[...] uczestnictwa ( potwierdzone przez placówkę oświatową) należy zgłosić w dniu zawodów w biurze zawodów; - Zawodnicy powinni posiadać aktualne badania lekarskie stwierdzające brak przeciw wskazań do udziału w zawodach. W przypadku braku badań lekarskich zawodnik zobowiązany jest złożyć oświadczenie ( do pobrania w biurze zawodów) o zdolności do [...]
[...] Najczęstsze błędy: powolne, kulturystyczne ruchy, nie wykorzystywanie pracy nogami w wybiciu ciężaru nad głowę, wykrzywianie pleców w odcinku piersiowym (garbienie się), brak „zablokowania” w stawie łokciowym (wykończenie ruchu), 4. Sprawle /burpees FILM YOUTUBE: sprawle http://www.youtube.com/watch?v=LD8VY-5HLEE Zaangażowane mięśnie: [...]
[...] nauki. Ponadto domagać się będę zobowiązania że wyniki Pańskich eksperymentów nie zostaną użyte w jakiejkolwiek publikacji NAUKOWEJ. Zignorowanie mnie zupełne odbiorę jako brak odwagi cywilnej i brak szacunku dla wszystkich osób które Panu i Pańskim twierdzeniom zaufały i będę domagać się u Administratora wyciągnięcia odpowiednich konsekwencji. [...]
[...] to jego mięśnie wykonały ponad dwukrotnie większą pracę w serii - paradoks? Nawet zawodnik X mógłby ciężar 200kg dźwignąć 8 razy a i tak jest 200kg w tyle za zawodnikiem Y, brakuje jeszcze wykonanej pracy mięśni. Oczywiśćie jeden jak i drugi pobudzali inne jednostki motoryczne, co nie znaczy też, że absolutnie nie wolno dokonywać takich [...]
[...] w wodzie szczególnie lekka, tworzy przezroczyste roztwory. Najważniejsza cechą skrobi hydrolizowanej jest dobre rozpuszczanie w zimnej wodzie i zmniejszona lepkość roztworu, brak podatności na pseudożelowanie. Utleniona - Otrzymuje się ją w wyniku obróbki skrobi w wodnej zawiesinie pod chlorynem sodu w temp 40C w ph 9. W tych warunkach następuje [...]
[...] wiek kostny jest opóźniony. Wiąże się to i idzie w parze z opóźnionym okresem dojrzewania płciowego , które objawia się chociażby cechami takimi jak: cechy płciowe ,brak zarostu na twarzy,słabo rozwinięta muskulatura itd. Jeśli obserwujemy u siebie taki opóźniony okres dojrzewania to możemy rosnąć dłużej i wtedy czas zamknięcia się [...]
[...] zdrowych i przestrzegających zasad właściwego użycia. Jego skuteczne działanie odchudzające zostało udowodnione naukowo przez niezależne badania. Podobne badania udowodniły brak wpływu na odchudzanie przyjmowania L-karnityny. ECA jest zupełnie nieznane wśród polskich lekarzy. Nie spotkałem ani jednego, który o tym słyszał. Polskie uczelnie [...]
[...] swoje chore ego. Gówniana technika powoduje większy nacisk na stawy i tkankę łączną niż na mięśnie. Dlatego w najlepszym wypadku efektem tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz [...]
[...] ode mnie. Nastąpiła po tym 2-letnia przerwa (głównie z dolegliwości jakich się nabawiłem przez dietę wysokobiałkową tj. potężny trądzik, łysienie, osłabienie wzroku, brak elastyczności skóry, więc i rozstępy itd.). Oczywiście nie od razu doszedłem do przyczyn moich dolegliwości, zresztą nie o tym temat. Chciałbym podzielić się swoimi [...]
[...] na śniadanie: jem 3-4 „obiady” dziennie ;-) Co lubisz jeść na obiad : mięso/jaja/ryba + kasze/ryż/ziemniaki + ewentualnie masło, orzechy + warzywa Co jako przekąskę : raczej brak, staram się jeść pełnowartościowe posiłki Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia: (nie wiem, czy to istotne) spora wada wzroku (-6 i -2 [...]
[...] 6. Weryfikacja uczestników: Odbędzie się w dniu zawodów, 24 listopada od godz. 10.30 do 11.30. Przed weryfikacją zawodnicy zobowiązani są złożyć oświadczenie potwierdzające brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zawodach (formularz w recepcji).W razie jakichkolwiek wątpliwości co do stanu zdrowia uczestnik jest zobowiązany we własnym [...]
[...] Odrywanie pośladków. f. Odrywani głowy podczas wykonywania wyciskania. 16. Zakończenie próby a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły lub zakończył się czas ( 5 min.). 17. Używanie obciążeń według tabeli WW z Polskiej Ligi Wyciskania Wielokrotnego (tabela obciążenia dla ½ CC i CC w [...]
[...] walka na ulicy. To co tam przecwiczyliscie w tej bramie to czysta teoria nie majaca zbyt wiele wspolnego z ulica. Wszystko pieknie wyglada gdy sie oczekuje udawanego ataku - brak elementu zaskoczenia, wie sie ilu jest pseudo przeciwnikow (brak dekoncentracji zwiazanej z niewiadoma liczba atakujacych), zna sie ich rostawienie, wie sie jakie [...]
[...] obciążenie: 55kg Unoszenie sztangielek w opadzie+sztruksy w superseriach. Łapy w superseriach. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: [...]
[...] swoje chore ego. Gówniana technika powoduje większy nacisk na stawy i tkankę łączną niż na mięśnie. Dlatego w najlepszym wypadku efektem tego idiotycznego treningu będzie brak postępów. W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko póŹniej "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz [...]
[...] zbliżona. W MC klasycznym nie da się do takiego stopnia wykorzystać sprzętu,to samo tyczy się przysiadu z węższą pozycją stóp. Jednowarstwowy sprzęt jak i absolutny jego brak(RAW) nie pozwala wykorzystać (teoretycznie lepszej) szerokiej pozycji przez brak OCHRONNEGO DLA BIODER i INICJUJĄCEGO RUCH W GÓRĘ elementu,którym jest wielowarstwowy [...]
[...] bardzo niesystematycznego treningu. Kilka prób 6 weidera (rekord 30 dni). 7. O sobie: od zawsze marze o sylwetce jaka zaprezentuje poniżej. Niestety do tej pory zazwyczaj brakowało silnej woli motywacji. Nigdy nie byłem ani gruby ani przesadnie chudy, studiuję informatykę i dużo gram w MMORPG przez co ostatnimi czasy trochę się zapuściłem. [...]
[...] ode mnie. Nastąpiła po tym 2-letnia przerwa (głównie z dolegliwości jakich się nabawiłem przez dietę wysokobiałkową tj. potężny trądzik, łysienie, osłabienie wzroku, brak elastyczności skóry, więc i rozstępy itd.). Oczywiście nie od razu doszedłem do przyczyn moich dolegliwości, zresztą nie o tym temat. Chciałbym podzielić się swoimi [...]
[...] duże dysproporcje w ciężarach zaczynałem w każdym ćwiczeniu od 15kg (plus ciężar sztangi, nie wiem dokładnie ale 15-20kg, pewnie 15kg) i dokładałem 2.5kg co serię (kolejny brak wyczucia u początkującego - nie wiem na co mnie stać i nie chce zrobić sobie krzywdy... Wolniejsze dokładanie ciężaru uznałem za bezpieczniejsze. Czy prawidłowo? Nie [...]
[...] stłuszczenie narządów miąższowych, choroby woreczka żółciowego itd. Oczywiście - za taki stan rzeczy odpowiada wysokokaloryczna i niewłaściwie zbilansowana dieta a także brak aktywności fizycznej. Długotrwały dodatni bilans kaloryczny przyczynia się do systematycznego przybierania na wadze i gromadzeniu tkanki tłuszczowej, szczególnie w [...]
[art] Porozmawiajmy o powtórzeniach [art]
