[...] i właśnie przez okres 6 miesięcy przytyłem 11 kg. Problem jest taki że po zimie i robieniu cały czas masy nagle nie chce mi się jeść posiłki robie mniejsze bo nie dojadam i czuje jak by spadek siły, a chciałbym robić nadal masę i nie wiem jak przezwyciężyć ten brak apetytu i wrócić do cięższych treningów. Bardzo proszę o pomoc i góry dziękuje
[...] zaczne plynac. Mamy praktyke przez 2 godz. kazdego dnia procz niedzieli. Po tych 2 godz. plywania mam dosc, na caly tydzien, po za tym nie potrafie plywac motylkiem, chodzi o rece, ze nie moge obracac, bo nie mam sily. Czy to oznacza, ze brak mi talentu do tego sportu czy poprostu musze poswiecic troche czasu na to? Z gory dziekuje za odpowiedz!
[...] rady i pomocy mam zakupiony mały koszyk koksika: NO xplode, IntraSize, jabłczan kreatyny (prawdopodobnie to będzie CM3), Combat Powder (w dniu nudnych i długich wykładów, brak możliwości zjedzenia porządnego posiłku) jak powinna wyglądać prawidłowa rozpiska? myślałem aby: DT : rano CM3, przed treningiem NO xplode, po treningu IntrSize DNT: [...]
120/72/60 (czasem puls 50) 3 miesiace po cyklu test 30mg puls jest niepokojacy, bo taki maja dziadkowie.. nic nie odczuwa sie, brak zawrotow wymiatow itd poprostu czuje sie normalnie no moze czasem wydaje sie ze serce mocniej bije a tak pozatym normalnie czy jest czym sie niepokoic? robic badania? z tego co wiem to sportowcy maja 40–50 uderzeń na [...]
[...] - bieg na 50m - bieg na 1000m zaznaczę że do tej pory nic nie brałem i ćwiczyć też dużo nie ćwiczyłem. Nie znam się na żadnych odżywkach i proszę o pomoc w celu ustalenia co by mi trochę pomogło. Myślałem nad jakimiś witaminami co wy na to? Wiek:22lata Waga: 93kg Wzrost: 185cm Staż treningowy:brak*********e inne sporty: Piłka nożna (amatorsko)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam dość dziwny problem ponieważ niewiem jaką diete dobrać,przez brak aktywności fizycznej troszke mi się przybrało na wadze jednak od kąd zaczełem ponownie prowadzić aktywny tryb życia po około miesiącu waga dość szybko zaczeła lecieć w dół z 99 do 97 w około 1,5 miesiąca.I tutaj pojawia się pytanie jaką diete zastosować? zależy mi na [...]
[...] zwracam sie do was o pomoc. 1-4 meta ?mg 1-12 tesc ? 1-10 deka ? w polowie jakos hcg Wiek: 26 Waga: 75 Wzrost: 177 Opis przebytych cykli sterydowych: meta susta Cel cyklu: Masa ,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dluuugo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: b.d Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
[...] że estrogen i prolaktyna mają wpływ na pojawianie się śluzu u kobitek. Czy jak facet wali saa i mu wywali estro i\lub prolaktyna to może się zdarzyć, że u niego też będzie sporo "śluzu"? 8-) Pytam bo od kilku dni mam wilgotnego ptaka pod napletem };-) brak zaczerwienienia, pieczenia, ropy i itp. tylko coś wodnistego wydobywa się z cewki \-)
1. Wiek: 22 Lata 2. Płeć: Mężczyna 3. Cel: schudnąć zdrowo 4. Waga: 102 kg 5. Wzrost: 167 cm 6. - 7. Praca fizyczna w nocy i w dzień. wstaję 1-2 zależy kiedy dostanę telefon, jadę do pracy na ok.3:00 wracam ok. 7:00 kładę się spać wstaję około 12:00 jadę do pracy na około 15:00 do około 19:00 przyjeżdżam i idę spać około 22:00-23:00 PRZERWY W [...]
Siema Otóż nie mam dostępu do siłowni postanowiłem poprawić środek klatki... Mam jakąś tam klatkę ale w koszulce odznacza się brak środka ;c W niektórych koszulkach widać jak by taką przestrzeń :D Tak że priorytet na te parę mieś. Klatka(środek) Macie propozycje jakiś ćwiczeń? Dodam że nie mam dostępu do żadnego obciążenia lub czegoś związanego z [...]
witam mam do spzrzedania: - VITALMAX CREATINE CLASSIC 900X - 4 SZTUKI (WYGRAŁEM NA DEBIUTACH) TERM.WAŻNOŚCI 28.02.2007R CENA RYNKOWA 89 ZŁ - TREC THERMO FAT BURNER - 180 TABL. TERMIN WAŻNOŚCI 25 05 2007R CENA RYNKOWA 94 ZŁ OPAKOWANIE OTWARTE BRAK 4 KAPS. CZEKAM NA PROPOZYCJE: MOJA SUGEROWANA CENA CREATINE 50 ZŁ THERMO FAT BURNE 60 ZŁ WYSYŁKA NA [...]
[...] zdrowotne a mianowicie wzdęcia, lekki bol brzucha, oslabienie i czasem mi troche glowa poboli, a no i jeszcze takie uczucie jakbym mial wymiotowac pozatym mam taki lekki brak apetytu i czuje sie najedzony. Po kreatynie mialy mi sie kg-amy utracic a ja nie widze jakis zmian i jeszcze przytylem 2 kg Mozecie mi powiedziec czy po jakims czasie [...]
[...] BF i ewentualnie wzmocnić wytrzymałość mięśni. Jestem endomorfem, może trochę w strone mezo ale tłuszcz się mnie twardo trzyma. Potrzebuję diety która umożliwi mi chudnąć ale nie pozwoli na brak energi podczas treningów koszykówki, ponieważ większość poradników nastawiona jest na treningi tylko siłowe ciężko mi na czymkolwiek się wzorować.
Pomijając sport. Jakie są zalety bycia chudzielcem na co dzień. Fakt faktem- długie i chude łapy i paluchy pomagają wsadzić je w trudno dostępne miejsca. Mała siła, uderzenie w staw czy kość powoduje ból, naturalnie słabsze mięśnie powodują wady postawy. Brak tkanki tłuszczowej- lekkie oziębienie i już cały się telepie. Jedną ciekawą rzeczą jaką [...]
[...] i suplementacja robi robotę :) zastanawiam sie co by pasowało zeby w miarę delikatnie przejść z powrotem na ciemna stronę mocy. Prop solo? Epistane? Mieszkam w UK wiec mam pełen dostęp do wszelkich prohormonow. Ale czy to dobra opcja? Myslalem o 1-8 prop 100mg e2d PS. Wybaczcie brak wymiarów w ankiecie, nie mam miarki :( uzupełnię niedługo
[...] nie mam drążka ani atlasu jest jakieś ćwiczenie z sztanga mogące zastąpić drążek ćwiczę planem FBW Plecy -A wiosłowanie końcem sztangi w opadzie tulowa ( to ćwiczenie zmienić na wiosłowanie sztangielka żeby była większa różnorodność) Plecy-B drążek podchwyt ( brak dróżka) czy mogę dać zamiast tego np wiosłowanie sztanga nad chwytem szeroko)???
Płeć : M Wiek : 15 Waga : 62 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa i Siła Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Narazie sztanga/sztangielki obciążenie do 100 kg Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany [...]
[...] treningowy jak i nietreningowy. Pytam ponieważ po treningu zawsze uzupełniam węglowodany jedzeniem a z resztą dnia mam lekki problem że tak powiem, a nie wiem czy opłaca mi się to kupować ;) wiek: 17 waga/wzrost: 58/177 staż treningowy: łącznie ok. rok cel cyklu: uzupełnienie węglowodanów w ciągu dnia stosowane już wcześniej suplementy: brak
[...] i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU ) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) ostatnio cwiczyłem planem mass 4 diowynm ale prosze o 3 dniowy,gdyż ostatnio brak mi czasu.pozdrawiam
