brak

niech zostawi!. Wejdzie na strone na parę lat jak będzie mieć łapę większą niż udo ;) i będzie miec porównanie ;). Efektów muskularnych na razie nie ma ;) mięśnie się dopiero rozgrzały , zapewne brak miski, dał siwe znaki ;).

[...] miał wybrać TOP 3 to byliby to : JDS, Machida, Aldo/Pettis Przyzwoici strikerzy: Cain Cormier Jones Gustaffson Shogun Weidman Jones fajny technicznie , ale sila ciosu slaba, brak KO power i leci mocno na warunkach (z Gustaffem juz tak nie blyszczal), poza tym on i Weidmanm to bardziej zapasnicy z dobra stojka niz typowy strikerzy Hendo mizerny [...]

[...] o tym dopiero jak uciekajac oslabl i zemdlal z uplywu krwi. Wiele takich przypadkow jest - Zalezy od indywidualnych predyspozycji czlowieka - nawet dzgniecie moze spowodowac niezastopowanie napastnika kiedy adrenalina buzuje dlatego "wealka na noze" jest tak niebezpieczna. Bo krotki dystans i brak pewnosci skutecznosci swojego ataku.

Wiem, że jak teraz nie zadbam to będzie gorzej no ja to wiem tylko ze chyba 1. brak czasu no i lenistwo xD Wyobcrazcie sobie ze oprocz 2h ang/ 1 h matmy 2h cwiczen do tego dojdzie jeszcze 1 h francuskiego + basen i chciałam jeszcze na tance sie zapisac ja jeszcze sie bede uczyc a jestem w 2 klasie ogolniaka i jeszcze do masazysty xD i jeszcze [...]

[...] posiłków zastanawiasz się nad drobiazgami, które zupełnie nie maja znaczenia. Uwazam, ze powinnaś zaczac od poczatku, tak by w miare czasu zdobywac swoje własne doświadczenia i poznać reakcje swojego organizmu, by twoja dieta nie była jednorazowym wyskokiem, ale spojnym planem. Pamiętaj, ze brak planu to zaplanowana porażka. No i sie wygadałam

A nie przesadzacie z tym zakwaszeniem? Przecież tam nie ma jakichś ogromnych ilości białka. Dieta taka nie jest dobra z innego powodu. Za mało kalorii oraz brak węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Jedyne tłuszcze to parówki, sery i wieprzowina. I to jest problem. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-02-08 11:56:20

[...] hormonalny - tarczyce, hormony płciowe. 88-O jeżeli tak się stało, to czy wrócą do normalnego stanu, gdy zacznę więcej jeść? Popełniasz podstawowe błędy: zbyt mało kcal, brak aktywności (dodać treningi siłowe) wczoraj nie miałam nawet czasu na odpowiedzi w tym poście, co dopiero mówić o treningu ;) jak już pisałam, pracuję po 9-10 godzin [...]

jak diety brak to reszta bez znaczenia Aakg jedynie przed siłowym kreatyna jak stała supleemntacja to 5g dziennie bcaa przed treningiem Ramiona: Wyciskanie żołnierskie Odwodzenia- wznosy boczne To są ćwiczenia na barki a nie na ramiona. Szrugsy to ćwicznie na plecy a nie barki

Teraz czas pytań: Trening co zmieniamy dodajemy? Suple? nie za dużo jak dawkować? Dieta: tzn diety brak... Dodajemy trening nóg I dodajemy dietę. Reszta to detale. Większa będzie korzyść z treningu nóg niż suplementacji.

[...] Krawczyk... Co tu dużo ukrywac - polskie judo przechodzi właśnie kryzys i raczej przez jakiś czas z niego nie wyjdzie. Protest się przyda - bo naprawdę lekceważący był brak informacji o MŚ nie tylko w TVP, ale nawet na Eurosporcie. Chętnie bym pooglądała walki naszych i generalnie,jaki był poziom, a nawet nie miałam szans usłyszec [...]

Ja również dostałem paczuszke, przetestuje jak będzie brak chęci, na razie jestem zajarany treningiem, ale zapewne oddezwe sie po swietach a moze i przed, hehe:)

[...] zdjęcia na allegro sprzęt był piękny, niestety gdy odebrałem go osobiście piękny sen się skończył. Po dotarciu do domu i otworzeniu paczek, zorientowałem sie,że do ławki brakuje nóg, do poręczy całego zestawu do skręcenia, czyli śrub, zaślepek itd. Do modlitewnika też brakowało trochę części tak samo jak i do wyciągu. Paradoksalnie przed [...]

[...] wychodzą pierwsze i są suche na długo wcześniej. Za to dół pleców to chyba schodzi 5 min przed wyjściem na scenę a i tak nigdy nie było tak jakbym chciał. Może to po prostu brak odpowiednich mięśni na plecach i nie miało co wyjść :-P Dzięki Karpiu! Zobaczymy finalny efekt w niedzielę jak dożyję;-D Do zobaczyska! Zmieniony przez - Rokko w dniu [...]

witam Głodek powiedz jak laczysz aeroby po treningu odraz je wrzucasz?? czy wpierw dajesz carbo i poznije ta 1h aeroby bo tyle czasu treningu i brak paliwa

[...] dlugo nie zagladalem ale teraz czasu malutko. Mialem troche problemow zdrowotnych, zlapalo mnie jakies chorobsko, potem mialem powazne problemy trawienne, wymioty, totalny brak apetytu, nadkwasnosc.... Szkoda gadac, jak wiadomo to nie sluzy. Ale jest juz lepiej, dieta wyglada teraz nastepujaco 1. placek: bialko, 5 calych jaj, 5 bialek jaj, 75 [...]

w dalszym ciągu nikt się nie zainteresował i nie odpisał mi ... szkoda :( Od paru dobrych dni staram sie jesc dobre sniadanie, obiad i koniec... Po obiedze jade na basen, a po basenie nie chce jesc... Za jakas godzinke ide na siłownie i tez nie chce jesc zaraz po siłowni. Jezdze na rowerze jakies 2 godziny dziennie ze srednia predkoscia 30 - 40 km [...]

Piekne...hmmmm... masz wysokie mniemanie o sobie... No ale "Nie ma brzydkich kobiet,tylko czasem wina brak" (...) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] sa twarde jak dębowa deska,zerwanie miesni piersiowych , czworoglowych uda ( to mialem sam - trzask jaby sie rwalo przescieradlo), napady agresji zupelnie niczym nie kontrolowanej , brak krzepliwosci krwi podczas zabiegów chirurgicznych , czy nawet po wyrwaniu zęba (nadcisnienie ), krwotoki z nosa,idt. pozdrawiam i na pewno cos Wam nasmaruje mc

od siebie mogę śmiało dodać, że za mało WW przy większej (3-4 x tyg trening) aktywności fizycznej spowoduje zmęczenie, brak progresu i niechęć do życia;p po 3 tyg IF, lowcarb (WW tylko w DT i to max 100gr ryżu/ kaszy) miałem dość wszystkiego. dodałem więcej węgli tj. codziennie choć w DNT mniej, w DT więcej i głównie na wieczór/ po treningu i [...]

przeskoczylem z dnia na dzien z 4-5 posilkow na 2 (2400kcal), problemow brak