałam dopiero o roku 2016) jednak widząc nabór, nie mogłam się powstrzymać przed zgłoszeniem :-) Od razu napiszę, że mieszkam w Niemczech, więc nie wiem czy moja kandydatura będzie w ogóle rozpatrywana, zależy z jaką częstotliwością wymagane są spotkania [...]
[...] praca 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna praca + 5x w tyg trening i codziennie cardio 40min 8.Rodzaj diety 3000kcal 200g bialka 400g ww 50g t 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak jednej nerki od urodzenia witam planuje start ale nie wiem czy mam w ogole jakiegokolwiek szanse na to aby sie pokazac a dwa czy bede mial fizyczna mozliwosci dojechania [...]
1. Zdjęcia załączone 2. do 18 lat, lub do 65kg (jeśli można w tym wieku) 3. 178 cm 4. 68 kg 5. 15 lat (w styczniu 16) 6. nauka 7. trening ba siłowni 3-4 razy w tygodniu 8. Masa- jedz co chcesz około 120 B 90 T reszta W 9. brak /ZdjeciaSFD3_large/fd15a73ddc8440beaad0eacab8edf0ed.jpg
1. Zdjęcia 2.Debiuty 2015, bikini fitness 3.158 4.53 5.28 6. Instruktor Fitness 7. Treningi siłowe, zajęcia fitness 8. Redukcyjna 9. brak :) Witam Panią w turkusie :-) Patrząc na zdjęcia oraz termin debiutów uważam że przygotowanie do nich przez nas jest niemożliwe (mało czasu). Gdybyś reprezentowała na dziś odpowiednią formę - w której powinnaś [...]
DT Ulfbjon
